生活壓力很大？工作讓你很煩？覺得很難快樂起來？我們來談?wù)勗趺崔k吧！
1、拒絕逃避，坦然面對
大部分人都有過這種經(jīng)驗(yàn)：覺得一項(xiàng)工作很煩，把它壓一壓；覺得另一項(xiàng)工作也不容易，也放一放。結(jié)果代辦清單上的事項(xiàng)越積越多，越多越無從下手，慢慢的，不急的事變得著急，小問題變成了大問題，心里也越來越焦慮。
事實(shí)上，不管你去不去面對問題，問題還是擺在那里，把頭埋進(jìn)土里，只是眼不見為凈而已，問題并不會自動被解決。
只有坦然面對要解決的問題，把問題一項(xiàng)項(xiàng)的從待辦清單中清除，你才能把自己從焦慮中解救出來。
2、化被動為主動
出差過程中，候機(jī)室里，飛機(jī)如預(yù)料之中延誤了，怎么辦？生氣？欲哭無淚？煩躁不安？你覺得這樣飛機(jī)就能準(zhǔn)點(diǎn)了？即使你再生氣，也改變不了你在候機(jī)室繼續(xù)等上幾個小時的境遇。
與其這樣，還不如主動調(diào)整自己的心情。比如，想象一下終于可以安靜享受一個人不被打擾的時間了，可以專心看看書，聽聽音樂，喝杯咖啡，多愜意啊！
大部分時候，問題并不會因個人意志而轉(zhuǎn)移，但是心情卻可以因個人意志而改變。問題還是那個問題，心情好壞卻由你來定。
3、關(guān)注點(diǎn)由外向內(nèi)
有些時候，我們會因?yàn)閯e人覺得好而開心，會因?yàn)閯e人覺得一點(diǎn)不好而深受打擊，會因?yàn)樽龀鰜淼臇|西沒有得到別人認(rèn)可而懊惱，甚至?xí)驗(yàn)閯e人隨口說的話而猜測半天他的意圖。這就是真實(shí)的我們，活在別人的評價中。
我們是不是太在意別人的感受了？別人覺得好與壞、對與錯，對我們真的有那么重要嗎？那是我們要過的生活，跟他們有什么關(guān)系呢？我們應(yīng)該是為自己而活，別人怎么看，管他呢！
所以，要把注意力從外面收回來，放到內(nèi)心里面。我們衡量事情的標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)該是別人覺得怎么樣，而是做這件事對自己成長有沒有幫助？自己是否盡力去做了？別人提的意見和建議對不對？自己覺得是否還有提升的空間等等。
總的來說，直面問題、主動調(diào)整心態(tài)、把注意力向內(nèi)，這樣我們就會過得更快樂！
