2018-4-12Tuesday，晴，基本功：仰臥起坐150，唇舌操，繞口令
孩子感冒沒(méi)上學(xué)！
@所有人
和宇彤老師學(xué)聲音練習(xí)0412
? ? ? 慢慢來(lái)，持續(xù)做，比較快
? ? ? ? ? 〖百日練功第40天〗
根音練習(xí)：胸腹式聯(lián)合呼吸法
1，Si~音練習(xí)：聞花香的感覺(jué)吸氣——兩肩放松——胸部放松——?dú)庀⑾鲁痢「刮⑹铡ぬ镉昧Α獌衫叽蜷_(kāi)——呼氣慢慢來(lái)，Si~~~，練習(xí)三組，每組三次
2，嘟~音練習(xí)：撅嘴唇，肩膀放松，吸氣到八分滿，小腹收緊硬邦邦，兩肋打開(kāi)，呼氣，拖拉機(jī)啟動(dòng)，氣流力度和穩(wěn)定度由小腹控制，嘟~~~，練習(xí)三組，每組三次
3，《數(shù)棗》練習(xí)：要數(shù)得甜，要數(shù)得清楚。氣息要穩(wěn)。練習(xí)三組，每組三遍
口部操練習(xí)：彈舌練習(xí)
彈舌，專門(mén)增強(qiáng)舌頭的力量，要領(lǐng)是用你的舌尖頂?shù)接搽窈罂焖俚卦诳谇簧舷聫梽?dòng)。彈舌力量一定要均勻，十次為一組，練習(xí)三組。
普通話練習(xí)【ua】的發(fā)音要領(lǐng)：
發(fā)音時(shí)起點(diǎn)元音是后高圓唇元音u，由它開(kāi)始，舌位滑向央低元音a，唇形由圓逐步展開(kāi)到不圓，u的發(fā)音較短，a的發(fā)音響而長(zhǎng)。
〖詞語(yǔ)練習(xí)〗
畫(huà)huà畫(huà)huà? 花huā襪wà
夸kuā夸kuā? 花huā瓜guā
呱guā呱guā? ? 掛guà畫(huà)huà
刷shuā刷shuā? 耍shuǎ滑huá
抓zhuā花huā? 娃wá娃wá
刮guā花huā? 花huā滑huá
花huā襪wà? 耍shuǎ滑huá
〖繞口令練習(xí)〗
一yī個(gè)gè胖pàng娃娃wá wá，
捉zhuō了le三sān個(gè)gè大dà花huā活huó蛤蟆há má，
三sān個(gè)gè胖pàng娃娃wá wá，
捉zhuō了le一yī個(gè)gè大dà花huā活huó蛤蟆há má，
捉zhuō了le一yī個(gè)gè大dà花huā活huó蛤蟆há má的de三sān個(gè)gè胖pàng娃娃wá wá，
真zhēn不如bù rú捉zhuō了le三sān個(gè)gè大dà花huā活huó蛤蟆há má的de一yī個(gè)gè胖pàng娃娃wá wá。
朗讀練習(xí)《提醒幸?！?/p>
享受幸福是需要學(xué)習(xí)的，當(dāng)它即將來(lái)臨的時(shí)刻需要提醒。人可以自然而然地學(xué)會(huì)感官的享樂(lè)，卻無(wú)法天生地掌握幸福的韻律。靈魂的快意同器官的舒適像一對(duì)孿生兄弟，時(shí)而相傍相依，時(shí)而南轅北轍。
幸福是一種心靈的震顫。它像會(huì)傾聽(tīng)音樂(lè)的耳朵一樣，需要不斷地訓(xùn)練。
簡(jiǎn)而言之，幸福就是沒(méi)有痛苦的時(shí)刻。它出現(xiàn)的頻率并不像我們想像的那樣少。人們常常只是在幸福的金馬車已經(jīng)駛過(guò)去很遠(yuǎn)時(shí)，才揀起地上的金鬃毛說(shuō)，原來(lái)我見(jiàn)過(guò)它。人們喜愛(ài)回味幸福的標(biāo)本，卻忽略它披著露水散發(fā)清香的時(shí)刻。那時(shí)候我們往往步履匆匆，瞻前顧后不知在忙著什么。
世上有預(yù)報(bào)臺(tái)風(fēng)的，有預(yù)報(bào)蝗災(zāi)的，有預(yù)報(bào)瘟疫的，有預(yù)報(bào)地震的。沒(méi)有人預(yù)報(bào)幸福。
其實(shí)幸福和世界萬(wàn)物一樣，有它的征兆。
幸福常常是朦朧的，很有節(jié)制地向我們噴灑甘霖。你不要總希望轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地?fù)涿娑鴣?lái)。你也不要企圖把水龍頭擰得更大，那樣它會(huì)很快地流失。你需要靜靜地以平和之心，體驗(yàn)它的真諦。
幸福絕大多數(shù)是樸素的。它不會(huì)像信號(hào)彈似的，在很高的天際閃爍紅色的光芒。它披著本色的外//衣，親切溫暖地包裹起我們。
幸福不喜歡喧囂浮華，它常常在暗淡中降臨。貧困中相濡以沫的一塊糕餅，患難中心心相印的一個(gè)眼神，父親一次粗糙的撫摸，女友一張溫馨的字條……這都是千金難買(mǎi)的幸福啊。像一粒粒綴在舊綢子上的紅寶石，在凄涼中愈發(fā)熠熠奪目。
? --節(jié)選自畢淑敏《提醒幸福》
