一、“肝將軍”怕堵
1、過量喝酒。
2、心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣郁結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
3、用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
專家支招：春季陽氣升發有助于肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
二、“心君主”怕累
1、接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
2、情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
三、脾胃忌生冷
1、吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
2、思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
3、有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
專家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
四、肺怕環境差
1、長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
2、在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
3、過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
專家支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
五、腎怕缺水
1、吃得太咸。中醫講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
2、不喝水。這其實對腎的傷害很大。
3、夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上升。長時間處于興奮狀態，之后會出現精神不振等現象。
? 專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。
