今天練習(xí)了3組健身，中午蜜桃臀，晚上戰(zhàn)繩，晚上是力量，中午是臀腿，早上密集型訓(xùn)練，我感覺時(shí)間很快，每天3個(gè)小時(shí)的健身，這樣睡到早上，應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題，我就是還有精油課程沒(méi)有加進(jìn)去，如果把精油課程再加進(jìn)去我覺得就完美了，每一次投入，我都會(huì)想到我戰(zhàn)勝了自己，有了自己一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常的重要，尤其是現(xiàn)在階段的我來(lái)說(shuō)，我的目標(biāo)是體重57，進(jìn)入55，這個(gè)階段對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是控制好飲食，我現(xiàn)在的身體也不需要很多的能量，我就是想要干干凈凈的身體能量，很順利的完成我自己的目標(biāo)，57到55，體脂20，這是我的目標(biāo)，并且有非常好看的線條，而不是現(xiàn)在肚子很大，我想要塑造我的線條，而我的教練錢會(huì)不會(huì)太貴呢

我應(yīng)不應(yīng)該去請(qǐng)教練，我也不知道，今天中午的教練就算了，我需要看到我的核心力量，知道我的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)的教練，但我現(xiàn)在要不要請(qǐng)教練也是一個(gè)關(guān)鍵，我現(xiàn)在是不是自己練習(xí)就可以了，今天也相當(dāng)于私教，但是這樣的訓(xùn)練就很累，但是也確實(shí)有效，我是不是應(yīng)該不論有沒(méi)有人陪，都應(yīng)該去鍛煉身體，并且保持良好的鍛煉身體的頻率，達(dá)到我要的效果，我覺得私教需要花錢，而我就是想要?jiǎng)e人來(lái)一起練習(xí)，那么我在團(tuán)課上面花的錢就可以達(dá)到我的目的，所以燃脂的訓(xùn)練，我是需要有針對(duì)性的訓(xùn)練，每天訓(xùn)練多久，我是沒(méi)有這個(gè)概念的，而教練可以指出我身體的哪塊肌肉需要加強(qiáng)鍛煉，每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間，可以更加針對(duì)性的指導(dǎo)我訓(xùn)練，而且他也是一個(gè)伙伴，與你一起，見證你成長(zhǎng)的人，所以我需不需要這樣一個(gè)長(zhǎng)期陪伴者，說(shuō)實(shí)話，我想要的效果確實(shí)需要這樣的人去指導(dǎo)我，而且這個(gè)人一定非常的熟悉我的動(dòng)作，我練習(xí)的效果，什么樣的訓(xùn)練更加的有效，而這一切都需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，而不是一下子進(jìn)行，我需要達(dá)到目標(biāo)，戰(zhàn)勝自己的感覺真的很棒，我需要多像大膽學(xué)習(xí)，而且多在她的瑜伽館里練習(xí)，這樣可以促使我自己多聯(lián)系，多鍛煉，好了，今天的書寫寫完了，我該去睡覺了，祝我有一個(gè)踏實(shí)的睡眠，向明天出發(fā)，再見！