時間：2017年11月14日

地點：云之家

參加人員：運動組成員

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流程：

1、組長陸永安開場：總結上周組織班會的經驗和教訓。進一步分析數據對于一個跑者的重要性。

2、建華組長踐行分享：

（1）一直在堅持在跑步，

（2）關于跑步時間的困惑，

（3）跑鞋的問題，

（4）腳踝痛。

會后感悟：

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3、龐靜分享：

（1）、長距離跑步后出現腳趾受磨的感覺：可能時襪子和跑姿的問題。

（2）、下月參加半馬，近段時間該如何訓練：提供半馬訓練表供參考。

（3）佳明手表參數問題：735、935比較

4、勝武分享：

正在備戰全馬，目標330。同時分享了自己摸索出來的跑步技巧。佳明手表開始使用，感覺數據很精確。

5、通知本周班會分享人員提前做準備：李婉、子榮。

6、討論決定組長輪值制：以后每周小組會由輪值組長負責：

順序如下：建華，李婉，子榮，龐靜，勝武，陸永安。

7、組長建議在跑步的基礎上增加力量和核心肌群的訓練，大家一致同意，并由龐靜給大家制訂計劃。

8、組長總結，并宣布下周輪值組長是建華。

9、會后組長聯系，子榮和李婉了解未參會原因：前一晚上有事，睡得遲。

10、小組內互動熱烈：

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