今天跑了將近八公里，此前跑得最長(zhǎng)的距離是四公里，原因如下：

起跑慢。相比于前幾次跑三四公里，這次起跑比較慢，keep上顯示配速在六分二十左右，也就是這種速度勻速跑一公里要花六分二十秒。

加速慢。與其說加速慢，不如說我基本上沒有加速，甚至在第三公里時(shí)減慢了，降到六分四十八的配速了，在第五公里才加速到六分零八，隨后又略降。所以，整個(gè)過程速度比較均勻緩慢，也就不那么累。

看得見目標(biāo)。跑第一圈時(shí)，我就告訴自己，目標(biāo)兩圈，跑完一圈就告訴自己轉(zhuǎn)個(gè)彎就到圖書館了，過了圖書館又告訴自己轉(zhuǎn)個(gè)彎就快跑完了，最后快跑完兩圈時(shí)我告訴自己外套在轉(zhuǎn)角再跑一百米處，加油，你一定可以。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

所以，現(xiàn)在不如他人時(shí)，不要急躁，一步一步踏穩(wěn)來，想好是要短期的快還是持續(xù)的上升。不斷地告訴自己長(zhǎng)短期目標(biāo)是什么，自己的方向?qū)α藛?？是不是這樣做又朝著目標(biāo)前進(jìn)了？