上一篇文章我提到，注意力的三個屬性。空間屬性，時間屬性，需求屬性。

其實我想所謂的屬性劃分，是通過自己的理解，對事物進行不同角度的觀察和思考，以上三個屬性，是我對注意力的觀察和思考角度。當然觀察的角度有千萬種，并沒有說哪一種角度是唯一的答案，只是每個人各自的理解不同。在這個過程當中，有更多人參與進來進行不同角度的解讀。就有助于我們對于一件事物更深度和透徹的理解。所以保持自己的深度思考，同時去學習，參照對比，是自我提升的一個有效方法。

上篇我們還提到，注意力是我們人生的最大財富。在文末提到，注意力在哪里，我們的結果就在哪里。注意力對我們如此重要，那么如何讓注意力在我們的人生中產生價值呢？這次我想引用兩個概念：主動注意和被動注意。主動注意是帶著目標感對問題進行觀察、學習、思考、驗證，通過主動注意，我們可以不斷的練習我們對于注意力的控制，同時，在不斷的練習過程中讓自己迅速提升和成長，這是一個良性的動態過程。而被動注意則是注意力被外部環境所吸引，被動的被引導和灌輸，這個過程有著太多的隨機和不確定性，會產生或好或壞的結果，也可能會被動的聽別人講一些東西從而得到啟發和收益，然而畢竟這種情況可遇不可求。更多的注意力被吸引，則是被許多娛樂炒作等無關的信息鎖定甚至上癮，這一過程是對自己注意力控制的一種耗散，這也是我自己和許多人面臨的很重要的問題。

持續且主動的注意力有可能是我們解決所面臨問題的唯一依靠，只有把注意力集中到問題本身，我們會通過深入思考找到問題的根結所在，圍繞問題的根源找到最有效的解決方案，然后找到身邊可以利用的一切資源來推動和完成這一方案，最終通過對問題的解決再次加強我們對注意力的認識。認識注意力、使用注意力、體驗注意力這是我們對于自身注意力使用還讓其產生價值的完整系統。

對我和大多數人來說保持長久且專注的注意力是一個困難的過程。日常生活身邊有太多影響和分散我們注意力，讓我們不能進行主動控制的因素，其中包括我們曾經提到的“湊熱鬧”、“隨大流”、“瞎操心”三個大坑，有當我們面對多頭緒任務時而不能分清主次的困擾，當然也有被人刻意設計的吸引我們注意力的如小說、游戲、電影和其他娛樂類活動等（當然，我并不是說這些活動都不好，如果我們帶著一定的訴求去參與這些活動那么其實也是一種主動注意的過程）。

我們知道了持續的主動注意力對我們來說是如此的重要，那么不斷的提升我們的主動注意力就是必須堅持去做的事，提升主動注意力需要刻意的練習，我能想到的是通過以下三個方法來實現。

一、坐享

也就是我們平時所說的打坐，具體的練習方法網上有非常多，都是可以借鑒的。坐享的核心就是讓自己的思維專注于觀察自己的身體，讓自己的頭腦專注于身體而保持一種專注與靜止的狀態，這種狀態正是我們注意力高度集中的狀態，看似很簡單，其實當我們去坐享的時候會發現我們的思維就像稍有驚擾就四散而起的塵埃，很難讓他處于平靜狀態，坐享就是讓自己四散的思維慢慢沉淀的過程，同時也是體驗注意力逐漸聚焦的過程。

二、持續的寫作

我相信每一個能夠連續寫作的人都是能夠有效控制自己注意力的人，寫作本身就是一個深入思考的過程，只有在注意力高度集中時才能夠進行持續的深入思考，所以持續的寫作是鍛煉是刻意鍛煉注意力的非常有效的方法。

三、養成有始有終的習慣

很多人對我的評價都是做事虎頭蛇尾，我對這件事情進行了認真的反思，發現導致這一結果的根本原因就是因為自己的注意力不能夠持續的集中，經常做一件事時會不斷的被一些偶然的插曲所打斷，然后走著走著就偏離了原有的方向，于是做事虎頭蛇尾慢慢變成了我的一個習慣。在日常的每件事中努力讓自己做事都有始有終恰恰是解決這一問題的最有效方法，做任何一件事的時候，告訴自己要聚焦、聚焦、再聚焦，在這種刻意的練習下，注意力一定會慢慢的得到有效提升。

當然注意力的提升除了以上三點，還有很多好的方法，適合自己的才是最好的。

總的來說，對于注意力我們首先要有正確的認識，在認識的基礎上要刻意的練習和使用，在使用的過程中，不斷的去體驗這種注意力集中的感受從而再讓我們對注意力的認識更上一個臺階。對我來說，這是一條我認為最值得向大家分享的精進之路！