靠墻站可以糾正駝背。
大概十歲的時候，我在電視上聽到過這種說法，也一時興起試了一下。但是，在那個年紀，一分鐘的熱情讓我靠墻站了一會兒就放棄了，完全沒get到任何感覺。后來工作以后，有一位在業余時間兼職做模特兒的同事告訴我說：靠墻站可以練氣質。聽到這話，我迫不急待地又開始了靠墻的動作，站了一會兒又放棄了——還是沒get到感覺。
我原本以為，我走路稍有些駝背的習慣今生沒法得到糾正了。沒想到，去年8月份，在參加一期TTT培訓班的課上，老師專門講解了靠墻站的要領和方法：9點一面都要緊貼墻壁——頭、雙肩、雙臀、雙腿、雙腳，身體北部的9個點，必須靠在一條線上。這樣堅持靠墻站20分鐘，效果會非常不一樣。光說不練假把式，又說又練真把式。當時老師就在課堂上，安排了我們所有的學員二十分鐘靠墻站練習。不僅如此，老師還告訴我們，在站立時可以同時練習腹式呼吸。這兩種方法同時進行，讓我一下找到了多年沒找到的靠墻站的感覺，同伴對我說，這個方法好，她要堅持每天靠墻站二十分鐘。聽到她的話，我心里暗暗想：你要堅持每天靠墻站二十分鐘，那我就每天站三十分鐘！并把它寫在了我的行動計劃里。
沒想到真正靠墻站以后，我才知道，“苦難”才剛剛開始。原本以為，靠墻站不過就是輕輕松松簡單站立而已，沒想到，事實完全不是這樣：前20分鐘的站立還算風平浪靜。但真正的考驗從第21分鐘才剛剛開始：滿背的酸麻脹痛、腿肚子不停滾下的汗珠、雙腳越來越承受不起的重量，分分鐘都讓你想逃離背后那堵墻！本來是為了舒緩氣氛我還特地打開手機的歌曲，但在那時聽起來，也覺得仿佛每個音符都成了磨人的符咒，真心希望能早點結束這魔鬼般受虐的感覺。不過好在，這樣的“地獄”時光最長也只有十分鐘。熬過去，感覺自己是以勝利者的姿態走過了奈何橋！
練了大概半個月后，當我的背越來越適應背后的墻時，覺得不應該只把這30分鐘花在練習氣質上，所以又加入了眼神和氣息的練習。“自選動作”的加入最開始還是有一丟丟的手忙腳亂，好在沒過多少它們都找到了各自的節奏：手腳靠墻站的同時眼神凝遠方，眼神凝遠方的同時腹部吐納氣。20多天的“三練并行”下來，“好”字的發聲練習已經成功突破20秒眼神的練習也有那么一點點鷹隼的雛形了、背靠墻站練氣質、背靠墻站練眼神、背靠墻站練氣息，保持一個動作，完成三件事情——從來沒想到原來我的人生中還會有如此高效的30分鐘！
當初練習靠墻站最主要是沖著練氣質的目的去的，后來自己又加入了兩個難度頗高的“自選動作”，每天注意力只集中在保持三個動作的正確性上，至于減肥的效果則完全沒關注。結果30天后一稱體重……完全收獲了那個夏天最大的驚喜！不得不說，上帝真是公平的：在正確的方向努力，在正確的軌道堅持，生活就會回報你最想要的果實！
因為第一個月堅持靠墻站的效果特別好，所以，我理所當然的把這個習慣延續到了第二個月第三個月第四個月……但是，到了今年3月份的時候，因為公司的一個項目運作特別緊張，幾乎每天加班到八九點鐘，有一次甚至開會開到凌晨一點，完全沒有更多的時間和精力堅持靠墻站了，所以這個習慣被迫中斷了幾個月的時間。而在公司項目結束以后，因為公司高層人員變動的原因，導致自己心情特別不好，也沒有太多的心思去顧得上這個習慣。就在這個時候，因為龍兄來重慶Unique俱樂部分享的契機，讓我有幸知道了關于龍兄自己的堅持故事。在他的堅持理念里，提到了一個GALA能量循環：目標、行動、熱愛、調整。龍兄說，當你覺得你的目標有點堅持不下去的時候，可以自我調整一下。這個調整可以是暫時中斷，也可以是重新思考，也可以是目標升級，但是不管怎么樣，都應該好好想想當初自己為什么要制定這個目標？思考清楚以后，再安排自己下一步的行動計劃.。對于一個長期目標來說，調整是很正常的步驟。而且，只要是你一直在堅持，即使是你中間中斷了一段時間，以后再重新開展，還是比一點基礎都沒有從零開始的狀況要好很多。我非常認同龍兄的這個說法，所以，我也重新開始了靠墻站的堅持。
果然正如龍兄所說的，雖然重新開始的第一次靠墻站，還是有一點點的挑戰：我的背和墻再次親密接觸的時候有那么一丟丟的生疏和糾結，但是在堅持了一天之后，明顯已經找到了節奏，在第二天第三天靠墻站的時候，感覺就輕松了很多。而且重新開始這個習慣以后，靠墻站絕不像在最初時的那么艱難，反而讓我有一種重見老友的意外和欣慰。
在去年8月底完成了堅持三十天靠墻站的經歷以后，我曾寫下過這樣一段話：靠墻站這項運動不需要你風吹日曬，不需要你起早貪黑，不需要你花費金錢，只需要你找到一面墻。如此經濟實惠又簡單高效的運動到哪里去找？所以，要練氣質、要減肥、要運動、還要省錢的小伙伴們，讓我們一起靠墻站起來吧！
現在我還是想把這段話送給大家，靠墻站堅持下去，會讓你——有氣質！有魅力！有身板！有顏值！不管你外形怎樣，不管你身材如何，也不管你從事什么職業，靠墻站這個簡單的動作，都非常值得你去嘗試。
如果你也希望30天后收獲一個不一樣的自己，那就從今天起靠墻站吧！
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