1.美顏瘦身習(xí)慣評估表

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2.定一個(gè)目標(biāo)體重，然后抽人像卡表示對這個(gè)體重的真實(shí)看法

目標(biāo)體重98斤，減6斤

真實(shí)看法是，我需要克服困難，管住嘴巴，邁開腿多做運(yùn)動

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3.抽出一張人像卡，自覺一下它認(rèn)為你的體重多少好？

媽媽，你現(xiàn)在已經(jīng)不胖了，100斤就很好了

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第2天·21天OH卡魔法美顏瘦身課 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？湯姆

2、他幾歲了？? 20歲

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？? 猶豫不決

4、他有什么愿望嗎？想要解脫

5、他有話跟你講嗎？想要幫助

6、如果有，講什么？快來幫幫我吧

7、如果用一個(gè)詞來形容他，你會說他什么？決心

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？原來會覺得像我的一個(gè)朋友，主要是憂郁的眼神，但是他又不是我想要看到的人，有點(diǎn)矛盾

【今天的功課】今天我開始養(yǎng)成…的好習(xí)慣，早睡早起

3.所有飲食

早餐:自己家做的涼面

中餐:咖喱牛肉拌飯

下午茶:一個(gè)桃子

晚餐:豆芽，涼拌牛肉，青菜

4.排泄和感受

早上有排便，但是感覺沒排完，不停打屁

5.身體特別感受

昨天見了朋友后很晚才睡，今天早上6點(diǎn)多鬧鐘醒了覺得很困，咪了幾分鐘堅(jiān)持起來聽昨天晚上的錄音，人清醒多了

6.天氣

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