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? ? ? 《非暴力溝通》? ? ? 是難得的一本深入探討溝通的書，它有別于其它溝通的書籍，就是能挖掘人們內心真正而最真實的需要。

? ? 以下是我繼續做的讀書筆記。

? ? ? 非暴力溝通是用來幫助我們在誠實和傾聽的基礎上與人聯系，使用非暴力溝通時，我們希望人們的改變和行動是出于對生命的愛。

? ? ? 傾聽他人意味著，放下已有的想法和判斷，一心一意體會別人。

? ? ? 當我們痛苦到無法傾聽他人時，我們需要：1、體會自己的感受和需要；2、大聲地提出自己的請求；3、換一個環境。

? ? ? 傾聽使身心痊愈。一位大學教師提到，一些教師通過傾聽以及表達自己的需要，使師生關系得到明顯改善。

? ? ? 傾聽和示弱的能力。

? ? ? 傾聽使我們勇于面對自己的弱點。它還可以幫助我們預防潛在的暴力，使談話生動有趣，并了解“不！”和沉默所反映的感受和需要。

? ? ? 一次一次我們見證了，傾聽幫助人們治愈心靈的創傷。

? ? ? 愛自己，讓生命之花綻放。一旦有機會，排除萬難給世界一點觸動是值得的。

? ? ? 當我們的表現不完美，我們的改變是出于對生命的愛，而不是出于羞愧或內疚這些具有負面影響的心理。

? ? ? 經常責備自己，強迫自己將使我們“更像椅子而不像人”。

? ? ? 非暴力溝通鼓勵我們直面人生的苦難：在遇到挫折時，充分體會人生的悲哀和內心的渴望，是的，感到遺憾是難免的，但它能幫助我們從經歷中學習，而無須責備自己。

? ? ? 自我寬恕。

? ? ? 不要做任何沒有樂趣的事情。

? ? ? 用“選擇做”代替“不得不”。

? ? ? 深入理解我們行為的動機。