文/?劉小蚌

圖 / 裁縫鋪景師傅

Q：聽說喝葡萄酒能減肥，真的嗎？

A：真的，但方法用對了才行！

Q：每天喝多少才能瘦？

A：每天不超過一杯，用酒代替甜品。

Q：我嘴饞還不想動，喝紅酒有用么？

A：別做夢了！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 丑話說前頭

沒有任何靈丹妙藥的效果可以趕上

節制合理的飲食和適當的運動

不要企圖喝點酒就能瘦，

這種情節只會出現在夢里！

1g酒精≈7卡路里

這是你們眼里最能減肥的紅葡萄酒 ↓

嚇死寶寶了？寶寶別怕！

良心的葡萄酒小編當然有妙招！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妙招在后頭

1、控制整體熱量

如果平時的飲食習慣是：吃飯+甜點，

現在想減肥，就要把習慣變成吃飯+一杯葡萄酒，

而不是吃飯+甜點+葡萄酒

把飲食習慣中的高熱量食物替換為葡萄酒，減少整體攝入

2、酒前高蛋白 酒后吃點菜

喝酒之前一定要吃東西！

以高蛋白的食物為好，空腹喝我怕你暈……

喝酒之后一定要少吃！

身體會自動選擇先代謝酒精，1g酒精≈7卡路里，在代謝酒精的過程中，身體吃飽了，把酒后吃的食物存起來，就成了脂肪……so 酒后最好多吃菜，少吃肉。

3、紅酒雖好 請別貪杯

葡萄酒確實有一些有益于美容保健的東西，但含量不高，如果想以長期多喝來達到保健的效果，咱就不是減肥的問題了，肝臟真的受不了。

別再說歪果仁有研究顯示他們如何如何喝酒減肥的，那是外國人，他們多高多壯對酒精的代謝能力有多強。那套對他們有用的理論，配上咱們亞洲人的體質根本沒什么用。

想減肥，只有

消耗的熱量 ＞ 攝入的熱量，

合理健康的飲食 + 適量的運動，

沒有捷徑。