今天練習(xí)了3組健身,中午蜜桃臀,晚上戰(zhàn)繩,晚上是力量,中午是臀腿,早上密集型訓(xùn)練,我感覺時(shí)間很快,每天3個(gè)小時(shí)的健身,這樣睡到早上,應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題,我就是還有精油課程沒(méi)有加進(jìn)去,如果把精油課程再加進(jìn)去我覺得就完美了,每一次投入,我都會(huì)想到我戰(zhàn)勝了自己,有了自己一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步,對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常的重要,尤其是現(xiàn)在階段的我來(lái)說(shuō),我的目標(biāo)是體重57,進(jìn)入55,這個(gè)階段對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是控制好飲食,我現(xiàn)在的身體也不需要很多的能量,我就是想要干干凈凈的身體能量,很順利的完成我自己的目標(biāo),57到55,體脂20,這是我的目標(biāo),并且有非常好看的線條,而不是現(xiàn)在肚子很大,我想要塑造我的線條,而我的教練錢會(huì)不會(huì)太貴呢
我應(yīng)不應(yīng)該去請(qǐng)教練,我也不知道,今天中午的教練就算了,我需要看到我的核心力量,知道我的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)的教練,但我現(xiàn)在要不要請(qǐng)教練也是一個(gè)關(guān)鍵,我現(xiàn)在是不是自己練習(xí)就可以了,今天也相當(dāng)于私教,但是這樣的訓(xùn)練就很累,但是也確實(shí)有效,我是不是應(yīng)該不論有沒(méi)有人陪,都應(yīng)該去鍛煉身體,并且保持良好的鍛煉身體的頻率,達(dá)到我要的效果,我覺得私教需要花錢,而我就是想要?jiǎng)e人來(lái)一起練習(xí),那么我在團(tuán)課上面花的錢就可以達(dá)到我的目的,所以燃脂的訓(xùn)練,我是需要有針對(duì)性的訓(xùn)練,每天訓(xùn)練多久,我是沒(méi)有這個(gè)概念的,而教練可以指出我身體的哪塊肌肉需要加強(qiáng)鍛煉,每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間,可以更加針對(duì)性的指導(dǎo)我訓(xùn)練,而且他也是一個(gè)伙伴,與你一起,見證你成長(zhǎng)的人,所以我需不需要這樣一個(gè)長(zhǎng)期陪伴者,說(shuō)實(shí)話,我想要的效果確實(shí)需要這樣的人去指導(dǎo)我,而且這個(gè)人一定非常的熟悉我的動(dòng)作,我練習(xí)的效果,什么樣的訓(xùn)練更加的有效,而這一切都需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行,而不是一下子進(jìn)行,我需要達(dá)到目標(biāo),戰(zhàn)勝自己的感覺真的很棒,我需要多像大膽學(xué)習(xí),而且多在她的瑜伽館里練習(xí),這樣可以促使我自己多聯(lián)系,多鍛煉,好了,今天的書寫寫完了,我該去睡覺了,祝我有一個(gè)踏實(shí)的睡眠,向明天出發(fā),再見!