? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? To My Lover
? ? 『我愛你，所以想跟你道歉。我的愛沉重，污濁，里面帶著許多令人不快的東西，比如悲傷，憂愁，自憐，絕望，我的心又這樣脆弱不堪，自己總被這些負(fù)面情緒打敗，好像在一個(gè)泥澤里越掙扎越下沉，而我愛你，就想把你也拖進(jìn)來，卻還希望你救我。 』
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? ? ? ? ? ? ? 我們究竟為什么要吵架
? ? ? ? 很多親密關(guān)系亮起紅燈，與不愛不合適無關(guān)，他未必是渣男，你也未必是作女，你們只是各自帶著創(chuàng)傷和需求，相互索求，卻又求而不得，相怨相怒。親密關(guān)系的危情時(shí)刻，90%都是如此催生的——在你們吵架的時(shí)候。
? ? ? ? 男性不懂得向女人表達(dá)自己的情緒，男性世界可以極度忽略情感、情緒和感受的意義，而強(qiáng)調(diào)理性、沉著，他們覺得負(fù)面情緒是種軟弱，習(xí)慣過濾掉無用的哼哼唧，去面對(duì)去處理，或著冷處理逃避。
? ? ? ? 女人則天性柔軟、敏銳，注重細(xì)節(jié)，她們?cè)跍贤ㄖ蟹窒淼淖疃嗟木褪乔榫w和感受。這樣的錯(cuò)位就造成這樣的局面：男人害怕的不只是他自己的情緒，他們也害怕面對(duì)心愛伴侶的情緒。當(dāng)女性滔滔不絕地傾吐著自己的心聲時(shí)，男性的表情是一臉懵逼的：“她要表達(dá)什么？她想要什么？我該怎么做？我真的搞不懂啊…”一頭霧水，找不到解決方案，于是，他們就只好不語。
? ? ? ? 男人對(duì)女人的喋喋不休總是困惑不解，他面臨的最大挑戰(zhàn)之一，便是要弄清女人的真實(shí)意圖，及時(shí)地提供援助與安慰。女人也不理解男人為何時(shí)常沉默不語，不知道如何應(yīng)對(duì)男人的沉默，如何支持他、理解他，這是她面臨的最大挑戰(zhàn)。
? ? ? ? 女人們總是抱怨，我如此推心置腹聲情并茂熱淚盈眶，連我自己都要被感動(dòng)了，你怎么就無動(dòng)于衷？男人們也總是抱怨，我如此忍辱負(fù)重認(rèn)真生活努力奮斗，連我自己都要心疼自己了，你怎么就不懂我？
? ? ? ? 無視這種性別差異，就可能導(dǎo)致女人越說越多，越說越激動(dòng)，男人越來越沉默，越來越煩躁的惡性循環(huán)。最終男性的沉默會(huì)更加刺激女性敏感的神經(jīng)，一大片“不被愛”的恐慌逐漸擴(kuò)展開來，行為被情緒控制，壓倒式的指責(zé)和抱怨向男性掃射式的迸發(fā)，最終兩人爭(zhēng)吵，甚至導(dǎo)致親密關(guān)系破裂。
? ? ? ? 當(dāng)兩個(gè)人即將分開的時(shí)候，也沒想清楚究竟“為什么”。你委屈，覺得妥協(xié)都是自作多情、自降身價(jià)；你生氣，懷疑他是不是被你慣壞了；你焦慮，不知道還要“忍”到什么程度……
? ? ? ? ? ? ? 最無力的時(shí)候 嘴巴最毒
? ? ? ? 邁入戀愛之中，就意味著向?qū)Ψ酵耆ㄩ_你的內(nèi)心，就像剝掉了保護(hù)殼，每一根敏感的神經(jīng)都裸露在空氣里，別說吵架，就是一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)陣陣劇痛。
? ? ? ? 吵架之所以如此傷人，就是因?yàn)槲覀儠?huì)在親密關(guān)系中袒露出脆弱的一面，然后我們像個(gè)孩子一樣害怕不被對(duì)方珍惜。心里越怕，嘴巴就越狠。說到底，還是為了護(hù)住自己的脆弱之處。
? ? ? ? 你盡量云淡風(fēng)輕，顯得不怎么在意，卻像個(gè)溺水掙扎的孩子，如果他不立刻出手相救，就會(huì)沉入恐怖而未知的湖底。卻忘記了自己明明是有能力去主動(dòng)解決矛盾與危機(jī)的。
? ? ? 但他還是沒有按照你的期待回應(yīng)。你內(nèi)心的那些“不爽”，電光火石般升級(jí)為正面沖突：你就是不在乎我！你人品有問題！你把錢看得比我還重！
? ? ? ? 最后一絲被救的希望破滅，只好用向外攻擊的方式自救：你沒有給我足夠的愛和重視，沒有及時(shí)感知到我的心理需求，這都是因?yàn)槟闶莻€(gè)不可救藥、屢教不改的壞人。
? ? ? ? 我們的潛意識(shí)不禁陷入了恐慌，為了保護(hù)自己，對(duì)別人的排斥感隨之而生。集中火力攻擊，可以暫時(shí)減輕受傷的痛楚和挫敗感。如果潛意識(shí)中的恐慌太嚴(yán)重，那么你原有的那份愛意便會(huì)被掩蓋，心中只剩下逃跑的沖動(dòng)。此時(shí)，你和對(duì)方之間的火花也許并沒有消失，而是被趕進(jìn)了心里不易察覺的角落。
? ? ? ? ? ? 爭(zhēng)吵是親密關(guān)系的必修課
? ? ? ? ? 爭(zhēng)吵中的憤怒，是因?yàn)樵俅伪徊鹊搅送刺帲槐粣邸⒉槐徽J(rèn)可的感覺又卷土重來，本能地要去防衛(wèi)反擊；恐懼，是由于長(zhǎng)久以來的慣性，堅(jiān)信爭(zhēng)吵就意味著馬上要失去某段自己珍惜的關(guān)系。
? ? ? ? 憤怒與恐懼的交織，是“受害者”心態(tài)的典型特征。而當(dāng)你的自我定位是“受害者”時(shí)，他就只剩下了“拯救者”、“施害者”兩種人物設(shè)定可以選擇，可是這種被動(dòng)的強(qiáng)制限選，讓他無處安置，只想逃跑。
? ? ? ? 吵架時(shí)被對(duì)方的言語和行為誤傷，這些并不代表你不夠好、不值得被愛、犯了什么錯(cuò)，或是時(shí)運(yùn)不濟(jì)、注定要在情海中苦苦掙扎。它不過是一件無比正常且普遍的事情，提醒你要對(duì)自己多投注些耐心和關(guān)注，順便磨掉你對(duì)完美關(guān)系不切實(shí)際的執(zhí)念。
? ? ? ? 親密關(guān)系是座圍城，無論你和多么相愛的人一起走進(jìn)去，都不免會(huì)有想破墻而出的時(shí)候。而當(dāng)一個(gè)人原本就認(rèn)為自己根本沒有力量建立理想的親密關(guān)系時(shí)，更是會(huì)把所有的沖突與不和，當(dāng)成關(guān)系徹底破裂的標(biāo)志。
? ? ? ? 你可以不完美，他也可以有很多毛病，你們可以彼此爭(zhēng)吵不休，但如果你肯用“解決者”的視角和方式來處理問題，你的親密關(guān)系會(huì)獲得強(qiáng)大的自我修復(fù)力。
? ? ? ? 放下“我永遠(yuǎn)正確”的防御心態(tài)，對(duì)自己有了溫柔的覺知之后，自然也會(huì)對(duì)別人溫柔起來。“雖然我太不明白你為什么這樣做，但我愿意看到和理解。”用這個(gè)新的信念，去慢慢扭轉(zhuǎn)“吵到你死我活，一決勝負(fù)”的模式。
? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)
? ? ? 最近，我也剛剛開始關(guān)注自身的情緒，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，情緒管理真的非常重要，負(fù)面情緒嚴(yán)重影響著個(gè)人及周圍人的心情，會(huì)造成事與愿違。
? ? ? ? 女性的感情豐富造就了情緒波動(dòng)也比男性多了很多層次，你要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的情緒，不能指望別人，哪怕是自己的老公。他工作壓力也很大，他也滿肚子的情緒，他不可能時(shí)時(shí)刻刻順著你的脾氣，時(shí)時(shí)刻刻顧及到你的情緒。
? ? ? ? 我們很多人都對(duì)自己的原生家庭不滿意，因?yàn)樗o了我們很多不可逆轉(zhuǎn)和補(bǔ)償?shù)男睦黻幱埃赣H的喋喋不休，父親的摔門而去，父母的沉默冷戰(zhàn)或激烈爭(zhēng)執(zhí)，甚至拳腳相加…而當(dāng)時(shí)的我們只覺得自己無能改變，但是我們現(xiàn)在長(zhǎng)大了，我們是不是可以有意識(shí)的去改變自己、剖析自己、完善自己，去給自己的孩子去創(chuàng)建一個(gè)美好的原生家庭。
? ? ? ? ? 你要對(duì)自己負(fù)責(zé)，解除內(nèi)心的重重束縛，讓親密關(guān)系多一點(diǎn)彈性。當(dāng)然男性也有責(zé)任，但是我們不要再去批判，我們努力讓自己變得更好，去經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系，即使還是會(huì)破碎，但我們的生活也會(huì)越來越好的，對(duì)不對(duì)？
? ? ? ? ? ? ? ? 自我情緒管理小建議
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? ? ? ? 感覺生氣的時(shí)候拿起手機(jī)隨手記心情日記，我今天很生氣，是因?yàn)槭裁礃拥脑颍顚哟蔚脑蚴俏液ε率裁词掳l(fā)生，這樣寫完心里就會(huì)安靜很多，耐心了解自己、安撫自己，不要沉浸情緒、縱容情緒。
? ? ? ? 學(xué)會(huì)和自己的痛苦相處，讓情緒平復(fù)下來，不在痛苦時(shí)做任何決定。在情緒較為平穩(wěn)的時(shí)候?qū)ψ约簝?nèi)心的真實(shí)想法做一個(gè)解讀：自己真的是很愛對(duì)方，說傷害的話并不能讓自己變得快樂，也不能讓事情變得更好。看看情商高的人是如何處理問題的：他們往往更擅長(zhǎng)表達(dá)自己內(nèi)心的感受，也更容易換位思考理解別人。
? ? ? ? 情緒管理是個(gè)需要慢慢去熟練的技能，當(dāng)我嘗到管理情緒后的甜頭后，在生活中都留意自己的情緒波動(dòng)，并及時(shí)調(diào)整。不管怎樣，一味的抱怨、指責(zé)他人是不可能幸福的，發(fā)現(xiàn)不足、改變不足，這才是最大的收獲。
? ? ? ? ? 我知道未來的路還有很長(zhǎng)，但是也很期待，期待自己成為那個(gè)可以提供超高情緒價(jià)值的人。我會(huì)加油，也祝福小仙女們，希望我們都變得更加美好。敢愛相信愛，才有愛的能力。
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