不知道現在抽煙的朋友有沒有發現，身邊總有一兩個朋友曾經戒過煙，但都是以失敗告終。多數的原因都是乏味枯燥難以堅持，中間的時間抵擋不住“誘惑”，或者是方法的副作用太大，無法承受。
當然了，我本人也都嘗試過這些方法，的確不好受。現在我一一列舉出來，希望大家不要再犯錯了，或者身邊有朋友在做的話，你也可以把文章轉發給他看。
首當其沖：不抽煙，各種嚼。
下定決心戒煙后，在家里準備了各種零食，什么瓜子、餅干、糖果、口香糖，外出都一些在身上。反正就一個目的，無聊的時候用吃的來代替自己抽煙的欲望。如此以往長期下去，我指的是一兩個月，你會發現你的體重蹭蹭蹭的往上飆。這個方法不僅會增加你的體重，更不會從根本上解決你戒煙的心理作用。而且還有一個“反彈”的危害：復吸的話比以前更兇了。因為吃完東西之后，特別是過甜、過咸、過油的食物，就想抽煙。加上之前用食品來代替戒煙的日子，滿腦子都是：抽一根，抽一根。所以，只要突然的抽一根了，后果你自己想象去吧！
第二：抽電子煙找感覺
市面上電子煙有很多，有無味的，有水果味的，有煙霧濃的。大部分都是無煙勁兒，就是沒有尼古丁，沒有焦油量。大家可以去電商平臺搜一搜電子煙，看看那驚人的銷量，就知道戒煙的人真是多的嚇人。各個電子煙商家打的賣點都是：抽煙有害，電子煙滿足你抽煙的感覺，熟悉的動作，濃濃的煙霧。然而不知情的你就買了一個，試了一兩天，最后還是又重新抽起了那黃色煙頭的普通香煙。我說的這一幕幕是不是很熟悉呢？你的朋友？還是你自己？
抽煙之所以有煙癮（之前也講過），是因為吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激大腦并使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。電子煙沒有一點尼古丁，怎么可能會長期滿足我們精神和身體的雙重需求呢？所以總結：靠電子煙來戒煙是個偽命題。但是靠電子煙來減少抽煙的次數是可以的（最好還是戒了吧），具體方法等我以后再說吧。
第三：靠藥物戒煙
上世紀起，全球因抽煙而致死的人數逐年以幾何倍數在增長。所以制藥公司理所當然的看到了這塊市場，陸陸續續出了幾種幫助戒煙的藥物。因為“藥物”比較敏感（是藥三分毒），所以我就不拐彎抹角了。這種藥物是可以幫助你減輕戒煙時候的一些反應（心慌、焦慮、煩躁等），但你不能完全指望一直服用它就可以完全戒煙。切記！不能濫用！按照上面的說明書使用，而且也要和你戒煙的日常行為配合著使用才能達到戒煙效果，日常行為和習慣我后面說到這些關聯性。我還要申明一點，市面上沒有一種藥物或者保健品可以完全幫助你徹底戒煙的，千萬不要相信網上亂七八糟戒煙的產品！具體藥物名稱你也不要問我，我不能推薦這種東西（關于生命健康），你可以去問醫師。
我隨口說一件事，我最近發現網上搜索戒煙的人，大部分都是不是抽煙的人，而是他們的朋友或者家人。而這些人沒抽過煙，看見網上那些辭藻華麗、圖片鮮艷的戒煙產品就相信了。又沒用，還有可能傷害身體，真是不值得。但這也從側面反映出一個問題：那么多人都希望你戒煙，兄弟你就長點心吧！
這三個是我自己踩過（也見過其他人踩過），如果各位也有一些心得，不妨可以留言評論，讓更多的戒煙小白看見，我在這謝謝您了！
