早晨6點(diǎn)被孩子叫醒，今天是帶飯日，昨晚忘了上早一點(diǎn)的鬧鈴，趕緊起床去廚房準(zhǔn)備，打雞蛋、切胡蘿卜蔥花，做了炒米飯。盛到保溫筒里趕緊出門，剛好趕上班車，很幸運(yùn)。
回來(lái)喝淡鹽水一杯，稱體重51.2kg，和前兩天沒(méi)變化，飯量減了，體重咋不變呢。
本來(lái)想練瑜伽打坐一會(huì)兒，老公也起床了，想著他要去上班，我趕緊去做早飯，沒(méi)有打坐。做了豆?jié){，炒了土豆絲，又拌個(gè)紫甘藍(lán)，他們吃煎餅饅頭，我只喝了一碗豆?jié){，吃了菜。老公給我煎餅讓我吃，我說(shuō)我不吃，這幾天喝粥不吃主食，老公笑著和我媽說(shuō)，媽，你看好她，餓得不行了就熬點(diǎn)粥給她喝。心里暗喜，原來(lái)老公對(duì)我辟谷還挺關(guān)心的。
吃完飯洗完碗后拿起手機(jī)看群里，大家都已經(jīng)發(fā)了昨天的備谷日記，于是我趕緊打開電腦寫我的日記，借著寫備谷日記，正好是對(duì)自己每天生活的一個(gè)覺(jué)察，所以除了備谷相關(guān)的記錄，也記錄了昨天發(fā)生的其它事情，這樣梳理一下，感覺(jué)還挺有收獲的。
上午餓的時(shí)候吃了幾個(gè)核桃仁。
中午我媽做飯，做了湯面和兩個(gè)涼菜，芹菜胡蘿卜拌黃豆、涼拌窩筍，我盛了一碗湯，（特意在群里問(wèn)了不能吃面條），于是只撈了幾根面，我媽還問(wèn)我怎么沒(méi)撈上面條，涼菜吃了一些，特意放慢速度在嘴里多嚼會(huì)，但估計(jì)離20下還差的多，可見(jiàn)我平時(shí)吃的有多快。
孩子中午放學(xué)回來(lái)，他說(shuō)今天下午不想做作業(yè)，想玩游戲，上周和他定好了規(guī)則周末做完作業(yè)才能玩電子游戲。本來(lái)周六一直戶外的，他又不想去了，說(shuō)周六在家做作業(yè)，邀請(qǐng)同學(xué)來(lái)家里玩，那個(gè)同學(xué)也在玩這個(gè)游戲，他們有時(shí)晚上會(huì)視頻通話聊游戲，我有擔(dān)心不想讓他呆在家不同意。他的想法都被我拒絕了，心里有情緒。
因?yàn)樽蛱鞂懽鳂I(yè)的事自己有了覺(jué)察，所以今天我的情緒還比較平穩(wěn)，和他回屋溝通。先聊了他們今天帶飯日的事情，問(wèn)他作業(yè)多不多，他說(shuō)作業(yè)好多好多，數(shù)學(xué)一大張4頁(yè)卷子，語(yǔ)文8頁(yè)，我說(shuō)這么多啊！他說(shuō)語(yǔ)文是騙我的，哈哈我原來(lái)也不信。他又給我講述他一個(gè)同學(xué)對(duì)一個(gè)老師的評(píng)判，借這個(gè)話題我和他講了給別人提意見(jiàn)最好是說(shuō)事實(shí)不評(píng)判，他說(shuō)他成功轉(zhuǎn)移了作業(yè)話題。哈哈不過(guò)話題后來(lái)又被我繞回去了，語(yǔ)文作業(yè)有兩頁(yè)黃崗，我說(shuō)這些作業(yè)用不了兩個(gè)小時(shí)你肯定能完成，他說(shuō)媽媽，那你給我計(jì)時(shí)，我寫完作業(yè)可以玩游戲嗎，我說(shuō)可以啊。
他開始寫作業(yè)，我坐他床上看書，先做了語(yǔ)文黃岡，然后做數(shù)學(xué)興趣課的作業(yè)，噢原來(lái)還有這個(gè)作業(yè)，上次這個(gè)興趣課作業(yè)很費(fèi)勁，我想這次怕是兩小時(shí)做不完了，沒(méi)想到他一會(huì)兒做完了，又做數(shù)學(xué)卷子，趁他做數(shù)學(xué)卷子的同時(shí)我檢查了他的數(shù)學(xué)興趣課作業(yè)，發(fā)現(xiàn)他的答案和我的都不一樣，這個(gè)是有些難度，我想我還是先不說(shuō)，等他做完吧。一會(huì)兒他說(shuō)做完了，我看時(shí)間不到一個(gè)半小時(shí)，我說(shuō)，你今天做的好快啊！他玩游戲去了。今天做作業(yè)速度快，中間也沒(méi)有逸，雖然有游戲的動(dòng)力，也很值得表?yè)P(yáng)啊！
等他玩完游戲，讓他又重新把數(shù)學(xué)興趣課的作業(yè)核算了一遍，做了改正，主要還是做題不仔細(xì)。以前周五下午的時(shí)間孩子基本就是玩過(guò)去了，今天時(shí)間利用的還很高效，不錯(cuò)。
5點(diǎn)鐘孩子吃晚飯，飯后我陪他去踢球，他在足球場(chǎng)上訓(xùn)練，我想今天沒(méi)練瑜伽，在跑道上走幾圈鍛練下，走了三圈，有點(diǎn)冷，想著明天一早起床去爬山也沒(méi)時(shí)間寫日記，趁這個(gè)時(shí)間趕緊寫吧。
下課后，我倆又去超市買了明天爬山要帶的食品，我買了一袋黑芝麻小圓餅準(zhǔn)備明天餓的時(shí)候吃，回到家9點(diǎn)了，不是很餓，但還是想吃點(diǎn)。下午吃了一個(gè)蘋果和一點(diǎn)葵花籽。于是喝了一碗粥，吃了一點(diǎn)菜。
洗完碗，繼續(xù)寫今天的日記，現(xiàn)在10點(diǎn)20了，準(zhǔn)備去喝淡鹽水，洗漱睡覺(jué)。
連續(xù)幾天記錄，發(fā)現(xiàn)寫日記的感覺(jué)挺好。明天繼續(xù)堅(jiān)持！
