10組-張興亮

當你一直想要成功的人生，但你不知道人生的支點在哪，不知道從哪里更容易下手。支點太重要了，就像伽利略所說，只要給他一個支點，就可以撬動地球。今天所講的人生支點，就是一個健康的小習慣。習慣都是由很小的行為組成的。但一個習慣不需要太多的行為動作，而且有益于身心健康，這樣的習慣就可以稱之為健康的小習慣。這樣的習慣，可以給身體持續充電，不僅提供體能，也提供精神動能。

良好的小習慣容易持續進行，因此可以不斷產生放大效應。從良好小習慣獲得的小自信，日復一日，可以變成大自信。良好習慣久而久之，就內化為能力。良好習慣和能力持續遷移，會累積越來越多的好習慣和能力，就像向天空加起一道天梯，直達你追求的愿景。當你發現小小跑步神奇魔力，你就會愛上它，把它當做生命的一部分來呵護，什么外力都不能讓你放棄。這就是葉武濱老師所講的“愛非堅持”。正因為如此，跑步作為一項簡單有效的運動，已經深深嵌入你的生活，成為像呼吸一樣自然、一樣重要的習慣。

跑步雖然簡單，但要堅持，非常不容易。如果只是跑步，沒有賦予生命的意義，你就會松懈，直到有一天完全不知不覺地退出了你的生活，好像沒有發生過一樣。因此你需要兩種對話。一是和自己對話，追問自己為什么要跑步，跑步能給你的生命帶來哪些變化和什么樣的意義。一是和外界對話，追問你的跑步方式是否合理，你的跑步技能能從外界獲得哪些促進，能給周圍人帶來什么樣的影響。如今與外界對話的最便捷的方式，就是通過網絡向全世界分享你的成長和困惑。只要你的分享能夠觸動人心，一定會獲得驚人的回應，你將在此互動中獲得快速成長。

人的跑步，實際上是一個社會化行為。連你腳下的跑道，一般都是社會公共設施之一。跑步具有非常大的公共性，因為是人人易做、人人受益、成本較低的好行為。社會化的跑步，是一個行為系統，由每個人的行為系統組成。因此，你不會感到寂寞，你可以找到行為的歸屬感，你可以通過各種交流平臺進行互動。

來吧，小伙伴們，開始跑吧。不一定要奔跑，不一定要大汗淋漓。只要邁開雙腿就行，只要找到適合生命運動的節奏。當然，你也不一定要跑步，你可以做任何一件有益身心健康的小事。來吧，給自己一個開始的理由。