人一定要受另一個人的影響嗎？
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人是獨立個體，每個人都有其獨有的靈魂，與生俱來，只是有些人還沒察覺，沒意識到自己的靈魂是不會被打擾的。我們姑且把這個靈魂叫做“真我”，這是作者張德芬在《遇見未知的自己》中一位老者告訴她的。
所以我們每個人的真我都是獨一無二卻又有一個統一意涵：愛 、喜悅以及和平。老者把我們的真我比作同心圓的最內圓，外圈部分均是我們認為代表我們各自的東西（被稱為小我）從外到內依次為：身份認同、思想、情緒以及最接近“真我”的——身體。
老者認為，我們每人都有一個最原始最美好的真我，因為它代表了愛，代表了喜悅和和平。那為什么我們還總是經常會悶悶不樂呢？其實，我們是被“小我”蒙住了雙眼，通往愛、喜悅、和平的路被“小我”的能量阻隔了。 而通常我們應該怎么做呢？如下：
身份認同——覺察
思想——監視
情緒——臣服
身體——連結
也就是說，我們首先要對自我及他人的身份認同要有所覺察，不能一廂情愿感情用事，而是盡量做到照顧彼此的內心認同，這樣一來，無論為交流還是合作都能開個好頭。
接著，我們需要經常監視自己的思想，看看是否做到理性，是否能換位思考，是否僅僅靠經驗思考或以自己的角度思考，因為每個人從出生到成長各有不同，思想也就有不同，能夠做到求同存異最好不過。
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情緒每時每刻都在我們身上出現，好的情緒于己于人都有利，而遇到負面情緒我們該怎么辦？要知道出現任何負面情緒都很正常，首先要做的就是學會臣服于情緒。因為不管怎樣，情緒始終不是“真我”，她就像住在我們心里的一個小孩，我們要做的就是把她安撫好別讓她驚慌，也就是臣服于我們的每一種負面情緒，等其平復，再來思考面對的問題。
最接近真我的是我們的身體，當出現自我內心矛盾的時候，情緒不佳的時候，我們的身體其實也在為我門負擔，你忍心讓身體也跟著著罪嗎？所以我們需要時刻清醒地保持與自己身體的一種良性連結，比如久坐時想想小肚腩，生氣時想想肺，發怒時想想心臟...要知道，身體的健康就是自己的財富，只有身體好，才會有和平喜悅的心境。
就我自己來說，情緒是一直自己在克服的關卡。每當問題來臨，矛盾出現，情緒總是掀起心中浪花，雖然表面看起來風平浪靜。在沒看到這本書之前，我就告訴自己“你就是恐懼”，說的是當矛盾發生問題來臨，特定的人事物對于其他人來說都相當于他自己特定的“恐懼”，所以每個人都可能是“恐懼”的源頭，所以你要淡然釋然，理性對待。因為你所恐懼的“人事物”的特定恐懼源頭可能恰好就是你。
所以當我知道了要臣服于自己的情緒后，有擁有了另一種處理情緒的方法。臣服絕不是屈服，不是投降，而是與你自己的情緒握手，相信她可以迅速平復，你能夠重新回到“真我”，因為她是普遍存在的，而存在即真理，你所要做的，就是當她不安時握住她的手，當她暴跳時緊緊擁抱她，當她顫抖時溫柔撫摸。
? 每個真我和每個靈魂都是充滿愛、喜悅、和平的，我們只是需要時常提醒自己不要被小我遮住雙眼，要時常與靈魂相擁。
人，可以受另一個人的影響，因為那是他可以選擇接受正面的影響，因為真我可以相互通融和接納；而如果是負面的影響，我們并不會接受更不會受影響，因為我們的真我會為我們保駕護航，指引我們去到有愛，有喜悅和平的地方。
人生苦短，希望可愛的你們一路都有愛和光芒同行～
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