懷孕早期孕媽除了能感受到剛懷孕時的欣喜之外，也會面臨孕期讓廣大孕媽都頭疼的一個難題：孕期孕吐。本來懷孕之后應(yīng)該是越來越胖的，但由于孕吐反應(yīng)嚴(yán)重，許多孕媽在孕早期的體重卻是像開了閘的水管一般，直線下降。
但孕吐嚴(yán)重不想吃飯沒有辦法，那么在這時候孕媽能不能做些什么來緩解孕吐反應(yīng)呢？
1.少食多餐
孕早期孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕媽，可以改變自己每天定時的一日三餐進(jìn)食模式，改選少食多餐的方式。孕早期孕媽也需要身體攝入足夠多的營養(yǎng)來維持身體正常的代謝和寶寶生長發(fā)育，而且在孕早期多吃也能幫助孕媽攝入足夠多的蛋白質(zhì)和維生素，幫助寶寶身體初期更好的發(fā)育。
2、適量吃涼食
孕期吃涼食可以有效緩解孕吐反應(yīng)，因為涼性食品可以壓制孕婦體內(nèi)的胃酸分泌，及時的制止孕吐反應(yīng)的發(fā)生。有些說法是孕期不能多吃寒涼的食品，但這種說法并不具備科學(xué)依據(jù)，適量吃些涼食對于孕婦身體是沒有傷害的。
3、及時進(jìn)食
孕媽在懷孕期間要注意不要讓身體長期處于饑餓的狀態(tài)之中，人的胃被排空的話胃酸就會過量分泌，而分泌的胃酸就會加重孕吐反應(yīng)。尤其是在晚上，孕婦如果感覺肚子餓了的話，就要及時吃一些清淡、易消化的食物，會有效的改善晨起的嘔吐反應(yīng)。
4、遠(yuǎn)離致敏源
當(dāng)孕吐反應(yīng)發(fā)生一段時間之后，孕媽基本就可以判斷自己碰見什么東西會引發(fā)或者加重孕吐反應(yīng)了。當(dāng)找到這些致敏源之后，就要注意在之后的生活中盡量遠(yuǎn)離這些東西。若致敏源是食品，那千萬不要為了想讓寶寶發(fā)育好就強制要求自己去吃這些東西，不僅吃進(jìn)的東西營養(yǎng)吸收不了，反而還會造成孕婦的心理陰影，加重孕吐反應(yīng)。
看到上面的圖片會不會感覺到亮麗一新呢！平時孕媽可以選擇一兩種能夠緩解自己孕吐反應(yīng)的食品隨身帶著，當(dāng)有孕吐感覺之后，就及時吃一顆壓制緩解。等到度過孕早期這個階段，孕吐反應(yīng)一般都會自動緩解的，若孕吐反應(yīng)太嚴(yán)重已經(jīng)影響到孕婦的正常生活和身體健康，那就要及時去醫(yī)院，排除是否是患了其他疾病的原因。
? ? ? ? ? ?
? ? ?我們有專業(yè)的醫(yī)療護(hù)理團(tuán)隊為您的整個孕期保駕護(hù)航！24小時電話通暢，孕產(chǎn)婦免費接送！
邢臺市第九醫(yī)院巨鹿縣醫(yī)院產(chǎn)一科外科樓2樓
? ? ? ?醫(yī)辦室 ?4321805
? ? ? ?護(hù)辦室 ?4321801
? ? ? ?
