2012年11月17日的下午，冬日的余暉透射出冷冷的光芒，不經意地揮灑在湘西南一個苗侗鄉村的街道。我吧嘰吧嘰猛吸幾口，手中的香煙旋即燒去大半，心一橫，掐滅，未燼的煙絲在手指間狠擰揉碎，甩空而散！這個動作，其實醞釀了許長時間，而真要演繹出來，可是做了重大思想準備的！因為，它標志著，一場艱苦卓絕的斗爭，打響了:戒煙！

到今天，屈指算來，雖有五個年頭，其實是三個整年加個年頭加個年尾，實打實的三年多時間。于戒煙而言，不可說太長，亦不謂太短，近乎于本科教程的時間。一千多個日夜中，經歷了煎熬，挑戰了誘惑，抵御了徘徊，厘清了困惑，終于做到了沒有再吸一口煙，絕不再吐一口霧。然而，在這看似輝煌成果的背后，我捫心自問:戒煙之路，我真的走完了嗎，我真的成功了嗎？——我不敢貿然肯定自己！

我想說的，倒更是:如果沒有準備好，千萬別倉促地去戒煙！

這個認識，首先來源于自己先前一次失敗的戒煙經歷。此次戒煙行動約五年前吧，不堪煙草之害的自己下了天大的決心，舉起了戒煙大旗，甚至為了表明戒煙心跡，特意把時間選定在農歷大年初一。——心想，大春節的都熬過去了，其他的還怕甚！接下來，堅忍加苦熬，好呆堅持了十個月，卻潰敗在一次茶樓夜宵之間。此后更一發不可收拾，戒煙前每天一包的定量竟然逐漸翻了個倍，似乎卯足了勁要把先前的空缺全部補償回來。

算起來，四十歲的自己，煙齡業已超過了二十載。從少年漸識煙滋味的學生時代，到參加工作初期的悠哉游哉，到拼命趕稿熬夜的加班加點，在迎來送往的推杯換盞中，在遣娛光陰的打牌游戲里，不分時間，不論場合，手指間香煙縷縷，好像定格！

再起戒煙的念頭，緣于三點。一是經濟賬，每天兩三包的消耗量，已然消耗工資額度之半，長久以往累加起來，真可大抵生活水平質量。其二，煙熏之下，咳嗽不斷，每晨早起，痰呈暗狀，身心大受其擾，愈引心中焦憂。其三，在不可一日無煙的狀態中，時時處處要慮及身上是否備煙，自覺香煙是自己的累贅，自己是香煙的奴隸！曾記得，好幾次夜深人靜之時煙癮大發，苦于包中存煙斷炊，不得不翻揀出煙灰缸里的剩煙頭，點燃再吸，現在想起其時的狼狽之狀，可以暗笑。

這次迄今三年多的戒煙歷程，多少有所感悟。寫出來既為自警自勵，也貢獻給正打算戒煙的朋友們予以參考借鑒，倘若能有丁點幫助，則善莫大焉！

一、戒煙是一種完全自覺的行動，想好了再戒。一定要想清楚為什么要戒煙，戒煙的決心有多大，自己是否具備了足夠的耐心和毅力，在自己想吸的重要時間段和重要場合怎么避免吸煙。一定要發乎心底地渴望戒煙了，在今后的時間段，才有自我監督的強大內心。因為，這件事，能幫助你的，只有你自己，誰也監督不了你，誰也幫不了你！

二、戒煙是一場一刀兩斷的永別，得狠心些。決定了，就要徹底，決不能藕斷絲連，決不能再和香煙搞暖昧，說什么今天少吸些，今天就一根之類的話，完全是自欺欺人的鬼話。我的態度是，與其這樣挑筋刺骨地疼痛著，不如橫下心來大手術，說好了，就不見！

三、千萬別給自己找借口。說實話，戒煙之后的誘惑，真的隨時每刻碰得上。老朋友來了，敬支煙要不要？老同學聚會一起吞云吐霧，要不要？碰上老父親十年一遇的大生日，要不要來根煙？心情煩懣，以煙消情緒？不要不要，千萬不要！人生的喜事煩事幾多把多，煙于你而言，可只有兩種選擇:吸，不吸！并且，一旦復吸，不僅前功盡棄，后果更加嚴重。

四、戒煙，可能永遠在路上。盡管已經三年多沒碰一根煙了，我敢說自己已經戒煙了嗎？真的不敢。因為偶爾，我還會回憶起吸煙的那種愉悅。對煙的生理需求，或許兩三個月就會隔斷，而要完全戒絕心癮，真難。這中間可能存在個體差異，我接觸到的戒煙者，有些戒了一年之后，竟然對煙味心生厭惡了，不知是真是假。而我一個同事，在戒了七八年之后，復吸得更加厲害。不管怎樣，戒或不戒，復不復吸，其實就在一念間！