每每看著網上這么多時間管理的課，被他們的高效而折服，我蠢蠢欲動，以為買課聽了就會管理時間了。

聽到朋友推薦某本書超級好用，迅耳不及掩雷之勢就買來幾本時間管理的書，以為看過就像作者一樣高效了。

更不要說網上的時間管理的文章，看完一個驚嘆一個，馬上收藏起來留備待用。

聽說設立自己的目標后，就會聚焦提升自己的效率，馬上找目標，找來找去，好難呀！

為何這么多時間管理的寶典，卻屢屢不管用呢？因為這些寶典的前提是我們需要是一個理性、自覺的人。

可事實呢？我們是普通人，我們有七情六欲，我們有高潮有失落，我們不是一個理性的人。

《人生效率手冊》張萌年紀輕輕就榮登紐約時代廣場大屏幕，暢銷書作者，時間效率管理專家，三家公司的創始人，被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領袖”可謂光彩奪人。而這些光環的背后，是她超級的自律、每天四五個小時的休息，高度的精力管理和注意力管理。我被她深深折服，她的7個人物目標法讓我驚嘆，她的高強度的工作讓我望塵莫及，她的硬本領讓我自愧不如……離我太遠了，算了，我肯定做不到，也別去嘗試了，還沒有嘗試已經被別人的優秀打敗了。

每天做計劃、列行程安排很好用，梳理自己還能減輕焦慮，馬上執行。無奈，堅持了幾天就被自己打敗了，還不是每天寫重復的事也沒見得有效果，還得抽時間來寫出來，太繁瑣了。

番茄鐘計時法真好用，可以幫助我集中注意力。尤其我這一拿起手機就被手機掌控的人，用番茄鐘試試。正在集中注意力，孩子要陪讀，電話來了，要洗衣服了，只想高呼“臣妾做不到呀”

信誓旦旦列好計劃執行了，那個不順眼的同事又來了，怎么這么倒霉有看到他，上次他打我小報告……半天有過去了。

按照緊急重要列好順序，準備熱火朝天執行呢，孩子哇哇大哭，老公讓你找這找那，計劃又被打亂了。

昨天一向晚起的娃居然四點多就醒了，在床上滾來滾去，一會要喝奶，一會要喝水，一會要看書，一會爬到我肚子。五點被娃折騰醒了，只好陪她起來看繪本，玩邏輯狗。一天的計劃都被打亂了，關鍵還特別困，平常我是五六點才起床的，心中的焦慮可想而知。

心想自己今天的計劃還沒安排，還要打卡時間管理訓練營的作業。但是要陪娃，只能暫時抽空寫了當天的安排就陪她了。終于到了中午十一點半吃完午餐，心想早上那么早，應該碰床就睡了。哪知道到了床上讓講繪本，跳來跳去，一點都不困。當下我就生氣了，吼了她“不想睡覺就到客廳玩”。她傷心的躺下來，我側躺下來覺察到自己怒火，轉過身想來安慰她，沒想到秒睡了。

躺了半小時向爬起來完成今天的閱讀和日更計劃，但是心煩意亂的沒法寫簡書日更，于是改為閱讀，可是仍然內疚自己怎么有發火了。不是剛學了21天心智訓練營，剛學了覺察情緒嗎？

沒辦法起來吃些水果，洗洗衣服，內心才平靜些。剛想坐下來繼續日更，閨女已經午休醒了，喊著“媽媽，媽媽！”

一天的計劃就被擱淺了！

時間管理的技巧都懂，但是都被內在的情緒打敗了，輸給了自我的心理內耗。

當情緒來臨時，我們的理智腦就被挾持了，情緒腦就掌控了我們的大腦，所有的理性、自律都蕩然無存，自責，生氣，焦慮，失落都會吞噬我們的積極性和主觀能動性，一天的計劃，緊急重要，番茄鐘都會煙消云散。

而這也是我們普通人和時間管理高手的區別，普通人被心理內耗攻城掠地，而時間管理的高手則會客觀判斷自己的情緒，考慮當下的心理內耗對計劃的影響，及時覺察內省，冷靜下來，掌控自己的情緒。

盡管我們常說要管控好自己的情緒，但是情緒本無對錯，它是我們身體的情報器，告訴我們該關注它了。覺察它，靜靜的陪著它，和它安靜待一會，覺察它想傳遞什么給我們。當我們能夠看見情緒發生的過程，覺察到它，就可以掌控它，而非被它掌控。

《正念的奇跡》中正念方法，張德芬的《女性成長課》中覺察和冥想，21天心智訓練營中對情緒的看見和接納都給了我情緒覺察的暗示，可是情緒覺察的路很長，也需要耐心和毅力。

愿我們都能看見自己的情緒，并且掌控它。掌控了情緒，也就管理了自己的時間。