原創/一捧明月
今天是陪伴大家的第12天，一捧明月和你一起共讀好書，升級思維。今天要和大家分享的書是《少有人走的路：心智成熟的旅程》。
這本書豆瓣評分8.4，作者是美國杰出心理醫生斯科特·派克，他在一生中治愈了成千上萬的心理疾病患者，積累了相當豐富的心理治療經驗。這本書主要從心理治療的層面去探討了關于心智成熟、愛、成長和信仰以及一部分涉及宗教的討論（當然可能因為美國是基督教國家嘛~）。
今天，我們來學習書中關于自律的內容：痛苦的產生、自律的四個原則、放棄和新生。
01 痛苦的產生
“成年人的生活中沒有‘容易’二字。”
越長大越發現，生活對于我們下起手來真的毫不留情。
但值得我們慶幸的是，當我們意識到這一點的時候，反而不會對生活中的苦難那么在意了（可能這就是傳說中的心變大了吧~）。
當然也有很多人，在面對生活的問題和苦難時，會選擇逃避、抱怨，甚至希望問題自動消失。
這些都是心智不成熟的表現，回避問題和逃避痛苦是人的本能，但這樣只能讓痛苦變得更痛苦。比如，我小時候一想到還有很多作業沒做，感覺比寫作業還要藍瘦。
而解決人生問題，消除痛苦的最好方法就是——自律。
說到自律，就一定要了解自律的四個原則。
02 自律的四個原則
原則一 推遲滿足感
推遲滿足感，說起來其實很簡單（但做起來難啊，[手動笑哭]），就是把難啃的骨頭先啃了。
這個道理背后的邏輯也很簡單，就是先面對問題感受痛苦，然后解決問題體驗更大的快樂。
寫完作業，然后放肆瘋玩的暢快大家一定都懂，而且有可以玩的動力，效率保不齊還能提高一點。
雖然完成的工作量、愉快玩耍的時間差不多，但是“產品體驗”完全不同啊！
原則二 承擔責任
在心理學領域，有兩種病癥最為常見，都和責任感有關。
一種是神經官能癥，就是會給自己強加很多責任，認為很多事情都怪自己。
一種是人格失調癥，就是認為大部分事都是外界的責任，錯誤都是別人的。
當然，還有更復（悲）雜（催）的兩者兼具的人格神經官能癥。
我們每個人可能都會有一點神經官能癥或者人格失調癥，這個就跟每個人的性格和成長經歷有關了，我們不深入討論（我也解答不了）。
我們要關心的是自己需要承擔的責任，自己一定要積極承擔，不要想讓別人幫我們解決問題。
那樣話我們的生活就會很被動，會失去控制感，容易滋生恐懼、焦慮等負面情緒。
原則三 忠于事實
現在有了手機導航，走到哪里我們都能找到回家的路。
我們對周圍生活的態度也是這樣，也需要一個導航。不過這個導航就因（五）人（花）而（八）異（門）了，因為我們的原生家庭、成長經歷使我們對世界擁有獨特的看法。
不幸的是，我們的導航有時候會犯錯，把我們帶進痛苦、負面的情緒。
幸運的是，我們可以通過不斷反省自己，忠于事實，重新修訂我們的人生地圖，走上正確的道路。
原則四 保持平衡
保持平衡，簡單點說就是，自律也要掌握度。例如，我們既要學會推遲滿足感，先苦后甜，但是也不能每天都苦，也需要適當放松，體會生活中的美好。
我覺得保持平衡是最困難的，但也是最簡單的。因為平衡都是動態的，而我們可以在生活中不斷調整。
03 放棄和新生
在心智成熟上，我們要保持一種“兼容并包式的放棄狀態”。說人話就是，要肯定自我保持穩定，也要騰出來空間放棄原有的自我，接納新的想法和觀念，實現自我平衡。
心智成熟就是這樣一個不斷放棄原來的自己，然后獲得新生的過程。
總結一下，生活總是苦難重重，只有自律才能不斷克服問題和苦難，獲得幸福的人生。要學會推遲滿足感，先苦后甜；要積極承擔責任，把握自己的人生軌跡；要不斷學習更新，認識自己的不足；更要學會平衡，不要鉆牛角尖。
今天的分享就到這里，希望能給你帶來啟發，記得給我點贊鼓勵，哈。
（土豪們刷刷火箭，打賞打賞也闊以[手動斜眼笑]）
