上一篇文章我提到，注意力的三個(gè)屬性?？臻g屬性，時(shí)間屬性，需求屬性。
其實(shí)我想所謂的屬性劃分，是通過(guò)自己的理解，對(duì)事物進(jìn)行不同角度的觀(guān)察和思考，以上三個(gè)屬性，是我對(duì)注意力的觀(guān)察和思考角度。當(dāng)然觀(guān)察的角度有千萬(wàn)種，并沒(méi)有說(shuō)哪一種角度是唯一的答案，只是每個(gè)人各自的理解不同。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，有更多人參與進(jìn)來(lái)進(jìn)行不同角度的解讀。就有助于我們對(duì)于一件事物更深度和透徹的理解。所以保持自己的深度思考，同時(shí)去學(xué)習(xí)，參照對(duì)比，是自我提升的一個(gè)有效方法。
上篇我們還提到，注意力是我們?nèi)松淖畲筘?cái)富。在文末提到，注意力在哪里，我們的結(jié)果就在哪里。注意力對(duì)我們?nèi)绱酥匾敲慈绾巫屪⒁饬υ谖覀兊娜松挟a(chǎn)生價(jià)值呢？這次我想引用兩個(gè)概念：主動(dòng)注意和被動(dòng)注意。主動(dòng)注意是帶著目標(biāo)感對(duì)問(wèn)題進(jìn)行觀(guān)察、學(xué)習(xí)、思考、驗(yàn)證，通過(guò)主動(dòng)注意，我們可以不斷的練習(xí)我們對(duì)于注意力的控制，同時(shí)，在不斷的練習(xí)過(guò)程中讓自己迅速提升和成長(zhǎng)，這是一個(gè)良性的動(dòng)態(tài)過(guò)程。而被動(dòng)注意則是注意力被外部環(huán)境所吸引，被動(dòng)的被引導(dǎo)和灌輸，這個(gè)過(guò)程有著太多的隨機(jī)和不確定性，會(huì)產(chǎn)生或好或壞的結(jié)果，也可能會(huì)被動(dòng)的聽(tīng)別人講一些東西從而得到啟發(fā)和收益，然而畢竟這種情況可遇不可求。更多的注意力被吸引，則是被許多娛樂(lè)炒作等無(wú)關(guān)的信息鎖定甚至上癮，這一過(guò)程是對(duì)自己注意力控制的一種耗散，這也是我自己和許多人面臨的很重要的問(wèn)題。
持續(xù)且主動(dòng)的注意力有可能是我們解決所面臨問(wèn)題的唯一依靠，只有把注意力集中到問(wèn)題本身，我們會(huì)通過(guò)深入思考找到問(wèn)題的根結(jié)所在，圍繞問(wèn)題的根源找到最有效的解決方案，然后找到身邊可以利用的一切資源來(lái)推動(dòng)和完成這一方案，最終通過(guò)對(duì)問(wèn)題的解決再次加強(qiáng)我們對(duì)注意力的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)注意力、使用注意力、體驗(yàn)注意力這是我們對(duì)于自身注意力使用還讓其產(chǎn)生價(jià)值的完整系統(tǒng)。
對(duì)我和大多數(shù)人來(lái)說(shuō)保持長(zhǎng)久且專(zhuān)注的注意力是一個(gè)困難的過(guò)程。日常生活身邊有太多影響和分散我們注意力，讓我們不能進(jìn)行主動(dòng)控制的因素，其中包括我們?cè)?jīng)提到的“湊熱鬧”、“隨大流”、“瞎操心”三個(gè)大坑，有當(dāng)我們面對(duì)多頭緒任務(wù)時(shí)而不能分清主次的困擾，當(dāng)然也有被人刻意設(shè)計(jì)的吸引我們注意力的如小說(shuō)、游戲、電影和其他娛樂(lè)類(lèi)活動(dòng)等（當(dāng)然，我并不是說(shuō)這些活動(dòng)都不好，如果我們帶著一定的訴求去參與這些活動(dòng)那么其實(shí)也是一種主動(dòng)注意的過(guò)程）。
我們知道了持續(xù)的主動(dòng)注意力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是如此的重要，那么不斷的提升我們的主動(dòng)注意力就是必須堅(jiān)持去做的事，提升主動(dòng)注意力需要刻意的練習(xí)，我能想到的是通過(guò)以下三個(gè)方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。
一、坐享
也就是我們平時(shí)所說(shuō)的打坐，具體的練習(xí)方法網(wǎng)上有非常多，都是可以借鑒的。坐享的核心就是讓自己的思維專(zhuān)注于觀(guān)察自己的身體，讓自己的頭腦專(zhuān)注于身體而保持一種專(zhuān)注與靜止的狀態(tài)，這種狀態(tài)正是我們注意力高度集中的狀態(tài)，看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)當(dāng)我們?nèi)プ淼臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的思維就像稍有驚擾就四散而起的塵埃，很難讓他處于平靜狀態(tài)，坐享就是讓自己四散的思維慢慢沉淀的過(guò)程，同時(shí)也是體驗(yàn)注意力逐漸聚焦的過(guò)程。
二、持續(xù)的寫(xiě)作
我相信每一個(gè)能夠連續(xù)寫(xiě)作的人都是能夠有效控制自己注意力的人，寫(xiě)作本身就是一個(gè)深入思考的過(guò)程，只有在注意力高度集中時(shí)才能夠進(jìn)行持續(xù)的深入思考，所以持續(xù)的寫(xiě)作是鍛煉是刻意鍛煉注意力的非常有效的方法。
三、養(yǎng)成有始有終的習(xí)慣
很多人對(duì)我的評(píng)價(jià)都是做事虎頭蛇尾，我對(duì)這件事情進(jìn)行了認(rèn)真的反思，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致這一結(jié)果的根本原因就是因?yàn)樽约旱淖⒁饬Σ荒軌虺掷m(xù)的集中，經(jīng)常做一件事時(shí)會(huì)不斷的被一些偶然的插曲所打斷，然后走著走著就偏離了原有的方向，于是做事虎頭蛇尾慢慢變成了我的一個(gè)習(xí)慣。在日常的每件事中努力讓自己做事都有始有終恰恰是解決這一問(wèn)題的最有效方法，做任何一件事的時(shí)候，告訴自己要聚焦、聚焦、再聚焦，在這種刻意的練習(xí)下，注意力一定會(huì)慢慢的得到有效提升。
當(dāng)然注意力的提升除了以上三點(diǎn)，還有很多好的方法，適合自己的才是最好的。
總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于注意力我們首先要有正確的認(rèn)識(shí)，在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上要刻意的練習(xí)和使用，在使用的過(guò)程中，不斷的去體驗(yàn)這種注意力集中的感受從而再讓我們對(duì)注意力的認(rèn)識(shí)更上一個(gè)臺(tái)階。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一條我認(rèn)為最值得向大家分享的精進(jìn)之路！
