? ? ? ? 一個(gè)多月前，你要是問我將樂在那，除了知道是JingJing和1#兩位漂亮小師妹的家鄉(xiāng)外，我相信很多人跟我一樣聽都沒聽過將樂，一點(diǎn)印象都沒有。要不是那天在白石洲擼串，坐在喜歌旁邊聽到大塊頭師兄說起深度體育與將樂縣委縣政府合作將于7月16日在當(dāng)?shù)鼐畔缮骄皡^(qū)舉辦國際越野賽事，那里的賽道風(fēng)景美麗，空氣清新，是中國深呼吸第一城，在那里跑越野真的是潤肺之野...（此處省略幾百字）大塊頭師兄的一席話說得連坐在旁邊的我都聽的心動(dòng)不已，何況是越野達(dá)人變態(tài)喜歌，喜歌當(dāng)場就答應(yīng)參加將樂越野賽事！
? ? ? ? 晚上回到家馬上百度了一下將樂，將樂屬于福建三明市，是福建省最早建縣的七個(gè)古縣之一，也是中國26個(gè)中央蘇區(qū)縣之一，有龍棲山玉龍洞景區(qū)和九仙山景區(qū)，將樂三絕:西山玉紙 龍池硯 擂茶，美食小吃無數(shù)...看來可以跟著喜歌去將樂野一野，就算完不了賽，也可以吃美食，看美景，潤心肺。馬上在校友跑步群里發(fā)了將樂50國際越野賽的消息，莎莎師妹蹭的冒出來，說也要去將樂跑越野，慶哥、張偉本來就已經(jīng)心動(dòng)了，看到美女師妹報(bào)名也立馬響應(yīng)，張偉還拉了柱子一起參加，然后又陸續(xù)聯(lián)系了美麗、石頭師兄、園忠、韓總兵、嬌嬌、濤哥、小C、桂林、堂主、俊哥、軒哥、林夕等一起越野。后來聽說鄭師兄有同學(xué)在將樂，順便也把鄭師兄和他朋友吳哥給忽悠過來一起報(bào)名（這為將樂之行埋下伏筆）。
? ? ? 做為一名跑渣就要有做跑渣的覺悟，既然在山上跑不快，那就平時(shí)給大伙跑腿跑快點(diǎn)，在跑步越野的時(shí)候也可以厚著臉皮讓大家拉一把，陪一程。所以報(bào)名后就趕緊主動(dòng)提前給大家購買來回動(dòng)車票和通過組委會(huì)聯(lián)系的合作酒店預(yù)訂好住宿的地方。幸虧酒店預(yù)定的早，可以在組委會(huì)舉辦技術(shù)說明會(huì)的天源國際大酒店提前預(yù)訂房間入住，讓大家可以安心參加賽事，后來的人都訂不到房間只能在附近找酒店入住。
? ? ? ?報(bào)了名，酒店和來回動(dòng)車票也預(yù)備好了，好像還忘了點(diǎn)啥，裝備，技術(shù)不行裝備來湊。上次梅林之翼就是穿錯(cuò)了跑步鞋越野，小腿抽筋，膝蓋腫疼，還摔了幾跤。趕緊入手新跑鞋，體力不行那就買多幾管能量膠補(bǔ)充體力，壓縮褲、馬拉松襪子、五趾襪、運(yùn)動(dòng)短褲，慶哥說越野要注意心率變化，又入手了佳明GPS手表看心率，還有可以裝跑鞋的戶外背包，越野就是坑，入了坑就要不斷用RMB去填坑。
? ? ? ? 出發(fā)前的一段時(shí)間經(jīng)常泡在將樂越野群里向孟哥、如風(fēng)、魯哥、珊珊、成花、西瓜不甜、小冉、謝嘟嘟、梁小艾、易木秀、家住海邊喜歡浪等大神們請教經(jīng)驗(yàn)和各種注意事項(xiàng)，研究路線圖，體力怎么分配，能量膠和能量塊什么時(shí)候使用。
? ? ? ? 在出發(fā)前幾天聯(lián)系了JingJing師妹和1#小師妹以及將樂當(dāng)?shù)嘏苡眩稍兞藢樊?dāng)?shù)啬抢镉泻贸缘牡胤剑崆白鲎愎φn，信心滿滿的，準(zhǔn)備向?qū)烦霭l(fā)，吃美食、看美景、潤心肺...
? ? ? ? 坐在飛馳的動(dòng)車上，大家有說有笑，一路說著去哪里吃好吃的，侃大山、泡茶喝、吃泡面...
? ? ? ? 大家一路上有說有笑六個(gè)小時(shí)旅程很快就過去了，我們到了將樂車站外面下大雨，聯(lián)系了下榻的酒店派車來接我們回酒店，在酒店門口遇到了開車?yán)镔Y到將樂的大塊頭在搬物資，我們問需要幫忙不，大塊頭說物資少不用我們幫忙，讓我們趕緊辦理入住等會(huì)一起去宵夜。
? ? ? ? 在酒店辦完入住，我和柱子放好東西就下樓按照大塊頭發(fā)過來的定位與他會(huì)合，大塊頭已經(jīng)跟兔子、和從廣州趕過來的亮哥、銘仔、魯生到了，將樂的美食果然不錯(cuò)，吃的我們使勁加菜。席間兔子跟我們介紹此次賽事吸引了國內(nèi)以及德國、澳大利亞、加拿大、新加坡、烏克蘭、波蘭、英國等國家的783名越野運(yùn)動(dòng)員和愛好者參加，有很多大神級選手參加，所以很多大神為了拿獎(jiǎng)金報(bào)了半程。套用賽后喜歌的一句話，將樂這個(gè)鬼地方，那些高手都不知道從哪里冒出來的！此次深度體育第一次在外地跟當(dāng)?shù)乜h委縣政府合作舉辦賽事，獲得將樂縣委縣政府上到書記縣長下到各部門全程通力配合，城管部門提前幾天已經(jīng)在縣城安排布置了賽事的旗幟和宣傳海報(bào)，旅游部門還策劃了將樂首屆小龍蝦啤酒節(jié)，玉華洞給參賽選手提供了游覽優(yōu)惠。比賽當(dāng)天縣政府還安排了160多名警察上山維持秩序和進(jìn)行交通管制，30多名醫(yī)生護(hù)士和一百多名義工在各個(gè)打卡點(diǎn)補(bǔ)給點(diǎn)駐點(diǎn)進(jìn)行后勤和醫(yī)護(hù)保障，還動(dòng)員了十幾名當(dāng)?shù)嘏苡炎鲑悎黾本葐T，提供伴隨急救保障服務(wù)。后勤保障力度空前強(qiáng)大，平均2個(gè)參賽運(yùn)動(dòng)員就有一個(gè)工作人員負(fù)責(zé)后勤保障，這在其他賽事里是不可想象的。在此特別感謝深度體育，以及將樂縣委縣政府和將樂當(dāng)?shù)氐呐苡眩行﹫?bào)名參賽的將樂馬幫跑友，由于需要賽場急救員，就放棄個(gè)人比賽轉(zhuǎn)作賽場急救員，為外地參賽人員提供伴隨急救保障服務(wù)，他們才是將樂的一張閃光的城市名片。
吃飽喝足慢慢的走回酒店幫助消化，順便欣賞將樂的夜景。
? ? ? ? 回到酒店洗個(gè)澡就睡覺了。第二天睡到自然醒，起床到一樓大堂領(lǐng)取參賽用品，然后一起打車出去找當(dāng)?shù)氐拿朗承〕裕^了橋到了農(nóng)貿(mào)市場，找了一家沙縣小吃，吃早餐。天啊，扁肉，炸扁肉，炒白果這是什么東西？？大家能猜到嗎，不過真的很好吃！！
? ? ? ? 吃完早餐買個(gè)本地西瓜回酒店打牌等其他校友會(huì)合，中午的時(shí)候小C、軒哥、桂林、張偉、鄭師兄、吳哥也到了，我們相約出去吃個(gè)午飯然后去玉華洞看看。組委會(huì)聯(lián)合玉華洞對參加越野賽的跑友施行購票優(yōu)惠，兩個(gè)人半價(jià)，第三個(gè)免費(fèi)，相當(dāng)于三個(gè)人用一個(gè)人的門票價(jià)格游覽了玉華洞。玉華洞于漢初被人發(fā)現(xiàn)后，游蹤不斷。宋代楊時(shí)、李綱等曾游此洞。明徐霞客游后有此洞“弘含奇瑰，炫巧爭奇，遍布幽奧”的贊語。洞進(jìn)出口處巖壁上保留不少宋以來的摩崖石刻。明萬歷年間(1573～1619年)，廖九峰為玉華洞修志7卷，清康熙年間(1662～1722年)邑人廖云友重修《玉華洞志》。在將樂縣城東南5公里的天階山下，因洞內(nèi)巖石光潔如玉，華光四射而得名，是福建省較大的石灰?guī)r溶洞，第二批省級風(fēng)景名勝區(qū)。
? ? ? ? 游完玉龍洞我們回到酒店繼續(xù)等其他校友，慶哥、韓總兵、喜歌、石頭師兄、俊哥、林夕也陸續(xù)到了酒店，大家都到齊了，把我?guī)淼哪芰磕z和美麗贊助的能量塊分給大家。晚上鄭師兄的同學(xué)請我們這些校友一起吃晚飯，由于第二天要比賽，大家都很控制酒量。席間我們才知道不勝酒力的喜歌在白石洲擼串那天被大塊頭灌得暈頭轉(zhuǎn)向的，忘記早早報(bào)名貴陽馬拉松了，朦逼狀態(tài)答應(yīng)參加將樂越野了。所以周六參加完貴陽馬拉松就立馬坐飛機(jī)趕來參加將樂越野的，背靠背，讓我們這些跑渣望塵莫及。感謝我們將樂的廈大師兄的熱情款待，讓我們感受了濃濃的廈大情校友情廈大一家親！
? ? ? ? 回到酒店趕緊收拾東西早點(diǎn)入睡，第二天三點(diǎn)半就起床帶上參賽裝備下樓吃早餐，4：30趕緊坐上組委會(huì)的車去到比賽起點(diǎn)。我們到的時(shí)候已經(jīng)有很多跑友先到哪里了，我們校友一起會(huì)合拍照。
? ? ? ? 比賽開始前，主辦方邀請運(yùn)動(dòng)員代表上臺(tái)致辭，喜歌代表致辭：我是來自廈門大學(xué)深圳校友跑步團(tuán)的喜歌，希望大家在將樂的賽道跑得開心，玩得愉快！
準(zhǔn)備鳴槍，出發(fā)！！
? ? ? 出發(fā)，一路跟著大神小跑了1公里多開始上山，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)逐漸拉開了距離，跑得快的大神已經(jīng)不見蹤影。同隊(duì)的慶哥他們跑全程的先跑了，跑半程的美麗、林夕、鄭師兄、吳哥也已經(jīng)跑得沒影了，只剩下柱子陪我這些跑渣在最后墊底，幸虧還有柱子一路陪我，跟我互相打雞血，激勵(lì)同行。路上還遇到親子組的在跑，一個(gè)小姑娘和父親一起跑，跑到CP1折返起點(diǎn)最后得了親子組第一名。
? ? ? ? 一路上我和柱子以12分的配速走過cp1和cp2的路程，并把心率控制在140-160之間，期間吃了一管能量膠，由于天太熱怕中暑在cp2吃了兩包榨菜，喝了一罐霍仙正氣水，滿嘴酒精味，就像喝了酒一樣，繼續(xù)往cp3前行。cp3是此次半程越野最難的地方，2650米距離連續(xù)爬升576米，這點(diǎn)難度對大神們來說不在話下，對于我們這些跑渣們來說那是折磨啊。短短的距離我花了74分鐘爬升，好幾次想棄賽，都是柱子在旁邊給我打雞血，給我加油打氣，讓我繼續(xù)參賽。只好咬咬牙又繼續(xù)參賽。一路上走過山路，小溪、古棧道、瀑布都無暇顧及觀看。在此段還遇到當(dāng)?shù)嘏苡?b>美麗的女急救員戴燕妹，估計(jì)是看到我狀態(tài)不佳，氣喘吁吁怕我出意外，一路在后面跟著我，我都不好意思跟她加好友，在快到cp3普照寺的時(shí)候她看到我狀態(tài)好很多就繼續(xù)前行幫助有需要的運(yùn)動(dòng)員。賽后才得知戴MM原來是將樂醫(yī)院的醫(yī)生，原本報(bào)名參加了比賽，但是由于賽事缺乏賽場急救員所以放棄個(gè)人參賽轉(zhuǎn)做賽場急救員，提供賽場伴隨急救保障服務(wù)。在此非常感謝戴燕妹急救員，你們才是將樂的一張最閃光的城市名片，你們的背影才是將樂最靚麗的一道風(fēng)景線！
? ? ? ? 這個(gè)時(shí)候有個(gè)來自上海的美女跑友上這個(gè)大坡也是很困難需要幫助，柱子就發(fā)揚(yáng)紳士風(fēng)度留下來幫助她并把她安全帶到cp3，讓我先走。 cp2到cp3這段距離，喝了一罐紅牛和兩管能量膠，一路上觀察gps手表控制心率和步頻。半路遇到鄭師兄和吳哥，他們由于沒吃多少早餐，一開始又沖的太快，坐在旁邊休息，我把身上的幾塊能量塊和幾管能量膠留給他們補(bǔ)充體力后繼續(xù)前行，快到普照寺的時(shí)候我大喊柱子，我在普照寺等他，聽到柱子的回應(yīng)就繼續(xù)趕路，終于趕到cp3普照寺。在cp3遇到了美麗和林夕，她們補(bǔ)充完補(bǔ)給馬上出發(fā)了。進(jìn)了普照寺，天啊，cp3嗎？這是開自助餐嗎，怎么這么多美食，連名字都叫不出來，竟然還有方便面！主辦方想得太周到了。這是想要我們吃撐了不要繼續(xù)完賽的節(jié)奏啊，這個(gè)時(shí)候開始狂吃，運(yùn)動(dòng)飲料喝了兩杯，礦泉水喝了兩杯，冰棍吃了一根，西瓜、黃瓜、圣女果、香蕉、葡萄干、榨菜、不知名白色象餃子的東西抓起來猛吃猛塞，怪不得賽后柱子說他也胖三斤。
? ? ? ? 在cp3狂吃完后，等了一段時(shí)間沒等到柱子，喊他也沒反映，只好往前200米給水袋補(bǔ)滿了水，繼續(xù)前行，礦區(qū)的路啊真心難走，風(fēng)景真的很美，這個(gè)時(shí)候在補(bǔ)給站喝太多水的惡果出現(xiàn)了，肚子裝的水跟著跑步的步伐在嘩啦啦的響，跑不起來，肚子裝著很不舒服，只好用手扣了點(diǎn)水吐出來，才舒服了一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候路過的跑友很熱心的跑過來問我心率多少，有沒有超過190，是不是感到惡心，需不需要幫助，我告訴他只是水喝多了難受而已，他跟了我大概幾百米，看我沒啥大礙就繼續(xù)加速前進(jìn)。非常感謝這位陌生的跑友！
? 由于過了cp3，上坡的路段少很多，都在山頂，太陽也很曬了，但前進(jìn)的速度比較快，很快就到了cp4的補(bǔ)給點(diǎn)，正好聽到cp4的工作人員對那個(gè)女選手說前面剛過去第一個(gè)全程的女選手，你是第二個(gè)，
趕緊過去給那個(gè)女選手加油打雞血
，cp4只有水和運(yùn)動(dòng)飲料，水袋水還夠就喝了兩杯水沒有停留抓緊時(shí)間前行。現(xiàn)在基本上都是下山居多了，可以小跑一下，
每次定一個(gè)目標(biāo)，跑三個(gè)紅飄帶的距離，然后走一個(gè)紅飄帶的距離又繼續(xù)跑三個(gè)紅飄帶的距離，如此周而復(fù)始，把在上大坡失去的完賽時(shí)間搶回來
。但是在cp4連喝兩杯水肚子又裝滿水，跑步肚子又嘩啦啦的響，只好又用手扣了點(diǎn)水吐出來，繼續(xù)前行，前行到17-18公里的時(shí)候，
被跑全程的喜歌從后面追上
，喜歌大喊教主讓一讓，這是跟喜歌在山上偶遇嗎，好想讓喜歌停下來合照，但是此處路很窄，腳邊就是類似懸崖，不敢喊停，只好趕緊抱個(gè)樹側(cè)身讓路給喜歌，希望喜歌跑快點(diǎn)拿個(gè)名次回去好FB。
? ? ? ? 好不容易跑到cp5，這個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)就多了，除了有水果竟然還有雞肉，趕緊吃兩塊，把水袋補(bǔ)滿準(zhǔn)備出發(fā)，發(fā)現(xiàn)cp5還有攝影師拍照，趕緊停下讓攝影師拍了幾張照片，問了cp5的工作人員，下一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)就是終點(diǎn)了然后繼續(xù)趕路。cp5后就都是很陡的下坡路，開頭我還想跑，但是跑了幾段路，踩到了厚厚的樹葉滑倒了就不敢繼續(xù)跑下山了，只能慢慢走下山，下山的路都沒有樹蔭，這個(gè)時(shí)候太陽很曬，汗水中的鹽分都曬干了，水袋咬嘴都被汗水泡咸了，補(bǔ)充鹽分不用吃鹽丸直接咬水袋咬嘴得了。這個(gè)時(shí)候感覺有點(diǎn)中暑的樣子，幸虧還有帽子要不早就中暑了，趕緊喝水和用水給臉降溫，把速度降下來，繼續(xù)下山。終于下到山腳下有工作人員給了一瓶礦泉水，趕緊喝了兩口，然后立馬用水給頭和臉、身體降溫，工作人員說前面還有一公里就是終點(diǎn)，那就趕緊跑、跑、跑，怎么跑了這么久還沒看到終點(diǎn)，好累，突然前面看到一條青竹蛇，嚇了一跳，趕緊拿出手機(jī)拍照，這個(gè)時(shí)候吳哥把我追上了，讓我跟他繼續(xù)跑，但是前面跑了一公里多，沒力氣跑了，只好繼續(xù)走到終點(diǎn)。
? ? ? 到了終點(diǎn)，一口氣吃了三根冰棍，兩塊西瓜，喝了兩杯擂茶，還吃了香蕉 坐下來泡腳的時(shí)候，遇到了男子全程第一名梁晶。看到今天的將樂天氣，最高溫度39度，我的天！這個(gè)天氣出來參賽的都是抗日英雄。
? ? ? ? 由于外面氣溫太高，我們幾個(gè)完賽的隊(duì)員趕緊坐組委會(huì)的交通車回到酒店更換濕透的衣服和鞋子，并在酒店做了幾組拉伸動(dòng)作，事后表明拉伸真的很重要，第二天沒那么酸疼，恢復(fù)很快。有些完賽的校友由于要趕回去上班已經(jīng)提前去動(dòng)車站坐動(dòng)車走了，晚上鄭師兄在將樂的朋友宴請請我們留下來的廈大跑團(tuán)校友。在此感謝鄭師兄以及他的同學(xué)和朋友，讓我們感受了將樂人民的熱情和好客！
? ? ? ? 第二天一早我們起床到酒店總臺(tái)辦理退房手續(xù)并寄存行李，然后坐了當(dāng)?shù)氐男≤嚾コ源髩K頭推薦的老東門小吃，非常好吃！魚滑湯、魚骨湯、魚丸湯、炸餅。。。
? ? ? ? 吃完早餐我們就回酒店拿上行李去動(dòng)車站坐動(dòng)車回深。在將樂動(dòng)車站遇到了很多深圳和廣東來的跑友，有八浩、阿貍、小豬快跑、宜、蝸牛同學(xué)、老貓兩三只、逍遙牧童、江細(xì)蘭等。
? ? ? ? 總結(jié)這次能夠成功越野，除了隊(duì)友和跑友、志愿者們的幫助外，還有很多經(jīng)驗(yàn)值得總結(jié)寫下來：
1、五趾襪很管用，以前越野跑步腳趾間磨破皮，影響成績，這次請教大神們穿了五趾襪，才發(fā)覺真的很有效果，跑的時(shí)候很舒服，不再磨腳趾；
2、壓縮襪和壓縮褲很管用，上次梅林越野在后半段小腿抽筋，這次小腿沒有抽筋，賽后也很快恢復(fù)‘。壓縮褲很吸汗，而且汗水流在褲里揮發(fā)很快，風(fēng)吹過很涼爽還能給腿降溫，最重要的是這么熱的天忘抹凡士林也不會(huì)“蛋疼”，上次梅林越野磨得“蛋疼”，走路都疼，嚴(yán)重影響成績；
3、越野一定要對腳好一點(diǎn)，買一雙好的越野跑鞋，對越野真的很關(guān)鍵，保護(hù)腳還不容易摔跤，而且有利于提高速度，這次將樂24KM越野比梅林24KM越野難度大，但是成績五小時(shí)28分左右比梅林6小時(shí)29分快了差不多一個(gè)小時(shí)，新跑鞋功不可沒；
4、越野一定要背水袋，在補(bǔ)給點(diǎn)要少停留時(shí)間，抓緊時(shí)間把水袋裝滿，越野的時(shí)候也要隨時(shí)注意水袋的水量，控制飲水速度。尤其是爬大坡的時(shí)候，更要保證有足夠的水補(bǔ)充流失的水分；
5、菜鳥要有菜鳥的覺悟，出來越野不要一個(gè)人，要結(jié)伴越野，這樣在野外可以互相照應(yīng)，互相打雞血，容易提高完賽率；
6、菜鳥要有菜鳥的覺悟，能量膠和能量塊（能量棒）、紅牛必不可少，這個(gè)對體能欠佳的菜鳥尤其重要，很可能這就是支持你完賽的最后一根稻草；
7、注意保護(hù)膝蓋，平時(shí)要注意深蹲鍛煉保護(hù)膝蓋，比賽最好就用內(nèi)肌貼或者護(hù)膝，但護(hù)膝不要超過2小時(shí)；
8、完賽后要注意拉伸到位，這個(gè)對肌肉恢復(fù)非常重要！非常重要！非常重要！！否則你會(huì)腰酸背疼腿麻木好幾天。有條件的可以用冰水泡腳；
9、夏天參賽一定要注意防曬，戴袖套或者防曬霜，穿皮膚衣，烈日當(dāng)空，否則皮膚曬得又黑，又疼！
在此非常感謝將樂組委會(huì)的貼心服務(wù)!
感謝賽事志愿者和義工的熱心服務(wù)！
將樂人民很熱情和好客!
賽事各個(gè)方面也非常到位！
補(bǔ)給非常充足，各式各樣的小吃、運(yùn)動(dòng)飲料玲瑯滿目!
交通車來回接送服務(wù)非常到位！
雖然是深度首次在外地舉辦活動(dòng)，但是服務(wù)水準(zhǔn)一點(diǎn)不打折!
以后會(huì)更上一層樓!
給大贊!
