「宮寒」到底是什么？
宮寒其實(shí)是一種中醫(yī)的理論，也叫「胞宮受寒」，它影響的不光是子宮，還有卵巢、輸卵管等器官。簡(jiǎn)單解釋起來(lái)，宮寒就是外來(lái)的寒氣進(jìn)入了人體，引發(fā)一系列不適。中醫(yī)認(rèn)為，可能是先天因素，也可能是后天不合理的減肥、多次流產(chǎn)、過(guò)度疲勞導(dǎo)致生殖器官熱能不足。宮寒并不是獨(dú)立的致病因素，只是影響身體各個(gè)機(jī)能正確地發(fā)揮效用而已。
從中醫(yī)的角度來(lái)講，宮寒可能導(dǎo)致經(jīng)期小腹痛、月經(jīng)發(fā)黑量少并且血塊多、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、先兆性流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)和宮外孕……聽(tīng)起來(lái)好可怕有沒(méi)有？不過(guò)，可別一股腦地賴宮寒。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)血成塊可能是因?yàn)槟阕奶昧耍@代表你的凝血能力沒(méi)有問(wèn)題；痛經(jīng)、閉經(jīng)什么的，可能是壓力和內(nèi)分泌搗的鬼；至于不孕和流產(chǎn)，也可能是輸卵管、胎盤(pán)發(fā)育的問(wèn)題……總之，遇到問(wèn)題千萬(wàn)別輕易就拿「我宮寒」當(dāng)借口搪塞過(guò)去，有問(wèn)題先去找醫(yī)生排除病因、然后再對(duì)癥下藥，這才是正經(jīng)事。
如何預(yù)防和改善「宮寒」？
哼，我知道你們對(duì)為什么和怎么樣都不感興趣，就想問(wèn)怎么辦！雖說(shuō)宮寒并不是一種病，而是一種體質(zhì)，但是自己總冷總疼也不是事兒對(duì)不對(duì)~在排除「身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了」的前提下，一般輕微的寒涼體質(zhì)可以通過(guò)生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和醫(yī)生用藥調(diào)理改善，其實(shí)很簡(jiǎn)單：注意保暖，盡量避免冷食，切勿盲目節(jié)食，作息規(guī)律，合理運(yùn)動(dòng)。下面是一些生活上的小建議：
平時(shí)多喝一些溫?zé)嵝再|(zhì)的湯：比如說(shuō)胡辣湯、酸辣湯、雞湯什么的，熱乎乎的一碗下去，既暖胃，又可以幫你占據(jù)一些胃容量，也能少吃點(diǎn)兒飯了~注意控制辣度哦。
經(jīng)常喝紅姜糖水：紅糖水有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值（補(bǔ)鐵）、能不能治療痛經(jīng)什么的，醫(yī)學(xué)上爭(zhēng)論的很熱鬧，但是一杯熱乎乎的紅姜糖水能活血暖宮倒是真的，中醫(yī)上講「通則不痛」也是很有道理噠。
桂圓、枸杞子、紅棗、核桃、花生補(bǔ)血益氣，常煮水喝或者磨成粉可以增強(qiáng)體質(zhì)、緩解血虛。平時(shí)愛(ài)上火長(zhǎng)痘的姑娘就要悠著點(diǎn)兒吃啦。
除此之外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。能夠去健身房做有氧無(wú)氧結(jié)合的健身最好，如果沒(méi)時(shí)間、沒(méi)力氣進(jìn)行高強(qiáng)度的健身也沒(méi)關(guān)系，快走是最簡(jiǎn)便的辦法。要是你家附近有卵石路就更好啦，可以在上面走幾圈，通過(guò)刺激足底穴位改善血液循環(huán)。
大姨媽「暖宮」私房菜譜
當(dāng)歸生姜羊肉湯
羊肉切成小塊，老姜切成大片備用。把羊肉塊、姜片、當(dāng)歸片，放入砂鍋內(nèi)，一次加足水量，大火燉煮，煮沸后撇去浮沫，調(diào)成中火繼續(xù)煮一小時(shí)，待羊肉熟爛后，放入胡椒粉、鹽調(diào)味，即可關(guān)火。
山藥燉羊排
羊排切段，開(kāi)水燙煮，瀝干水分。山藥、胡蘿卜切條，燙煮備用。煸香蔥姜片，放料酒，加水，下入羊排，燉煮15分鐘，加山藥、胡蘿卜，調(diào)料調(diào)味，煮熟即可。
蘋(píng)果酒釀小圓子甜湯
糯米粉加溫水搓成小圓子。蘋(píng)果去皮切小塊。水大火煮開(kāi)后放入小圓子，改中火煮3-5分鐘。小圓子浮起后，放入冰糖、蘋(píng)果粒和枸杞繼續(xù)煮至冰糖溶化。加入酒釀即可關(guān)火出鍋。
說(shuō)了這么多，其實(shí)就是想告訴大家，不管你是否體寒，平時(shí)注意食補(bǔ)為主、運(yùn)動(dòng)為輔總是有好處的，至于那些號(hào)稱能治療宮寒的三無(wú)藥品，可千萬(wàn)別吃。當(dāng)然啦，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，都希望大家「有問(wèn)題早治療」對(duì)不對(duì)？真的難受得厲害，也別拿宮寒當(dāng)接口糊弄自己不去看醫(yī)生啊！
