心存善念勇于接納

通化縣大安鎮中小學校劉妍寫于2023.08.20

秋已至，夏未消，在這彌漫收獲味道的季節里，我們迎來了2023-2024學年的開學季。相信經過一個暑期的休整，全體師生已載著對新學年的期待和夢想再出發。那就先給自己一些掌聲吧，祝賀自己升入了新的年級，祝賀自己在夢想的道路上又有了新的跨越。

每個學年，我們都會迎來一些新的面孔，這學期我們迎來的是一年級的24名小可愛，新入職的王柯老師和施蕾老師，郭富元老師也重新歸隊，讓我們對他們的到來表示熱烈的歡迎，他們的融入為學校增添了新的力量，他們的稚嫩與天真是希望的開始。

今天我想與大家聊的話題是心存善念，勇于接納。

接納，我們都需要接納什么？接納自己的壞情緒、接納自己的不完美、接納他人一些不客觀的評論等等。

在聊這個話題之前，我想問問同學們，是不是有這樣的一部分同學，由于第一天開學，早上早早地起床了，因為興奮，他們情緒高昂，老在家待著有時也很無聊；還有一部分同學因為假期在家太過于放松，習慣了睡懶覺，早上被媽媽催早起的時候，特別心煩，跟媽媽吵架的，有沒有，一定有的。這個時候，我們的情緒就產生了，愿意來上學的是積極的情緒，不想早起的有了厭煩的情緒。

當你有厭煩情緒的時候，當你跟家長發火的時候，一部分同學心想，哼，我贏了；一部分同學事后是不是也在后悔，唉，爸爸媽媽每天那么辛苦，我和他們鬧什么情緒。

我想說，當你出現壞情緒的時候，請你去接納它。情緒也是你這個人的一部分，當你出現壞情緒的時候，一定不要沖動，這個時候，你一定要記住這10個字，“先處理心情，再處理事情”，跟老師一起說一遍。把這句當成自己的一個法寶，當壞心情出現的時候，就在心里念，直到冷靜下來為止。很有效，上學期，我就教給幾個學生，他們親測有效。當你冷靜下來后，你再開始覺察，就是你跳出自己的那個角色，以第三個人的視角觀察，哦，剛才我有情緒了，這個情緒是什么樣的，有些時候，你都會被自己的情緒嚇到，然后，你開始對你的情緒進行撫摸，進行調試。

有些時候，你有情緒，是因為掉在自己布的局里，比如說我，去年我出了幾根白頭發，當時心里特別難過，今年白頭發更多了，我就特別心煩，因為我過敏，沒辦法染頭，一想到幾年后，我要頂著一頭白發上班，我就難過。為什么會這樣，因為我接受自然規律啊，你們成長，我變老，這就是一種自然規律，我不接受白頭發，就是因為，我覺得自己還年輕，那只是我覺得，實際上呢，我40多歲的人的，出白頭發也很正常，這就是歲月的印記啊。我開始接納，我開始和自己的情緒和解，我心情又好了。所以，接納有時候也叫轉念，人家總說，一念天堂，一念地獄，就看你的念頭是什么。

另外，現在高年級的學生是不是出現了一些同學間交往的困惑，大家總說現在的孩子學習壓力太大了，有時人際關系的壓力大于學習的壓力。那你怎么去面對，一是接納，另外，要心存善念，有善行。要知道，世上一定是有因果的，別人對我好，一定是我做了什么；別人對我不好，也一定是我做了什么。沒事多反思自己。上學期老師就在一直強調日行一善，日行一善很簡單，但是當你善事做多了，你自然就會收獲更多的快樂。

有的同學說，你只講接納情緒，那學習重不重要，當然重要，你帶著愉悅的心情去學習更重要。北大也開學了，學校里迎來了一名割豬?的男生，他是四川甘洛縣的一名彝族少年“木乃約熱”，他在被北大錄取前，還在地里割豬?。爸爸說，知識改變命運啊。

最后，我想說每個人都是不完美的，要學會接納自己，接納他人。我們與其去采花，不如種屬于我們的一個玫瑰園。當你有了屬于自己的玫瑰園時，按價值法則的規律，你也一定會有更多意想不到的收獲。祝愿大家新的學年，從接納開始，做好自我調適，做一個積極向上，健康快樂的人。