文章編號056 BY 劉璕

對時間管理進行主題系統學習后，這本書是如何做好時間管理的第一步收集清單，算是時間管理的一個延伸，但又不全是。本書的結構比較嚴謹，一環扣一環，推薦序“你和自由的距離，只有薄薄的一章清淡而已”。很多人認為歐美國家的人自由、有創意，以為時間管理的各種工具、條條框框就會限制靈感的產生。不關你事井井有條的左腦型，比我自己就是，還是作者一樣的創意型右腦（作者是導演、制片一類的工作），欠缺條例總讓作者處于壓力之下，而在壓力之下是不可能讓你有高效的產出的，通常有創意的人比如喬布斯喬幫主他本身就是晨起型人，也是相當自律的人，自律+時間管理并不等于會壓抑我們的創意，澆滅個性中自然與風趣。作者意識到這一點是因為女兒的出生，出門物品準備不齊備，錯失一個又一個人生的第一次。于是在作者把清單延伸到生活的其他層面。不但作者的創意沒有因此而遭到壓抑，反而讓作者在行動上覺得更有空間可揮灑。作者感到清爽、自信、專注，一切都在掌控中。當你所有的想法都集中在一起，也真正能夠被執行。所有需要的東西都在我們指掌間，這種成就感讓我們更容易有靈感，更能夠隨機應變。魚和熊掌變得可以兼得，既可以有條理又有創意。清單絕對是你收復控制權的最佳登陸點。把想法統統下載到清單上，你就能騰出思考力來做決定，并專注在重要的事情上。

關于清單的好處，簡表羅列如下：

作者也有“生活秩序女王”的稱號，而我作為MBTI測評中ESTJ型人，即天生的生活料理家，和作者同為A型人格（被描述為“有組織、沒耐性、有野心、易焦慮”的工作狂），有著輕微完美主義者，對于秩序、井井有條有一種天然的向往，看完此書，我迫不及待開始實踐，第一步是列出所有我需要列的清單大合集，即主清單，再根據主清單，詳細列出各個不同情境和場景的清單一覽表。

開篇第一章有點贅述，講了為什么要列清單，清單可以做什么，有哪些名人都愛好列清單都是清單控，比如麥當娜，富蘭克林，奧普拉等等。也提出清單可以是一種心理治療，運用在工作中，可以有流程檢查表，避免差錯。檢查表是專業標準作業宣言。有些高危的工作，如機長，雖然訓練有素，但在壓力之下，人總是容易忘記事情。檢查表的作用，就是讓我們不要忘記簡單但重要的小事。而目前基礎操作類的崗位，我也是要求有這樣的清單產生，我也買了這本絕版的書籍《檢查表：不犯錯的秘密武器》，準備好好用在工作中。

第二章，起了個頭列了一些生活清單、人生清單，也介紹了目標可視化的重要性及其做法。有出遠門清單、搬家清單、研究清單、分類備忘清單、人生愿望清單、新年日志以及感激清單，讓我們變得更好，這個雷同于感恩日記形成的力量箱。

第三章介紹了基本的列清單的方法

第四章介紹了讓工作不怕沒緊張，介紹了善用清單管理項目，從清單上升至了項目管理，就是時間管理GTD的思想內涵。寫好主控清單，然后讓各成員加進來，事情的先后順序分得很清晰，丟三落四的概率可以降到最低。本章還提到“蔡加尼克效應”：未完成的工作容易記得，已完成的工作容易忘記。她認為，一旦開始的事情，我們會不由自主地想去完成，這是人性的一環。

第五章居家清單：讓你家庭幸福又美滿，包括和家人分享清單，一同列清單；去賣場補貨的清單；記賬清單，我是小資還是巨富，不再是一筆爛賬，養成管錢的習慣；犒賞自己的清單；納稅清單，讓納稅變得輕松；用清單讓自己變得健康，健康食物一覽表；休閑休息清單。信息超載少決定就減少壓力。

第六章社交清單：讓你生活多姿多彩。這個也讓我擴大了清單的范圍，讓自己生活和工作更好地平衡，畢竟工作也是生活的一部分，無能完全分裂，我也想教會女兒列清單，首先從超市購物開始。

1、朋友間的清單，和閨蜜分享物品、想聊的話題（包括八卦）清單，就等于有了議程；

2、打電話的清單，電話內容的清單，和父母、姐妹打電話，再不會遺忘事情；

3、用清單計劃完美的旅程，用倒推的方式；人生最大的一場派對，婚禮清單,規劃人生最大的一場派對，有條不紊是最高指導原則；

倒推在生活中的步驟：

A想好特定活動有多少時間需要填滿；

B從活動的結束時間出發，倒著推回活動開始；

C估計每個個別事件會占多少時間；

D時間爆表的話就開始取舍與調整；

E確定好行程就照表操作。

4、送禮清單，盡早開始提前準備，腦力激蕩，隨時增減，什么東西會讓她發自內心微笑，做好功課隨時記錄，針對固定的送禮對象做好長期記錄，抓緊預算；

5、避免冷場，準備好清單必能派上用場，包括晚餐派對清單、準媽媽派對清單、電梯奇緣清單、告別式清單、萬用口袋問題清單、名人清單、電梯清單，搭訕清單。

第七章生活委外，自由全開

《聰明人都在用的策略性偷懶法：大事簡化、小事委外、雜事不干，我還多賺，怎么辦到？》來幫助人“把諸多事物的執行最適化、自動化，往外發，讓生活效率全面提升”，阿里認為，人不應該浪費時間去做別人比自己厲害的事情。

如果你對找人幫還是遲疑，那么請問問自己下面這些問題：

如果細節有人替你打理，推動不成問題，那你有什么遠大的抱負想要執行？

有沒有什么你一直很想做，但一直往后拖的事情？

這章也介紹了有哪些可以委外的事件，以及怎么委外，國外的網站包羅萬象，嘆為觀止，國內也許有，知識我還沒有發現，有待我去挖掘。

分派工作的訣竅：要計劃、要實際、要謙虛、要實際、要感激

第八章清單數字化

數字化利大于弊，我們可以數字化和手寫結合，但絕對不能拒絕數字化帶來的高效和便捷。手寫可以練習抽象的表達能力和小肌肉群的運動能開。甚至出生于美國戰后嬰兒潮的長者，都因為習慣手寫而老得比較慢。

本章著重介紹了待辦事項的APP，如EVERNOTE,CLEAR視覺化APP的佼佼者，carrot-to-do，wonderlist，any.do，todoist

記錄“我的最愛”app：goodreaders，birthdays，matchbook（餐廳），dashlane（密碼儲存）

個人理財APP：mint、expensity、onereceipt

“買到翻”清單：ziplist、cardstar、slice

愿望清單（信之，便能成之）：mylifelist、DreamltAlive、Pinterest、happy tapper的感恩日記，結束一天最棒的意識就是寫感恩清單，抓到訣竅后，寫這本日記就會變得很療愈了。不分大小，把值得感恩的人事物過一遍，研究顯示這習慣會讓你日子過得更開心，更有要惜福的心情。

最后附錄部分還列出了清單示例：找房檢查表、海外（國內旅游）婚禮行李打包清單；旅行打包時必備項目。以及不花一毛錢，讓人開心一整天的六項秘訣：A、微笑B、收下C、寄信D、傾聽E、道謝F、分享。

這本書也提出改變清單的概念，就和李老師講的職業習慣的養成有點類似。我現在就讓自己先養成：早睡早起，均衡飲食，合理鍛煉，讀書總結的四大習慣。昨晚11:30才睡，今天雖然6:30醒了打開，但賴床的間歇居然睡著了7:50才起來。一周養成的習慣又有一點倒退了。我先從改變清單入手，今晚還是準備10點半休息，倒推的話10:00就需要上床冥想。身體好，精神好，皮膚好，爭做三好女青年！