看到簡書那么多運動大神，身材好到爆，你有沒有反思過自己為什么堅持不下去？

又是發朋友圈，又是下載APP，又是運動裝備，又是健身卡，又是打卡，最終還是放棄！

我想告訴你的是，堅持健身鍛煉真沒有必要這么花俏，本人每周3-4次跑步，已經堅持3年，能堅持下來，個人認為主要有以下幾點：

一是信念，要有保持身體健康的信念，也許你想減肥，也許你常生病，也許你想保持前凸后翹的好身材，也許你想撩妹子（男神），總之要有一個讓自己堅持的理由。

二是場所，這里的場所指的是運動場所，這個場所要在你日?；顒拥母郊梢栽谏习喙靖浇?，也可以在家庭周邊，距離不要太遠，隨時隨地換上衣服就可以受虐。如想跑步附件有運動場或公園，想室內運動要有健身房，想游泳要有游泳館等等，想騎行要有摩拜或OFO，結合自己所在環境，選一個運動項目，怎么方便怎么來，花不了多少時間。

三是時間，參照第二點，選一項方便運動的項目，本人在家附近晚上21:00-21:40左右新修未通車馬路上跑步，以前在小區內繞著小區跑，運動回家洗澡休息，又近、又不花很長時間，為了健康沒理由不堅持！