俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”。春季的養生保健可以說是一年中最重要的。
春季是新的一年的開始，萬物始生，陽氣始發。人體也應順四時，養春季之陽氣，早晨迎太陽而作，傍晚日落而息。多呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅舒暢。
春季對應人體五臟為肝，肝在五行屬木，木喜生發舒暢，所以經常會有人說肝氣不舒、肝氣郁結等等。脾在五行屬土，肝氣郁結會使肝木乘土，導致人體氣機失調，不喜飲食，或是脾氣太虛導致腹痛泄瀉等癥。所以有一種中成藥名曰：舒肝和胃丸、舒肝健脾丸等等。
所以春季養生以肝膽脾胃保養主，要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1-2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。保護脾胃，要多活動，可以熬一些有助于脾胃功能的粥，適當服用一些幫助消化的食物或者藥膳等等。
春天也是一個排出人體垃圾的好時機，早晨晨跑，微微出汗（早晨天涼，適當多穿衣服，以防感冒），促進新陳代謝。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
春季養肝血柔肝，可以適當服用一些中藥，比如當歸，白芍，炒棗仁等等，忌生發太過或郁結肝氣以致損耗肝血。
總結起來就是以下幾點：
春季養陽
舒肝健脾
辟谷泄濁
隨時增減衣物