你一定聽說過這些天才所創造的完美和奇跡：

莫扎特，4歲譜曲，6歲演奏，到處巡回，而且有天生的完美音高。

天生就有天才？都是因為刻意練習！沃爾夫岡·阿瑪多伊斯·莫扎特

帕格尼尼，在有一次拉小提琴的時候，在斯根琴弦斷掉三根的情況下，用剩下的一根弦完美完成演奏。被稱為折疊獨弦操圣手。

天生就有天才？都是因為刻意練習！尼科羅·帕格尼尼

但是你聽說過嗎？

莫扎特的爸爸也是一位作曲家，在莫扎特很小的時候，他的爸爸就全職培養他，在吸取培養他哥哥姐姐沒有完全成功的經驗的基礎上，才把他培養成最棒的人。

帕格尼尼在追求一位貴婦人的時候，為了得到她的芳心，嘗試著用兩根琴弦創作了《愛情場面》，兩根琴弦分別代表男女之間的低聲蜜語，而在意大利公主的提議下，他創作了獨弦演奏的作品《拿破侖》，當年那次公開表演時斷掉的琴弦，恰恰是他自己拉斷的。

這本叫《刻意練習》的書，研究了很多的“天才”：或者具備超人的記憶力，可以背誦圓周率后上萬位數字，可以記住隨意說出的幾萬個數字；或者挑戰人生極限，可以連續做到幾萬個俯臥撐；或者是某個領域的杰出人物……

這些“天才”看起來都站在了不可企及的高度，但是他們之所以成為天才，唯一的秘密就是：刻意練習。用一套系統性的辦法專注堅持突破。

20歲之前，刻意練習超過10萬小時，就可成為芭蕾舞大師；

每周1小時，經過兩年100多次的刻意練習，不停地想辦法記住數字，普通人就能記住隨機說出的80多個數字。而有一個孩子可以記住300多個數字。

1908年的馬拉松世界紀錄，在現在只是參加馬拉松比賽的入場資格；

1973年，最初的圓周率世界紀錄是背誦小數點后500位數字，之后一直被打破，到目前的最高紀錄是背誦小數點后十萬個數字；

普通人連續做100個俯臥撐已經很不錯，吉尼斯世界紀錄1993年，21小時23分鐘內，四萬六千零一個俯臥撐。

人體的極限在不斷被挑戰，為什么人類總是能創造奇跡？

研究表明，這些創造奇跡人的大腦海馬體比普通人要大，說明人的大腦是最能適應外部需求的。

怎樣刻意練習？

首先要有明確的目標；其次精神要高度集中，不能玩；第三是努力挑戰，走出舒適區，每次練習不能和上一次一樣，每一次都要反饋；第四是要持續不斷地練習。

各行各業，只要練習超過1萬小時，就能成為這個領域的專家，這就是一萬小時理論。但是，真的是這樣嗎？看門的大爺看了數萬個小時，也沒有成為保安專家，一個不用心的老師，上了幾萬小時的課，也沒有成為名師。為什么？

因為他們沒有刻意練習，要成為專家，有些領域幾百個小時就夠了，有些領域一萬小時也不夠，所以刻意練習才是決定能否成功的真諦。

還有一點，決定刻意練習是否有效，是否能夠堅持，我想就是興趣和氛圍。