前些日子，老公給我一張兩千元的油卡，叫我加油用，在車上放了幾天，我偶爾覺得焦慮和不安，怕丟了，索性就把它拿家來，結(jié)果我今天去加油，怎么也找不到那張卡，有可能真得給搞丟了，心情很不好，有些焦慮，有些麻煩，有些自責(zé)和后悔，有些擔(dān)心，把這么簡單的事搞砸，不知道怎么跟老公說。我索性靜下心來，慢慢釋放掉焦慮，接受這件看起來有些糟糕的事，體會我從中可以學(xué)到些什么。我看到自己內(nèi)心很缺乏安全感，常常處在焦慮的狀態(tài)中。今天慢慢去體會和放下內(nèi)心的焦灼，接納把事情搞砸的自己，接納發(fā)生的事情，不去懊悔和自責(zé)，果然放松了一些，活出了和以前不同的生命狀態(tài)。

下午接孩子快到幼兒園的時候，覺得有些口渴，平常我就忍著，一會兒就回家了或者帶吃飯的時候再去喝水。那一刻我覺察到平日里我經(jīng)常這樣為難自己，覺察到為難自己的背后原來是我的潛意識里一直都有我不配，我不值得的信念，于是停好車去便利店買了一瓶很好喝的維他命飲料。