這個故事，來自于一行禪師

有一天，禪師和吉姆一起旅行。

當他們坐在一棵樹下吃一個橘子時，吉姆掰了一片橘子放進嘴里，在還沒開始吃之前，又掰好另一半準備送入口中。

禪師對吉姆說：“你應該把含在嘴里的那片橘子吃了。”吉姆才驚覺自己沒有在正念的狀態。專注于吃橘子的每一瓣，才叫做真正會吃橘子。

后來吉姆因為反戰入獄，禪師寫了一封短信給他：“還記得我們一起分享的那個橘子嗎？你在那里的生活就像那個橘子。吃了它，與它合為一體，明天，一切都會過去?！?/p>

正念是什么？

一行禪師的答案：專注工作，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發生的狀況，隨機應變。這就是正念。

當我們理解“正念”就是“對當下的實相保有覺知”，其實，生活中的時時刻刻就都成為你修行的機會，而不是只有在禪修時。

當你走在鄉間小路或者林蔭大道，甚至烈日下面，你都可以對身旁的秧苗、綠樹或者日光保持覺知，知道此刻，自己在走路，看著沿途的風景。

活在當下，便先吞下嘴里的橘子

--嗯，來，干了這碗毒雞湯！

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