2025年1月10號周五
今天早上和李老師如約進行了約練。這次的約練讓我似乎找到了自己的問題所在，理解到自己為什么理解不到孩子，開不到別人的亮點和優(yōu)點，表達不出自己的情緒，對孩子和老公不走心，感受不到他們的感受。通過今天早上的約練，讓我看到自己把自己的情感壓制了，自己不想讓自己有情感，害怕被傷害，壓制的時間久了，也不會表達了。在和孩子、老公交流時，想要真正的理解，共情很難，因為自己情感這一塊是隔離的，所以整個家庭的氛圍情感是不流動的，大家都停留在事情表面，停留在結(jié)果上，只解決事情，留于事情的表面，疏忽了感受。李老師讓我把語速降下來，一件事情說的太快，只是嘴在說，不走心，自己想表達的是什么？想要的是什么？目標(biāo)是什么，自己就不知道。只是突突的把一件事描述完了，沒有從中感受到，體會到什么。寫到這我心里悶悶的不好受，感覺自己也不是沒有感受，而是把所有的感受、好的、不好的都壓抑了下來，所以要慢慢的試著把它表達出來，不再壓抑，讓情緒流動起來，這可能需要刻意的去練習(xí)，練習(xí)自己表達感受的能力，練習(xí)發(fā)現(xiàn)孩子、愛人優(yōu)點的能力，練習(xí)自己能給到孩子正向肯定鼓勵的能力。
