周五讀書會收獲:

旅途半個月，放下了約練，陪家人和孩子，第一次參加讀書會，還是邊陪伴邊聽，但得到的收獲卻一點不減少，老師們的分享句句珠璣，不僅學習到了咨詢技巧，也讓自己內心更坦然，更能接納自己著半個月來學習上的松懈。

1.自我接納，當自己能量不是很高的時候，相信自己一定是當時有自己的難處，接納自己暫時還達不到我們想象的高度，允許自己用自己的速度成長。（一如現在的我）

2.我們每個人都有兩個自己，一個是感性的自己，一個是理性的自己，理性的自己總是會壓制感性的自己，但是感性的自己更能帶領我們走向自我。（我現在就在跟著感性走，雖然理性在千萬遍呼喚我該約練了，但是我還在旅途中）

3.當事人是解決自己問題的專家，只是在困境里，他看不見自己的資源，需要咨詢師不斷的陪伴和挖掘他的資源和成功經驗，當當事人看見自己的成功經驗后，才會更有力量去解決當前的問題，并走出當前的困境。當事人就是一顆蒙塵的珍珠，需要咨詢師去為其拋光打蠟，讓珍珠的光彩重新綻放。（蒙塵的珍珠，好形象的比喻）

4.當人情緒不穩定的時候，我們是“看不見”，也“聽不見”的，當人處于能量低的時候，看見的更多的是負能量，咨詢師需要讓來訪者“看見”自己的能量，不斷的給當事人賦能，當當事人情緒穩定的時候，去和當事人探討他能夠用的，用得好的方法。“我覺得這個方法對我很有效，我分享出來，但是不一定適合你”。

5.人陷入困境的時候，與其教他方法，不如讓他看到自己的資源和力量。

6.在咨詢中，如果問了很多方向，來訪者都說試過了沒有效果，這個時候，咨詢師更多的應該給來訪者賦能，賦能比急于找到例外更重要，給來訪者可以是：為來訪者嘗試那么多的方法勇氣點贊，怎么想到這么多方法的？是怎么想到的？試過以后給你什么啟示（感悟、收獲）呢？

在咨詢中，來訪者找不到資源，有可能他還沒有傾訴完，讓他傾訴完，并從中找到他嘗試的力量與勇氣。

也可以運用應對問句，讓他看到他的細小的資源，甚至小到起床。利用細小的資源給予來訪者賦能，來訪者就會看見自己的能量，找到更多的自己的例外。

例外很難挖掘的時候可以用評量問句，讓他展望一下他的美好未來，問他“這樣場景曾經有沒有出現過”，也是讓來訪者看到曾經的資源。

或者打分，“最高10分，最低1分，你現在給自己打幾分？”即使是2分3分也可以問他這分怎么來的，讓他看見自己其實是有力量的。

如果來訪者找不到資源，也可以問問來訪者：“你如何做到沒有讓自己更差的？”