你有過恐懼的時候嗎？你恐懼的時候會怎么做呢？

其實每個人都會有恐懼，可是每個人面對恐懼的反應(yīng)卻是不一樣的。有人會大叫或大哭來表達(dá)恐懼情緒，有人卻會因為恐懼而發(fā)不出任何聲音；有人會潛意識地逃避，有人卻會勇敢地迎上去，直面恐懼。

在《把你自己還給你》一書中，作者介紹了他自己在做事時與內(nèi)心恐懼相處的幾個辦法。

①給自己一個安靜的空間，重新計算一下可行性

當(dāng)你開始懷疑自己這么做是否值得時，找一張紙，一邊寫下你這么做的理由，另一邊寫下遇到的問題，然后衡量一下哪邊的勢力強(qiáng)大，自己再去平衡這事是否真的可行。這是用理性來控制自己的恐懼情緒。

②扔掉那些包袱

人有時候產(chǎn)生恐懼，是因為在做事的過程中，遇到了一些逼你丟掉原則的事，比如不得不去和自己討厭的人打交道。但其實大多數(shù)時候這只是一些無所謂的思想包袱，要取得成功，必須丟掉這些無謂的包袱，輕裝上陣。

③不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn)

克服恐懼，最根本的一條就是做好充足的準(zhǔn)備。在你決定做這件事之前，你要利用身邊的有利條件，去充分了解有關(guān)這事的數(shù)據(jù)和資訊，這樣做會大大降低你失敗的幾率。因為你可以從眾多的信息中分析出自己是否值得這樣做，吸取別人失敗的教訓(xùn)，學(xué)習(xí)別人成功的經(jīng)驗。久而久之，對于突發(fā)事件，你也可以從容應(yīng)對了。

④反復(fù)試驗

只要確定了目標(biāo)，即使是會害怕，也要強(qiáng)迫自己反復(fù)去做，反復(fù)去試。當(dāng)你反反復(fù)復(fù)進(jìn)行一件事的時候，你就會領(lǐng)悟到一些不一樣的東西，那時候，恐懼早已經(jīng)被你拋之腦后了。

⑤失敗或丟丑沒有什么可怕的

很多時候，讓我們恐懼的不是行為本身，而是行為背后的結(jié)果，比如害怕失敗，害怕出丑。這時候不妨換個思路，問自己“什么是成功，什么是失敗”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)失敗和成功其實很大程度上取決于自己的內(nèi)心體會時，你就會變得坦然，內(nèi)心更注重的是心中的目標(biāo)是否達(dá)成，而不是有沒有丟丑或失敗。

其實說到底，恐懼，往往不是來自于外部事物，而是源于自己的內(nèi)心。面對恐懼，我們不要去逃避，試著勇敢地去直視它，才能真正戰(zhàn)勝它，獲得內(nèi)心的最終平靜。

作者簡介：我是認(rèn)真的果凍，一點小清新，一點小文藝，外加一點小污心。隨心看世界，隨手寫世界。

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