冬天溫度低，空氣也不太好，鼻炎很容易發作，會伴隨著頭痛、注意力不集中等，而飲食習慣是影響鼻炎的一個重要因素，那么預防鼻炎如何養成良好的飲食習慣呢？下面就由參漮苓鼻炎專家來給大家解答。

鼻炎飲食習慣一：上火的食物盡量不吃

上火的食物雖然美味，但是對身體卻有一定的傷害，參漮苓通氣鼻噴專家提示例如巧克力、漢堡薯條、榴蓮、紅毛丹、荔枝、大棗、韭菜、辣椒、瓜子、花生等等，這些食物，無論是否有鼻炎，每個人在食用的時候，都要克制。如果有鼻炎，大量吃上火的食物，會加重鼻炎的癥狀。

鼻炎飲食習慣二：寒性食物、加重鼻炎

鼻炎是主要由于肺、脾、腎三臟虛所致，加上外感風寒侵襲鼻竅引發的。而寒涼生冷食物最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，參漮苓通氣鼻噴專家提示應在飲食中忌食寒涼生冷食物。涼性食物有：蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。

鼻炎飲食習慣三：戒煙戒酒、避免刺激

鼻炎，對空氣的溫度、濕度的敏感性非常高，參漮苓通氣鼻噴專家發現特別是寒冷和具有刺激性的氣體，吸入后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等加劇鼻炎的癥狀！特別是抽煙喝酒，都是加重鼻炎的誘因！

鼻炎飲食習慣四：刺激性食物

咖啡、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，參漮苓通氣鼻噴專家發現這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

鼻炎飲食習慣五：酸性食物盡量少吃

酸甜的水果深受大眾的喜愛，參漮苓通氣鼻噴專家發現過酸的水果對身體也有一定的刺激，例如：鳳梨、檸檬、桔子等。適量的食用是可以的，但是如果實在鼻炎比較嚴重的時候，最好減少酸性食物的量。

鼻炎飲食習慣六：海鮮魚蝦、容易過敏

有鼻炎的人，最好不要吃魚蝦等海鮮食物，這些食物可能會引起鼻炎過敏，加重鼻炎！日常可少吃或不吃，遠離這些過敏源！

鼻炎的飲食習慣就介紹到這里了，大家在平日里一定要多多注意這些飲食上的細節，避免病從口入。