? ? ? 目錄：

1.8個動作治療五十肩

2.治療肩周炎的方法

3.引起肩周炎有哪些生活原因

4.治療肩周炎的偏方有哪些

? 肩周炎是目前非常常見的一種疾病，現在患上肩周炎的人群變得越來越多。肩周炎的產生和很多的因素都是有關的，現在很多人都將時間和精力放在工作和生活上面，很少會花時間去關注自己的健康，這樣就會導致很多疾病的出現。

? ? ? ? 肩周炎給人們帶來的傷害還是很大的，出現肩周炎以后一定要及時的治療好，肩周炎的并發癥是很多的，所以及時治療也是可以將傷害降到最低的。那么出現肩周炎以后要怎么治療?下面我就來為大家講解一下治療肩周炎的偏方都有哪些吧!

醫學研究表明，肩周炎是由于肩關節長期缺乏運動過著肩部過勞、受涼所致。肩周炎，因其好發于50歲左右的女性而被俗稱五十肩，而如今一些年輕人也開始成為肩周炎的受害者。專家表示，肩周炎的治療越早越好。在生活中也可以嘗試一些簡單的練習動作，來保健和預防肩周炎。

肩樞紐關頭痛苦傷心、手臂舉不起來，連梳頭、洗臉、穿衣都困難如許的癥狀常見于五十明年的女性，醫學上的名稱是肩周炎，老黎民叫它五十肩。其病因便是恒久上肢用力或肩部受寒，要是得不到有用治療，會漸漸加重，嚴峻影響生存。其實，長期堅持練習下列8個簡單的動作，就能成功地將五十肩擊退。尚未患病的，常練習也能起到預防作用。

一8個動作治療五十肩

肩膀外旋

屈肘90度，端拳貼身，拳心向上;然后肘尖不動，小臂向外擺，肩關節即為外旋。

后扶下蹲

背靠桌子站立，雙手后扶于桌邊;反復做適度下蹲動作，以加強肩關節的后伸活動。

兩手抱頭

兩手緊抱后腦，兩肘拉開，與身體平行;兩肘再收攏，夾住頭部，周而復始。

展臂站立

雙臂伸直，自然下垂;手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒鐘，然后回原處，反復進行。

擴胸分肩

兩手臂折疊，放于胸前，兩肘與肩平，手背在上，掌心朝下;然后手臂展開，分開雙肩;展開時吸氣，回收時呼氣。

后伸摸脊

自然站立，手臂向后，用中指觸摸脊柱;手指由下逐漸向上走，達到最大限度后呆住不動，兩分鐘后再緩緩向下。反復進行，逐漸增加高度。

手指爬墻

面對墻壁站立，抬起手臂，用手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，達到最大限度;然后徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

旋肩畫圈

站立，上肢自然下垂，手臂伸直;然后手臂由前向上向后畫圈，幅度由小到大，反復數遍。

必要提示的是，以上8個行動不必每次都做全，可憑據個情面況舉行選擇，每天3~5次，每個行動至少做30次。別的，要是肩周炎已生長到凍結期，就要上醫院了。在治療時期，也要共同上述熬煉。一開始會很疼，必須忍一忍，對峙下來定能見到結果

二支招：治療肩周炎的方法

肩周炎早期即疼痛期，患者的疼痛癥狀較重，治療的目標主要是以解除疼痛、預防關節功能障礙為主。主要方法有以下幾種：

局部溫針灸一種有別于傳統針灸的中西醫結合新療法，在肩周處，密集取穴，針刺穴位與艾灸結合治療。局部溫針灸主要是針對早期疼痛劇烈，尤其是夜間不能很好入睡的患者。針灸5天1次，一般1～2次即可明顯緩解疼痛。

物理治療如需加強療效，還可同時應用其他物理治療。如紫外線專用理療儀照射3次，1～2天1次;脈沖超短波治療1次，1次10分鐘。

三不良生活習慣導致肩周炎

不注意保暖

許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由于冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，

睡眠姿勢不好

枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，并涌現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。

長時間保持同一姿勢

99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病。

所以，在平時的日常生活中保持良好的生活習慣，不忽略生活中的細節，對于肩關節的保護和鍛煉是非常重要的，能有效減少疾病的發生。

四治療肩周炎的偏方有哪些

肩周炎是由于肩周的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊和關節囊等軟組織發生慢性無菌性炎癥，導致關節內外粘連，阻礙肩關節活動所致。肩周炎又叫肩關節周圍炎，可因外傷、慢性勞損、較長時間不活動或固定、或局部受風寒侵襲等誘因而發作。

關于治療肩周炎的辦法有很多，下面就簡單介紹一些比較實用的治肩周炎的偏方給大家。

治療肩周炎的偏方

1、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病亦有效。

2、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，這種治療肩周炎的偏方可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，并使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

4、姜蔥泥治肩周炎

用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～4個晚上。

結語：肩周炎的治療方法還是有很多的，現在很多人出現肩周疼痛以后都喜歡買一些止疼藥來緩解病情，其實這樣的做法對于肩周炎的康復是沒有幫助的。上述是關于肩周炎食療治療的方法，希望可以幫助大家擺脫肩周炎的困擾!