1 在今天想到練習的時候，我想到，一切都是練習，把每次過程當作練習，而不是一次嚴謹的檢驗，不要當做一個結果，就能更加輕松的陣， 就更容易去開始做一件事。教員說：讀書是學習，使用也是學習，而且是更重要的學習。這句話對我啟發最大的就是：使用本身是一種學習，在我理解來就是實踐是一種學習，這就大大的鼓勵了我去嘗試，而不是只會學習理論，不敢去實踐。在以后的過程中，我要勇敢的去實踐，因為它是一種練習，是一種學習的過程，我應該把關注點放在這兒，只有大膽的去練習，我才有可能邊的更好，當我擔心做不好的時候，我就要把它當做是一種練習，是一種學習，這是一種重要的心態，這需要我時時提醒自己，需要訓練，讓自己形成一種習慣。

2 教練說，做什么事情，能讓你持續得到能量補充，那很有可能就是天賦。這句話給我很大的鼓勵，也明確了我的方向，在以后我能夠選擇的時候，要去做能夠做補充能量的事。這是一舉多得的事，有可能挖掘自己的天賦，同時又能時時補充自己的能量。

3 持續寫是更為重要的。《刻意練習》里面說練習的最終目的是形成長時記憶。而只有持續的寫，才能有大量訓練的機會。有時候我會因為某個問題而停下來思考，我覺得只有想清楚了我才能開始繼續寫，然后就不寫了，這個停下來的過程中，我不僅沒有想清楚，而且還喪失了大量練習的機會，比如我覺得有的卡片有點重要，又有點不是很重要，那到底要不要放到卡片盒里面，繼而開始研究，這樣時間被浪費了，最終我明白的是只有寫才能想的更清楚，只有行動才能想的更清楚，要持續寫，而不是原地想，真正重要的事形成長時記憶，這個記憶不在卡片盒里，是在我的腦子里，所以需要持續的訓練。

4 在用見感思行寫卡片的過程中。我要更積極地寫下“下一步行動”，而不只是寫下“行”部分，下一步行動是更為具體的，能夠推動人去行動的一個重要步驟，是可以直接去做的一件事，因此更導向行動，更有價值。

5 我越來越感覺到調查的重要性。我應該更多的去關注調查，用調查來了解實際，不管是工作上還是生活上，而不要是把時間花費在理論文字的學習上。對于調查我可以在工作中應用的，就是比如我要調查我院最常用的病種，然后以此來開展針對性的理論知識的學習，這就是調查指明了我學習的方向，而不是盲目的去學習，脫離實際需要。調查的另一個用處就是他提醒我不要著急下結論，要善于聽取別人的意見，多聽多看多對比，不要急于表態。因為教研說過調查就像十月懷胎，解決問題就像一朝分娩，所以我應該花更多的時間在調查上面，不要著急去做結論，找到解決辦法。

6 身體不舒服會導致情緒，情緒煩燥也與生理條件有關,并不能完全依靠心理干預來解決情緒，今天身體很不舒服，導致我在與同事溝題的過程中，語言不好,沒有控制好情緒,雖然我盡力控制，但是還是失控了，有的人很鼓勵人事后去用文字或者其他方式來緩解情緒，這需要我們去做大量的訓練，怎么保證事發過程中的情緒穩定，除了這種訓練之外，我有必要提高自己的人體素質，調理自己的身體來保證自己的情緒穩定，中醫明確指出了某種體質就是煩躁易怒，背后說的是人確實有生理疾病。所以我除了對自己進行控制情緒的訓練，還需要鍛煉身體，或者吃藥調理身體。我可以做的比如每天至少站樁一分鐘，養成站樁的習慣，就是在身體素質上增強了對情緒的控制力。