課中武志紅老師總結的“自我的五個維度”模型。從理性衡量一個人的時候，會從下面說的這五個方面入手：自我的穩定性、自我的靈活度、自我的疆界、自我的力量和自我的組織力。
自我的穩定性，是一個考量相對成熟的維度。自我，發生在關系中，這五個維度，是在考量關系中的“我”或“你”，例如自我穩定性，是一個人在關系中守住自我的因素，自我靈活度，則是一個人在關系中感知對方的因素。
以面試咨詢師為例，除了專業方面的考量，還會評估咨詢師的人格，評估時最簡單的兩個標準，就是看一位咨詢師的自我穩定性和靈活度。
打比方來說，一個人的自我，有外殼，也有內在。而自我穩定性，主要看的是，這個人的自我外殼是不是結實。自我穩定性我理解為一個人的沉穩、理性、抗壓能力。
精神分析特別強調，父母要做孩子的容器，老師要做學生的容器，咨詢師要做來訪者的容器……
這個容器容納什么呢？就是對方的情緒，也包括活力。
舉個例子
當來訪者有強烈的情緒噴發的時候，你作為一名咨詢師，你的自我能不能像一個結實的容器那樣承接住，不至于被來訪者的情緒給弄得瀕臨崩潰，讓容器破碎，或者出現大的裂縫。
所以發現，自我的穩定性，對一位咨詢師來講很重要。
容器的外殼，是有不同質地的。它最好是一層堅韌有彈性的皮膚，這樣不僅可以承接住情緒和活力，而且還有足夠的敏感度。
有些人的自我雖然很結實、穩定，但他的自我外殼，不像是皮膚，而像是一些過于僵硬的東西，比如樹皮、石頭、鋼板或厚墻。這個時候，穩定是有了，但會缺乏敏感性與靈活度。
你可以問問自己，你的自我外殼，是有彈性的皮膚，還是樹皮、石頭、鋼板或是墻，還或者是其他的什么隱喻？
自我穩定性低的話，就意味著，一個人的自我外殼，有了大裂縫，他的自我甚至是破碎的。
我聽過兩位來訪者和一位朋友，都講過同樣的比喻：
每天早上醒來，我都發現我的心（即自我）碎了一地，然后我找了一個破網兜，把心的碎塊撿起來，放到破網兜里，拎著它去上班。
這樣上班一天，哪怕什么大事都沒發生，他們也會感覺非常累。
還有一位來訪者做過更可怕的形容，她說：
我沒有皮膚，我的血肉直接裸露在風中，所以不管是凌厲的寒風，還是溫暖的春風，都會給我帶來劇痛。
所以，我們可以理解，有些人為什么拒絕任何交際，哪怕是看上去對他非常有好處的交際，他們也都會拒絕，因為或許他們也有這樣的自我感知。
自我靈活度
自我靈活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及時調整自我狀態。我理解為情商的能力。
自我狀態有三種，分別是父母、成人和兒童。譬如一位女性，自我靈活度高的話，她可以在媽媽、女人和女孩這三種狀態中自由切換，有的時候甚至也可以切換到男性的相關角色上。
對于男性來說則是，一個人可以在父親、男人和男孩之間自由切換。
也包括，在關系中，姿態的高低、態度的強硬程度，等等，自我靈活度高的人都可以比較快速地做調整。
自我穩定性，和自我靈活度，像是一對對立的概念。自我穩定性，即在關系中，一個人如何能守住自己的自我不崩塌，而自我靈活度，即在關系中如何能敏感地感知到對方并調整自我。
自我靈活度，像是一個人自我的感性程度。如果一個人夠感性，他的自我就像是流動靈活的，因此可以敏感地感知外部世界，及時做出種種調整。
最好的狀態是，一個人既有高自我穩定性，又有高自我靈活度。
課中講到武老師的一位在外企做到全球級別職位的朋友，同時處理幾十件事，還不覺得累。這樣的高自我穩定性，讓她的人結實有韌勁，能承受高工作強度，而高自我靈活度，讓她可以輕松地處理復雜的人際關系與變化多端的工作環境。
如果一位心理咨詢師擁有高自我穩定性的話，他會成為一個結實的容器，能承受來訪者情緒的風暴，以及一些可怕的想象和現實。高自我靈活度會讓這位咨詢師可以敏感感受，和及時調整。
一個有趣的事情是，自我太穩定的咨詢師，有時候會缺乏一些猶如神來之筆的洞見力。
洞見力是和直覺有關的，而直覺，似乎是自我不那么完整的人，才會有的東西。
我常常見到這種矛盾，一些自我外殼不結實甚至有大裂縫的咨詢師，他們身上卻有著天才的光輝。
之前，我引用過魯米的詩——
傷口是光可以照進來的地方。
依照這句詩的哲理，就好像是，隱藏于自我深處的靈性之光，得通過一個破碎的自我，才容易呈現出來，假如一個人的自我太完整了，這個靈性之光，就被防御住了。
所以有時候在面試時，對于這種自我似乎不夠結實、卻有著天才光輝的咨詢師，我會小小地放寬一下尺度。相反，如果一位咨詢師，有高穩定性卻缺乏靈活度，我反而傾向于拒絕掉。
在其他工作崗位上，我的考量尺度會有調整。譬如招聘微信號編輯，我對他們的自我穩定性，就沒什么要求，而對他們的自我靈活度，卻有很高要求。
但是，如果要招微信號總編輯這樣的崗位的話，我就會對自我穩定性有很高要求，而對靈活度的要求會低一些。
當你有了自我穩定性和自我靈活度這樣的概念時，你會如何評估自己和他人呢？如果分數是1-5分，你會給自己的自我穩定性和自我靈活度打多少分？
這個模型，是經驗性總結，不是完善的理論構建。
明天在學自我僵界和自我的力量。
