我參加過兩次釋夢的沙龍，第一次是一年前，第二次是昨天。兩次我都找到了夢帶給我的啟示。
很多人都親身經歷過晚上睡覺做夢，即使沒有做過夢的人，也聽別人說過做夢，有好夢，也有噩夢，偶爾我們也會擔心和好奇，做夢到底是好還是不好？做夢會影響睡眠嗎？夢在帶給我們什么啟示呢？
正如老師們所說：運用方法，每個人都可以自己找到夢的啟示。
我體驗了釋夢的過程，很安全，不用擔心。最后結果也確實特別神奇，不信，你們聽我說一說，然后我們一起試試看。（導師在沙龍上不會催眠我們，也不會像《盜夢空間》那樣玄機回不到現實來，哈哈，放心去了解和體驗好了，夢確實在告訴我們一些答案）。
一、釋夢沙龍時間
一場釋夢沙龍，全程2小時。
1、0.5小時主持人開場、參加的人自我介紹及想要收獲什么。
2、0.5小時導師對做夢進行科學和身體機能的講解，釋夢的方法（最核心、最好奇），
3、0.5小時導師一對一做個案，大家一起感受和傾聽。
4、0.5小時運用方法集體釋夢，找到夢帶給我們的啟示。
二、每個人對夢的認識
有的人說，我從來不做夢；有的人說，我一晚上會做很多夢；有的人說，我從小到大，每天晚上都做夢；有的人說，五六歲的小孩也會做夢，小孩自己說，我不想做夢，我夢到怪物，我害怕。有的人說，我的夢還會成真；有的人說，我做了好夢，會很開心，做了噩夢，會擔心和害怕。那么，你想對夢了解什么呢？
三、做夢是好還是不好，做夢會影響人的睡眠嗎？
從我的經歷來看，我沒有覺得做夢不好，相反，我覺得夢有時在告訴我一些事情，雖然我不知道它在預告我什么，但是我時常會在后來的生活中，感受到這些場景和人物，在夢中好像見過。我從小到大，每天晚上都做夢，有時我會努力記住夢境，夢已經成為了我的朋友。
引用這次沙龍的主講老師劉鳳導師和莎莎老師的說法：
其實，從科學上說，睡眠不是覺醒狀態的終結，不是神經活動的停止，而是中樞神經活動另一種形式的運動，主動的過程的開始。
在正常情況下，每個人都有4-6個夢，有人說不做夢，是因為他們關于夢的記憶忘記了。
從潛意識上說，夢并非只是思維的游戲 ，更多是真正內心工作、療愈和成長期的一個邀請。
一個睡眠周期是90分鐘，在保證睡眠的7.5小時里，人一晚上會有5個夢的機會，如果晚睡，你如果缺一個睡眠周期，那就用午睡30分鐘代替，補回來。
人在做夢時，是右腦在運動，身體機能是睡眠的，是潛意識在活動，所以夢也是人在創造和經歷生活。為什么有的人做噩夢時，在夢中感覺身體怎么也動彈動不了，最后在恐慌和驚嚇里，才突然驚醒過來，這就是因為人的在睡眠時，身體是休眠的。夢中的情景是人的潛意識在創造和經歷，經歷著在現實生活里不敢去做的事，想去做的事，想要獲得的關系的和解、獲得身體健康的堅持和勇敢、獲得金錢的增加和能力的提升，等等。
所以說，晚上睡覺做夢，很正常，做夢也不會影響睡眠，它只是人的右腦在運動，潛意識在活動。做夢是現實生活的一個反映。
那么，我們如何去探尋夢帶給我們的啟示呢？一起去看看我們最感興趣的：釋夢的方法，夢知道答案。
四、釋夢的方法
在一段音樂的呵護下，閉上眼睛，端坐在椅子上，雙手自然的放在腿上，放松全身，去感受身體的哪個部位比較僵硬，是肩頸，是脖子，還是胸口？跟隨老師的指引，調整呼吸，用多一些的關注去感受僵硬的身體部位，好，做一個深呼吸，輕輕的吐氣，現在，去回到自己曾經的夢境中，去感受自己在夢中的樣子，你看見了什么，聽到了什么，你在做什么事情呢，你的感受如何，是開心，還是難過，是害怕，還是憤怒呢，感受一下，這個感受讓你身體的哪個部位感到不舒服……這個夢，讓你想到了現實生活中的哪件事情或者哪個人呢……
在這段引導下，在安靜而輕松的氛圍里，人很容易回到自己的內在，去看見自己、感受自己的工作、生活、家庭，看見自己的壓力、希望、需求。
總結起來，釋夢的步驟是：夢的內容→給夢取個名字→夢中感知的情緒→夢之前現實中發生了什么→夢讓夢者聯想到了什么。
我有個夢，通過跟隨莎莎老師輕柔的語言指引，我找到夢帶給我的解答。
我夢見在老家的家門前，河邊的坡邊，突然裂開一個大口子，我掉進了大坑里，大坑很寬，不是特別深，大概只有3米深，然后一邊的土墻慢慢移動蓋壓過來，我往另一邊躲，另一邊的土墻也慢慢移動從上面蓋壓下來，最終我被左邊的土沙掩埋。我給這個夢取名叫“掩埋”。夢中我很恐慌，有隔絕感，感到無望，我感到胸口很悶，肩膀很沉，腿腳邁不開。這個夢，現在讓我想到那個時候我生活中的一些經濟壓力，也讓我想到這一兩年母親時常對我說，如果我一個月不給她打電話，她就會很擔心，常常晚上睡不著覺，一個人在外，上班，參加活動，晚上回家路上也不知安全不安全。我總是說她瞎操心，讓她不要多想，我好的很，也會照顧自己。其實現在能理解母親的擔憂，她無非是想知道我的安全。我現在想到的是，多給父母打電話，每周至少一兩次，給父母講一些自己的事情，凡事有交代，自己有什么想法、計劃和事情，也提前告知父母，如果真的那天突然像“被沙土給掩埋”了，也不至于讓父母不知所以然，提前說明，父母有個心里準備，會減輕他們的悲傷。也啟示我放下壓力，做事提前準備，就不會被沙土的壓力群掩蓋，多給父母寫信、電話，讓彼此輕松，家庭之間愛的流動，和諧。
希望對夢感興趣的你，想要從自己夢境里獲得啟示的你，可以用以上的方法，去找到夢帶給你解答。
