總有人要視頻，說姿勢沒搞懂怎么搖，主要集中在手臂到底該怎么搖上面。一直覺得這個姿勢應該特別好理解，結果前日一好友發了他搖肩的視頻，居然是類似自由泳的姿勢，讓我有點目瞪口呆。類似自由泳一樣雙臂來回轉，也不能說沒有效果，但是用力很容易不均勻，身體還容易亂轉，達不到好的效果。
看來我還是自己想的簡單了，那就再努力說明一下：
搖肩的目的
最大限度的活動肩關節，同時盡量放松，達到推動全身氣血的效果。
姿勢舉例
軍鼓美女
看見這位美女了不？想象自己胸前掛著一個軍鼓，厚度和肩同寬。無論是順時針轉圈，還是逆時針轉圈，兩手就在按照這個軍鼓的鼓邊畫圈。
兩手沿著這個想象的軍鼓，轉啊轉啊轉。
是不是很像火車車輪的轉臂一樣？
這下總夠清晰了吧。
如果這都不能夠理解，你們是非要逼我拍出一部比狗還丑的視頻么？
- 兩手同時一起搖，不要單手交替的搖。
- 不要把搖肩變成大甩肩。就是那種手臂伸直，直接車輪轉的那種，效果不行，還容易受傷。（反正我那樣搖總是有會脫臼的感覺）
- 始終保持腋下放空
- 一定要保持一定的數量，數量不夠，雖然有效果，但感覺不到。
有興趣一起搖肩的朋友，可以來參加打卡，是個挺不錯的一個堅持方式。
小打卡
