對女人影響最大的因素無非是皮膚跟身材。相對于皮膚，身材對我們的影響穩居榜首，常言道“天使的面容敵不過魔鬼的身材”，現在人們不僅僅是追求一白遮三丑了，又加上了一瘦遮三丑的理念。同樣是視覺效果上的評論。

人們往往會重視身材比皮膚多，身材好的人穿衣服效果好，不論她的皮膚是否白皙細膩，肯定也會為她整體加分很多，而擁有好皮膚沒有好身材的人卻無法體驗這一加分的喜悅，所以對擁有好的皮膚欲望遠遠低于擁有好身材的欲望。

但是隨著現在生活水平的提高，飲食的多樣化，營養化，高熱量化，讓人們的身材越來越趨向與“富態”，隨之也帶來了諸多內臟上的負擔，形態上的不滿。于是能擁有苗條的身材成了很多人的追求，成了整天泡在酒桌上的男人們的夢想，成了女人們一生的事業。可是我們要如何在這個高熱量的生活習慣中保持苗條的身材呢？

健康的減肥方式應該是運動與飲食相結合的，是一強度的運動加上營養健康的飲食搭配才會能獲得更好的減肥效果。但是不少的朋友其實在飲食上是存在認識上的誤區的，這樣不僅不利于減肥，同時也有害于身體。下面就向大家介紹3種常見的飲食誤區，希望能引起大家的關注。

3大飲食誤區影響減肥效果

一、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已經禁食八個小時左右，你的身體也開始發出饑餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。

二、外出就餐太多

一般的餐廳都會為了讓食物更加美味而加入更多的油，那樣就大大增加的食物的熱量。而且，常常外出就餐的人注重口味，對味精、淀粉、脂肪的消費量更多。建議若有時間還是盡量帶午餐，減少外出就餐的頻率，健康飲食才能成功減肥。

三、情緒飲食

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當成一種安慰或者獎賞，增進人際溝通，培養多種愛好，學會緩解消極情緒，避免暴飲暴食。

很多的朋友在飲食上都存在誤區，上面已經向大家介紹了比較常見的3種，希望能引起大家的注意。健康的身體離不開健康的飲食習慣，對于想要減肥的朋友而言，大家更是需要注意飲食的健康性。