每個人都想要變成更好的自己，有人想要減肥、有人想要戒煙、有人想要改掉壞脾氣，如果事與愿違，就以為是自己意志力不夠。雖然改變并不容易，經(jīng)統(tǒng)計，98%的人都改不掉自己的壞習(xí)慣，但如果方法得當(dāng)，無需消耗太多意志力，也能做出驚人改變。我們今天分享三個部分的內(nèi)容，分別是明辨關(guān)鍵時刻、運用影響因素和迭代改變計劃。”

1，明辨關(guān)鍵時刻，做任何一件事或者任何一個改變其實都不難，難得是在關(guān)鍵時刻，你是否遵照你改變的方向，還是趨向于你內(nèi)心深處的安逸！比如我最近要學(xué)習(xí)英語，我準(zhǔn)備每天只花10分鐘！有一天太忙，你累壞了，你的心理肯定會告訴你自己，我太累了，可不可以今天不學(xué)，這就是關(guān)鍵時刻，這個時刻，你就得提醒自己，今天我太累了，但是我先把東西準(zhǔn)備好，我不學(xué)我就是聽10分鐘也可以！這樣就可以持續(xù)下去，一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，你就會很主動的去做這些事情，而不會覺得很費力很消耗意志力了！

2，運用影響因素，影響人們做出改變的原因包括自己、他人和環(huán)境三個層面，先看看自己，作出一項改變或一件事時所需要的必備條件先滿足，然后在做的時候，刻意練習(xí)！二是他人，找一些同謀者，一起進(jìn)行，可以互相監(jiān)督，也可以找引領(lǐng)者，能夠帶動你！三是壞境輔助，如果還是上一個每天學(xué)英語的例子，那么就是給一個完整的10分鐘時間！不受外界影響！

3是迭代改變計劃，找對方向，不斷調(diào)整，不斷改變！我們常說計劃趕不上變化，那么就學(xué)會在變化中，重新尋找位置前進(jìn)，只要是萬變不離其宗，那么你離成功就會越來越近！

【0525今日話題】

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