早睡早起323天
100篇時(shí)間管理系統(tǒng)文章第11篇
一．我的童年
大家好，我是時(shí)間管理的司馬騰。出生于四川一個(gè)普通的農(nóng)民家庭。父親在年輕的時(shí)候放蕩不羈，長期在外卻不寄一份錢回家。
母親帶著我和妹妹艱難度日，寒暑假最開心的事情就是兄妹倆去二姨媽家玩，不僅可以和表哥表妹玩耍，關(guān)鍵是能吃到好吃的東西。
在我5歲，妹妹3歲的時(shí)候，由于家庭經(jīng)濟(jì)的窘迫，母親在春節(jié)大年初一的時(shí)候，不得不含淚離開，跟著外公村的人一起去了廣州打工。
媽媽走的時(shí)候給了我5元錢，哭著讓我好好照顧妹妹。我們兄妹倆坐在床上哭了幾個(gè)小時(shí)，爺爺奶奶看著心疼，不得不承擔(dān)起照顧我們的重任。
母親走后，經(jīng)常被村里的小伙伴嘲笑是沒有父母的孩子，也經(jīng)常被我叔父們?nèi)枇R。父親的大哥，我的大伯家里生日做酒，爺爺奶奶帶著我們?nèi)コ燥垼I諷我和妹妹沒有“送禮”，讓我們自己回去。
5歲的我骨子里有一股傲氣，拉著妹妹回到家吃起了稀飯。妹妹一邊吃，一邊哭喊著要媽媽。因?yàn)檫@件事情，我有三年的時(shí)間都沒有進(jìn)過我大伯家的門。
從那個(gè)時(shí)候起，我就希望自己能出人頭地，將來一定要活出個(gè)人樣給他們看。
有一年暑假的時(shí)候，奶奶帶著我回他的娘家，奶奶的侄兒在縣城里面上班，在鎮(zhèn)上買了一套房子。
當(dāng)我第一次走進(jìn)有地板磚的房子的時(shí)候，真的是被驚呆了，坐在沙發(fā)上居然還有點(diǎn)頭暈。
表叔讓我叫他，由于羞澀不敢喊，他就譏諷的說。和你爸爸一樣將來沒有出息。
那年我7歲，被這句話深深的刺痛。回到家，我拿著一個(gè)桶，跑到我們家井面前，脫了衣服，往自己身上倒了至少有30桶水，為的是讓自己清醒。
洗完澡之后拿著粉筆在一塊石板上寫下了一段話，現(xiàn)在我都記憶深刻。“人，只能依靠自己。”
后來這句話被鄰居三叔看見了，暗地里對(duì)我爺爺說，將來這孩子能成大事。
然后我就發(fā)了瘋的學(xué)習(xí)，熱愛寫作也是在那個(gè)時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣。每次都會(huì)為了寫一篇作文而絞盡腦汁。
后來父母經(jīng)濟(jì)條件稍微好點(diǎn)，被他們接到了新疆烏魯木齊上小學(xué)。初一的時(shí)候，由于爸爸要回老家修房子，回到了四川上學(xué)。
二．我凌晨4點(diǎn)起床的媽媽
回到老家，學(xué)習(xí)成績跟不上，初二的時(shí)候，還自暴自棄學(xué)習(xí)了賭博，放了學(xué)就和同學(xué)躲在山上玩“一毛錢”底的金花。
初二最后一學(xué)期，除了語文及格以外，其余科目真的是慘不忍睹。父親看著我的成績是又打又罵，媽媽哭著說：“你怎么對(duì)的起，我每天早上4點(diǎn)起來給你煮早飯啊!”
我們家距離學(xué)校要走一個(gè)半小時(shí)，媽媽都是4點(diǎn)起來給我們準(zhǔn)備早飯和中午要帶到學(xué)校吃的飯菜，特別的辛苦。
5點(diǎn)左右的時(shí)候我們就三五成群打著手電筒陸續(xù)的趕去學(xué)校，有一天放學(xué)回家之后，和他們打牌輸光了，跑到了我們家最高的坡上吹風(fēng)，鄰居在下面挖土，他們沒有看見我，一邊挖土一邊閑聊說：“子云那個(gè)兒子，要是將來有出息，我跟到你姓，一天放學(xué)就是打牌。”
回到家我躺在床上翻來覆去思考了很長時(shí)間，突然意識(shí)到，不努力學(xué)習(xí)中考的時(shí)候考不上高中怎么辦？我出去打工嗎？還是去讀職業(yè)學(xué)校？
第二天早上媽又給我說：“娃兒，你現(xiàn)在不努力，將來怎么辦啊？沒有文化打工好累嘛，你都這么大了，還是懂點(diǎn)事嘛。”
我媽的視力不太好，早上切菜的時(shí)候把手弄傷了。那天早上，上學(xué)的路上我哭了，想著媽媽的不容易，想著大年初一遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，想著她的白頭發(fā)。
像變了一個(gè)人，初三一年都特別勤奮和認(rèn)真的學(xué)習(xí)。幾個(gè)老師都被我搞煩了，經(jīng)常跑去問他們各種學(xué)習(xí)上的問題，2002年如愿以償以高分考入了縣里的重點(diǎn)高中。
三．我的浮躁
高中三年認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，因?yàn)閺男∏楦泄陋?dú)，高考的時(shí)候就選擇了西南大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)，后來又陸續(xù)讀研。
2012年開始從事全職婚禮主持，出場費(fèi)從最開始的幾百塊錢，到后來的2500一場。在2012年的時(shí)候基本上每個(gè)月的月收入都能達(dá)到2-3萬左右了，那個(gè)時(shí)候我同學(xué)的工資才幾千塊錢。
有了錢，就開始變得浮躁和好高騖遠(yuǎn)，從心理學(xué)的層面去解析，是因?yàn)樾〉臅r(shí)候極度缺乏物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦有了錢，就會(huì)極力的用物質(zhì)條件來滿足自己曾經(jīng)的欲望感。
2014年開始自己創(chuàng)業(yè)，開了文化傳播公司。專注于婚禮和商業(yè)活動(dòng)，第一年虧的一塌糊涂，第二年開始賺錢，這個(gè)時(shí)候就更浮躁，天天和朋友們吃喝玩樂。
晚上經(jīng)常看手機(jī)到凌晨4點(diǎn)，白天睡到中午12點(diǎn)都不起來。以自我為中心，做如何事情都是三分鐘的熱度，更聽不見別人善意的勸告。在極度膨脹和自我滿足感中渾渾噩噩度日。
2015年又是社群經(jīng)濟(jì)的元年，自以為自己懂了點(diǎn)營銷和共享知識(shí)，不斷在各種場合侃侃而談，真把自己當(dāng)成了成功的“企業(yè)家”。
長時(shí)間不學(xué)習(xí)，精神世界異常的空虛，做任何事情都沒有動(dòng)力，公司的業(yè)績也直線下滑。
四．我的覺醒
由于長時(shí)間的作息和生活不規(guī)律，我胖到了150斤，走幾步都累的不行。開始想減肥，但是沒有一次成功。
也無數(shù)才在月初發(fā)誓，這個(gè)月一定要好好工作，可依然拖延成疾，沒有一次完成了既定任務(wù)。
孩子的生日是每年的一月一日，在他兩歲生日的時(shí)候，妻子對(duì)我說：“希望你能改變，要不然以后我們憑什么給孩子優(yōu)質(zhì)的生活啊！”
當(dāng)時(shí)熱血澎湃，信誓旦旦表示，一定要重新規(guī)劃自己的生活，但是總找不方向和方法，于是在網(wǎng)上搜索了很多時(shí)間管理和目標(biāo)管理的書籍，興致勃勃買了很多的書，看了幾頁就不了了之。
但是已經(jīng)有了改變的欲望和動(dòng)力！
五．我的自尊心
一次在濱江路跑步的時(shí)候，跑到一棟別墅面前，和保安閑聊的時(shí)候，他告訴我最便宜的一棟都需要3000多萬。
當(dāng)時(shí)，我所有的浮躁和自以為是在那幾棟別墅面前立刻煙消云散。因?yàn)橐晕耶?dāng)時(shí)渾渾噩噩的狀態(tài)，一輩子都買不起。
跑回家的路上我很沮喪，很多同學(xué)都已經(jīng)小有成就，而我卻在浮躁中逐漸迷失自我。
我想改變，但是找不到方法，下載了各種時(shí)間管理的軟件來約束自己，結(jié)果都是以失敗告終。
那段時(shí)間是人生當(dāng)中最痛苦的時(shí)段，總是在制定計(jì)劃-拖延計(jì)劃-制定計(jì)劃的惡性循環(huán)中不斷的否定自己。
一度懷疑自己的一生是不是就這樣完了，脾氣也變得異常暴躁。妻子就勸我不要著急，你既然想改變自己，就把幺舅當(dāng)做參照物，他現(xiàn)在房子幾套，經(jīng)濟(jì)條件好，為人處世也不錯(cuò)，你就學(xué)習(xí)他啊。
一語點(diǎn)醒夢(mèng)中人，我開始去看幺舅的朋友圈，他發(fā)的都是佛學(xué)，管理之類的。說實(shí)話，個(gè)人不感興趣，也欣賞不來。
有一次外婆生日的時(shí)候，有一個(gè)親戚問我：“幺舅都買別墅了，你們準(zhǔn)備什么時(shí)候換一個(gè)大房子哦？”這句話刺激到了我的自尊心，也讓我變得無地自容。
六．我的蛻變
回到家，就制定了很多的計(jì)劃，今年要賺多少錢之類的，下定決心這次一定要改變。結(jié)果還是不了了之。
后來我也懶得去管理自己的時(shí)間和計(jì)劃，開始運(yùn)動(dòng)和騎行。騎行不僅讓我的體重降下來了，還讓我認(rèn)識(shí)到了很多積極向上正能量的朋友，他們的關(guān)注點(diǎn)完全不一樣。
我開始關(guān)閉朋友圈，不關(guān)心朋友圈的點(diǎn)贊和評(píng)論，就多了時(shí)間系統(tǒng)的看書。最開始看10幾分鐘就想睡覺，然后循序漸進(jìn)增加閱讀時(shí)間，到現(xiàn)在每天的閱讀量都是1個(gè)小時(shí)以上。
書讀的越多，發(fā)現(xiàn)自己很無知，特別討厭以前的自己。迫切想改變，這是從意識(shí)層面的改變。思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。
然后我開始制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和工作計(jì)劃，中間也斷斷續(xù)續(xù)過，但是我的意識(shí)和認(rèn)知打開之后，知道自己想要什么了，就很容易做到自律。
今天是我早睡早起的322天，我并不是從最開始就能做到晚十早五的作息時(shí)間，而是經(jīng)過不斷的調(diào)整和適應(yīng)才達(dá)到的。
這個(gè)過程很痛苦，每個(gè)人都喜歡停留和生活在舒適的環(huán)境中，我的手機(jī)上現(xiàn)在沒有任何一款?yuàn)蕵返腁PP，要想成功，必須忍受常人難以忍受的痛苦。
七.我現(xiàn)在每天的自律生活
4:50： ????????起床，空腹喝白開水
4:50-5:15： ????寫晨間日記
5:15-6:00 ??????練聲
6:00-6:30 ??????錄時(shí)間管理音頻并上傳
6:30-7:30 ??????練習(xí)英語口語，背誦單詞。
7:30-8:00 ??????洗漱吃飯
8:00-8:15 ??????送孩子上學(xué)
8:15-9:00 ??????上班（途中聽音頻資料）
9:00-12:00 ?????高效工作，用軟件約束自己不看手機(jī)
12:00-12:30 ?????吃飯
12:30-13:00 ?????休息，看新聞
13:00-13:30 ?????午睡
13:30-16:30 ?????高效工作，用軟件約束自己不看手機(jī)
16:30-18:30 ??????閱讀寫作
18:30-19:30 ??????下班（途中聽音頻資料）
19:30-20:00 ???????吃飯
20:00-21:00 ???????網(wǎng)絡(luò)直播課程
21:00-21:30 ???????運(yùn)動(dòng)
21:30-22:00 ??????堅(jiān)持孩子作業(yè)，洗漱，泡腳。
22:00-4:50 ???????睡覺（用手環(huán)檢測睡眠質(zhì)量）
這樣的自律生活已經(jīng)堅(jiān)持了幾百天了，不付出怎么可能有回報(bào)啊。我每個(gè)星期給自己放一天假，這一天是徹底屬于家人和孩子的。
很多人會(huì)問，你不社交啊，不娛樂啊。我的朋友已經(jīng)熟悉了彼此的生活方法，聚會(huì)到了時(shí)間就各自回家，偶爾一次打破了，改變適應(yīng)下就可以了。
我的關(guān)注點(diǎn)和追求完全不同，寫作就是我的娛樂，錄時(shí)間管理音頻就是我的娛樂。
時(shí)間管理的最終目的是為了實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)的生活，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。很多人覺得這樣規(guī)律的生活太無趣了，當(dāng)你還沒有資本去掌控未來的生活時(shí)，請(qǐng)對(duì)規(guī)則有一定敬畏。
又想成功，又不對(duì)自己狠一點(diǎn)，這樣的好事情還輪不到你。
八．時(shí)間管理司馬騰
八月份我做了一個(gè)決定，關(guān)閉經(jīng)營了四年的文化傳播公司。全職做研究時(shí)間管理，因?yàn)槲铱吹轿伊宋磥淼木薮笫袌觥?/p>
我結(jié)合自身心理學(xué)方面的優(yōu)勢，從行為心理學(xué)，認(rèn)知心理學(xué)，社會(huì)心理學(xué)，去探究人不能自律的根源是什么。
我一直在強(qiáng)調(diào)時(shí)間是不能被管理的，關(guān)鍵是自我認(rèn)知和內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力的問題，如果你不知道怎么改變自己，就想想你的父母和孩子吧。
你真的不能干，也不優(yōu)秀，你的傲嬌只是源于你的思想和圈層比較低級(jí)。
自律改變生活！
