2017.09.21

天氣：晴

心情：平靜

早起：5:30

早睡：22:30

【學(xué)習(xí)成長】

? ? ? ? ? 今天上午利用瑣碎的時間聽了冰洋學(xué)姐的分享，收獲挺多的。非常感謝她真誠的分享！文字稿我也看了，還跟小伙伴分享了一下。印象最深刻的就是她說的焦點解決問題。焦點解決強調(diào)的是我們要完成什么目標(biāo)，用什么樣的行動來達成我們的目標(biāo)。問題解決技術(shù)，是要分析我們現(xiàn)存有哪些問題，我們要怎樣解決。我們要根據(jù)目標(biāo)去行動，而不是根據(jù)問題去行動，因為問題是永遠解決不完的。

? ? ? 下午我試著用她的方法處理了一些工作上的事情，發(fā)現(xiàn)效率果然快了非常多。有一個對賬單一直是我非常頭疼的，我放在一邊放了一個月都沒去理它。這是一個很麻煩的事情。今天下午我告訴自己一定要把這個事情解決掉，然后我就在想，我要把這個對賬對完的話，我需要做些什么？我要怎么樣去達成這個目標(biāo)？當(dāng)我把焦點放在目標(biāo)上的時候，我發(fā)現(xiàn)自己充滿了行動的動力。當(dāng)我完成這件事情的時候，我的內(nèi)心充滿了喜悅，還有一些成就感。心里萬分的輕松。這種感覺真是太棒了！這件事給我非常大的鼓舞。接下來我也想用焦點思維來學(xué)習(xí)漫步人生。相信自己可以做得更好。好期待接下來的課程啊！

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【今日要事】

1聽喜馬拉雅音頻第9、10、22講3遍（完成）

2、早上去跑步。走8000步。（完成）

3、練習(xí)專注當(dāng)下。（完成）

4、看書（未完成）

【明日要事】

1、聽喜馬拉雅音頻第22講，畫思維導(dǎo)圖。

2、看《好媽媽勝過好老師》第30~60頁。

3、練習(xí)專注當(dāng)下。

【幸福小事】

1、田先生看我喜歡聽音頻，聽音樂，今天送了我一副新的耳機。挺好用的。

2、牛牛今天繼續(xù)自己發(fā)英語朗讀的語音。很喜歡這樣子的牛牛！獨立認真的樣子最帥了！

3、前幾天腳酸痛，跑步停了幾天。今天好多了，迫不及待得去公園了，享受漫步跑，不為跑量，也不為成績，為幸福而奔跑！想把漫步跑變成生活的一部分。邊做熱身運動邊聽音頻，邊聽音頻邊跑，邊做拉伸邊聽音頻。內(nèi)心滿滿的喜悅！

【微習(xí)慣養(yǎng)成】

1、日行一善

2、反思日記1，累計20。

3、培養(yǎng)運動的習(xí)慣（快走或跑步）。