轉念作業1

1. 誰讓你感到生氣、傷心或失望?他(們)有哪些地方是你不喜歡的?

我很討厭她 ,因為她不承認我

2. 你要他(們)如何改變,你期待他(們)怎么表現?

我要 ?去做

3. 他(們)應該(或不應該)做、想、成為或感覺什么呢?你想給他(們)什么樣的忠告?

應該(不應該)

4. 你需要他(們)怎么做,你才會快樂?(假裝是你的生日,你可以滿足任何愿望。盡管開口吧?。?/p>

我需要 去做

5. 此刻,他(們)在你心中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。(不需要li理智或仁慈)

6. 你再也不想跟這個(些)人經歷什么事?

我再也不要或我拒絕

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