廢話不多說，直接上主題。基于現如今的窘境，如何進行逆襲。

首先明確現如今的問題所在就是身體素質低，無法滿足自己高壓的生活節奏，工作斗爭，然后就被別人歧視，忽視，現如今大腦老化無法應對，情緒波動無法進行正常操作。

現如今最關鍵就是韜光養晦，修身養性。說話做事學習黎程大哥，不去做太多無用事，不說多余話，尤其是改掉過去那種油膩負擔的方式，做一個冷酷一點的人，時刻注意調整我的情緒，不能失態。做自己該做的事，微笑面對他人。

靜坐常思己過，閑談莫論人非。做好自己的事，不去思考太多無用，更不要跟人鬧矛盾。

從現在開始，每晚至少一個小時的訓練，包括拉筋，俯臥撐80，倒立10分鐘，樓梯30層，固腎功60。

早上習慣早起，拉筋，八段錦，蹲墻功，鐵板橋。

背記英語單詞，早上至少半小時，然后上車睡覺或者聽新聞。

上班后首先羅列今日工作事宜，列好計劃（包括學習計劃），然后告訴自己重要項目包括哪些？

每日堅持必須讀書，多讀書，少扯皮，多長進。