【每日一精油】四季三寶-檸檬薄荷薰衣草
薰衣草是最受歡迎的精油。因其鎮靜、舒緩的作用，受到廣泛的使用與肯定。它的主要特性是平衡和恢復，讓人的身心處在和諧的平衡狀態，自動療愈。薰衣草的使用范圍很廣，功效很多，最廣為人知的便是寧靜、舒眠和皮膚的修復。
用法
A 可用于芳香?
T 可直接用於皮膚?
I 可內服?
N 可以不稀釋直接用于皮膚
⊙感冒發燒、中暑：涂抹按摩以緩解頭痛和呼吸道的充血癥狀，減輕喉嚨發癢、咳嗽的癥狀；熏香來消除體內尤其是呼吸系統的毒素和病菌。
⊙壓力大情緒不穩定：涂抹、熏香、沐浴可緩解焦慮，安定情緒，舒減壓力。涂抹在大椎、脊柱按摩、頭皮、每次2-3滴.每天一次。
⊙耳鳴、失眠或睡眠質量不佳：涂抹、熏香，可減輕失眠癥狀，提升睡眠質量。滴在枕頭上，每天晚上兩滴。
⊙刀傷、燙傷、曬傷：涂抹可用來止痛、修復傷口，淡化疤痕、受傷后先滴茶樹，再直接滴在傷口上可以止血（不要稀釋）幫助傷口愈合；曬傷椰子油稀釋涂抹，嚴重曬傷滴永久花，
淡化妊娠紋：薰衣草、乳香、花樣年華、各3滴每天椰子油打底涂抹腹部，堅持使用一個月。
⊙尿布疹、牛皮癬、皮疹、昆蟲叮咬等皮膚病：涂抹有消炎、抗菌作用，熏香有驅趕蚊蟲作用。1:1稀釋后涂抹。
⊙肌肉疼痛：涂抹按摩可緩解落枕、運動后的肌肉疼痛。椰子油打底、涂抹薰衣草、牛至、乳香、舒緩復方、芳香調理各兩滴，舒緩軟膏涂抹封住精油不揮發。
⊙痛經、月經不調、經前綜合癥、子宮肌瘤：涂抹按摩可促進子宮收縮，減輕痛經。仕女復方、薰衣草、快樂鼠尾草、每種兩滴涂抹小腹。
⊙肌膚保養：涂抹按摩，具有保濕、防曬、抗敏、修復的功效。椰子油打底兩滴薰衣草兩滴乳香按摩面部。每天兩次
⊙頭發干燥、掉發：涂抹，可柔潤頭發，緩解脫發。薰衣草3滴，雪松3滴、迷迭香3滴、生姜3滴，每天晚上按摩頭皮。堅持一個月。生姜用10天即可。
⊙近視、眼疾：涂抹，科改善視力，預防眼部疾病。乳香1滴、茶樹1滴、薰衣草1滴，每天椰子油打底，按摩眼周。
檸檬
檸檬精油由檸檬皮經過冷壓程序制成，以保存其敏感細致的天然特質和芳香調理作用。檸檬精油有兩個重要的功能，一是可以刺激白細胞保護身體及預防感染的能力，另一個是它可以中和身體的酸。
簡單用法
其他用法
A 可用於芳香? T 可直接用於皮膚? I 可內服? N 可以不稀釋直接用於皮膚
⊙感冒發燒、免疫力低下引起的炎癥、重癥：半杯水調和檸檬精油口服以及熏香，都可以刺激白細胞保護身體及預防感染，增強免疫功能，對發炎導致的發燒有退燒效果。
⊙空氣環境差：熏香可以凈化空氣，預防病毒交叉感染。3滴檸檬、3滴野橘、3滴山雞椒。香薰四小時。
⊙過食脹氣、食欲不佳、肥胖：半杯水調和檸檬2滴精油口服，幫助消化，有助于溶解脂肪、排毒。
⊙胃痛、胃潰瘍、胃酸過多：口服每天8杯水每杯加兩滴檸檬精油和局部涂抹按摩，可中和身體產生的酸，幫助體內酸堿平衡。
⊙風濕、痛風、關節炎：口服，每天8杯水每杯加2-3滴可幫助身體排除酸性物質，調節體內酸堿平衡。
⊙肌膚保養：涂抹按摩，可以去角質，美白淡斑，增加皮膚光澤，減少油脂分泌。使用在皮膚上12小時內避免陽光照射。
⊙瘤、疣、雞眼等皮膚凸起物：直接涂抹按摩，可軟化消除。
⊙濕疹、蕁麻疹、粉刺、青春痘、疤痕：口服，每天8杯水每杯2滴可提升免疫力，抗感染，皮膚修復。
⊙心血管病、動脈硬化、高血壓：口服，每天8杯水每杯2-3滴可調節體內酸堿平衡，提高抗氧化能力。
⊙情緒低落：熏香，可以讓人心曠神怡。檸檬2滴、柑橘清新7滴香薰四小時。
⊙家居清潔：直接檸檬精油滴在器具上涂抹擦拭家中所有器具的表面，是一種天然環保的清潔產品。
三、薄荷
薄荷用途極廣，常被用于醒腦提神和鎮痛退燒。
常見用法
A 可用於芳香
T 可直接用於皮膚?
I 可內服
S 稀釋后直接用於皮膚
⊙發燒、頭疼、中暑：涂抹、口服、熏香，可以減輕感冒癥狀，
緩解頭痛：將薄荷涂抹在頭皮和耳朵上，3-5滴。痛的時候用。可以加舒壓復方效果更佳。
發汗退燒：薄荷3滴、茶樹3滴、牛至3滴，椰子油打底涂抹后背，3小時一次，多喝檸檬精油水，最少每天8杯。
⊙脹氣、消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、暈車：涂抹按摩、口服，可止吐止瀉，幫助消化，緩解脹氣、胃灼熱。椰子油打底涂抹胃部了樂活5滴，薄荷3滴。
⊙頭腦發脹、思緒混亂、注意力不足、耳鳴：涂抹按摩、熏香5滴，可清醒頭腦，清除雜念，提升注意力和記憶力。
⊙長途開車或熬夜工作：涂抹太陽穴大椎頭皮3滴，熏香，2滴，可提振精神、清新空氣。
⊙牙痛、牙齦出血、齒齦炎、口臭：漱口、涂抹，可消炎殺菌，保持口腔清新。用薄荷漱口。
⊙肥胖、食欲過旺：口服、涂抹，可抑制食欲，調整消化系統。飯前一杯涼溫水加3滴輕盈復方，2滴薄荷。
⊙皮膚瘙癢：涂抹，可舒緩止癢，清涼皮膚。茶樹兩滴薄荷兩滴。
⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，幫助清醒。人中、太陽穴、涂抹。
注意：
1、高血壓及孕期要謹慎使用。
2、晚上少用，以免失眠。同時，由于薄荷精油的刺激作用具有累積性，最好不要長期使用以免嚴重干擾正常睡眠。
