農(nóng)歷丁酉年十一月初三，星期三，大雪第十四天。室外溫度6℃，時(shí)間4：40分。
早上4：30鬧鈴起床，含貞爸蹲著讀經(jīng)典：《易經(jīng)》下經(jīng)36明夷卦～41損卦；《黃帝內(nèi)經(jīng)》三部九候論篇第二十（一）；《詩(shī)經(jīng)》167采薇～170魚麗。參加家長(zhǎng)5：00早讀。
含貞和貞爸讀經(jīng)；《易經(jīng)》噬嗑卦，賁卦，剝卦；《老子》71-80；《千字文》1。
今天早課是賀曉燕老師“節(jié)氣話養(yǎng)生”之“冬至養(yǎng)生”。
古人確定時(shí)間，節(jié)氣目的是什么？
為了休養(yǎng)生息，順應(yīng)自然，更好的生活。可以適時(shí)耕耘勞作，保證我們生生不息。
冬至是一年中陰盛至極，一陽(yáng)來(lái)復(fù)之時(shí)。冬至后接下來(lái)節(jié)氣是小寒，大寒，再是立春。這個(gè)一陽(yáng)生要經(jīng)歷再冷又冷后才轉(zhuǎn)暖陽(yáng)長(zhǎng)陰消，先抑后揚(yáng)。
在春節(jié)前后，在清明之前會(huì)有許多老人過(guò)世，就是人老陽(yáng)氣衰少，不能生發(fā)，差一口氣。
“數(shù)九”歌，各地風(fēng)俗不同，歌兒亦有不同。頭九從冬至這天開始數(shù)起，共九個(gè)九日。九在易經(jīng)里面是陽(yáng)極數(shù)，而9個(gè)九更是最大極數(shù)，這樣經(jīng)歷九九后，古人認(rèn)為就是來(lái)春，陽(yáng)升起來(lái)啦！
北方“數(shù)九”歌：
“一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河開，八九燕來(lái)，
九九加一九，耕牛遍地走。”
冬至節(jié)氣是坤卦和復(fù)卦的過(guò)渡，多讀讀此兩卦，體會(huì)養(yǎng)生保健。“坤坤厚德藏”，要厚要藏；“復(fù)見天地春”，復(fù)卦象曰：先王以至日閉關(guān)，商旅不行，后不省方。古時(shí)帝王冬至這天都是不出門，要參加祭祀天地祖宗。亦有拜老師拜孔圣人，亦有掃墓祭奠先人。
飲食以熱菜熱湯為主，熱氣補(bǔ)胃氣。注意頭腳保暖。此時(shí)帽子，口罩，手套，襪子，長(zhǎng)筒鞋子都排上用場(chǎng)！
冬至節(jié)氣話養(yǎng)生，厚藏陽(yáng)復(fù)易為根。
家風(fēng)家道重構(gòu)建，江山重整賴育心。
養(yǎng)生。早課后掄胳膊各37+37+37，蹲起7+7+7，豎臥撐37，八段錦1套，青蛙跳37+37，熱水泡腳。
感恩天地圣賢，感恩賴?yán)蠋熂胰藗儯卸饕磺幸蚓墸?/p>
