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001? 分心減少成效

工作時心不在焉，失去的不僅是時間，還有與他人的聯結。若想讓“只做一件事”發揮效果，就不能認同同時做幾件事的處事方式。

002? 不必增加條條框框

調整并管理已有的規矩。花精力去做對的事，而不是做對每件事。

003? 一個正確的習慣

只要選取一個正確的習慣，訓練自己，養成這個習慣，堅持下去。

004? 規律訓練自己

菲爾普斯堅持每天訓練游泳6小時，將所有精力分配給了每日必須的習慣。生活更純粹、明晰。

005? 66天養成習慣

倫敦大學研究顯示養成一個習慣平均需要66天，而非通常人們認為的21天。當習慣養成后，維持就相對容易很多了。

006? 意志力是有限的

意志力能量巨大卻不持久，認知的工作量稍稍提高就會誘發不謹慎的抉擇。當真正需要意志力時，很有可能已經不足了。

007? 運用好意志力

趁意志力高漲時做那件最重要的事，剩下的時間需鞏固成果，防止外界因素的破壞。

008? 平衡與失衡

追求平衡的生活意味著無法在任何事情上追求極致，而奇跡只會在追求極致的過程中才會發生。

009? 學會制衡

制衡能在你走偏時把你拉回來，使你不至于迷失；在呆滯時敲響警鐘，讓你回過神來。生活中應短線調整，嚴格制衡，顧及以下所有要素：自己的身心、家人和朋友、個人需求。工作中應長線調整，專注于最重要的事，取舍是常態。

010? 不設限

不要畏懼志存高遠，而是畏懼平庸、畏懼沒有全力以赴地活過。選擇更大的目標，有大局觀，做好規劃，大膽行動，改變生活的格局，相信自己終將擁有成功與幸福。