每個人的身體深處都潛伏著負能量。它通過潛意識微妙地影響我們，影響了我們做的每一件事。至少，它占據了本來屬于正能量的空間。
負能量從哪里來？
我們在生活中都要面對艱難和痛苦的經歷，它們顯然是負能量的來源。我們也許還會發現，這些痛苦經歷帶來的創傷會在我們內心某個地方留下情感的傷疤。顯然，想方設法消除這些經歷帶來的陰影是有長遠好處的。
你可能不會意識到，除了這些明顯的負能量來源之外，你在日常生活中做的一些小事可能給你的情緒和精神帶來不斷積累的負面影響。下面是一些可能的負能量來源。
7個常見的負能量來源
1、從消極的角度看待生活。我們的知覺形成了我們看待生活的方式。如果我們從消極的角度看待生活，我們對一切的感受就會被扭曲。具體地說，這樣會把消極的地方放大，把積極的地方縮小。我們都會產生情感的負能量，它們就像微量的毒藥，積累起來就能毀掉高品質的生活。
比如讀書時我的兩位同學，一位同學考試考了80分，拿到分數就說誒呀，當初在仔細點，多學習點我就不會考這么點了，然后和大家討論說，其實我這個都懂得就是當時粗心了點，怎么怎么的。還有一位同學同樣考了80幾分，他就輕輕一笑說，還有20分的進步空間，然后自己默默的將錯題整理一起繼續學習。前面的案例不算太大的抱怨，生活中有很多抱怨，不勝枚舉，后者不一樣的看問題的角度可能就影響我們的處世態度。消極抱怨是一種無能的表現。
2、喜歡下定論。這是個很隱蔽的陷阱，因為我們很容易把一個人的行為和他的為人聯系起來。問題在于，我們在不同的時間有不同的處事方式，這牽涉到很多變量。壓力不僅僅影響我們的情緒，還會影響我們的自我控制能力以及對待他人的方式。如果我們希望別人拋開疑慮，抵制住對我們作出判斷的誘惑，我們自己為什么不也這樣做呢？
生活我經常遇到，這樣的一類人，老是會和你說，他是一個很不靠譜的人，每次聚會他都是最后一位到。還有人會直接單獨和你說，你老是堅持寫作，裝的很文藝，但是也沒有屁點用，你就是太容易被人洗腦。生活中很多人就是會用一兩件事去定義一個人，我并不覺得這樣不好，經常的定義別人，我總覺得無太大意義，不如花時間精力不斷的自我迭代，花時間定義未來的自己當然比定義別人更有價值。
3、追究責任。這是誰的錯？我們為什么要問這個問題呢？通常，我們問這個問題是為了找出該為某件事負責人的人。我們希望把罪過加到他們身上，使自己得到赦免。讓他人承擔罪責，我們會感覺像躲過了一顆子彈，但我們實際上只是釋放了一股負能量，它將削弱我們的人格。讓我們強大起來的最好的方式之一就是簡單地承擔責任。成長就是一個承擔的過程，你承擔的越多，你越懂得成熟的滋味。
4、收集負面情緒。執著于負面情緒就像服毒。我們都有愉快和不愉快的經歷，如果我們收集和不愉快的經歷相關的記憶和情感，它們累積起來之后就會主宰我們看問題的視角。如果有一段不愉快的經歷，那么忘掉它，向前看吧，將美好的經歷記錄下來，你的人生軌跡將被美好給充實。
5、攀比。這個習慣來自一種不健全的心態，它是在競爭中滋長的。競爭的潛規則是，為了讓某個人勝出，那么必須有人失敗。生活不是和其他人的一場競賽，我們應該努力成為最好的自己，因為那才是我們應該成為的那個人。每個人都是完全不同的，因此所有的攀比都不過是一場無意義的心理游戲。隨它去吧！
6、取悅他人。不管你是誰，總會有人喜歡你，也總會有人不喜歡你；有人會同意你的意見，也總有人不會同意。別擔心，而且無論如何都不應該為了迎合他人的期望而改變自己。這僅僅會導致無止境的沖突和困惑。學會發現你真正的自己，其他的都會順其自然地發生。
7、扮演受害者。和追究責任相似，這也來自于不愿承擔我們生命中的個人責任。如果我們把自己視為受害者，那么我們就沒法創造積極的改變。無助是一種負面而狹隘的心態，有潛在的負面影響。接受你生命中的責任能給你力量，因為它能幫助你控制自己。拋開受害者的心態，你就能避免許許多多的負面影響。
把放下當成一種生活方式
如果我們沒有擺脫負面情緒的正確方法，那么即使認識到這樣做的重要性也沒有什么用。那么，有沒有什么方法能阻止負能量的產生，并防止它累積起來阻礙我們追求想要的生活呢？
幾年前在萬松書院，我發現了一種驚人的技能，叫做自我釋放。雖然我當時不很相信他們宣稱的自我釋放的顯著結果，我還是試了一下。我只能說，那段經歷完全改變了我。從那時起，我從未低估負能量的毀滅性作用，也沒有低估放下它帶來的強大能量。
把堅持行動當成一種生活習慣
如果你的生活和你的期望確實有差距，或者真的生活對你不公平，請不要抱怨，問問自己能為當下的自己做點什么？然后就去一點點做好他，事情就會慢慢的往好的方向發展。我有位企業家朋友，他說他喜歡創業更喜歡跑步，一次在跑步時遇到問題為什么一直堅持跑步，他說創業可能失敗，生活中可能面對很多挫敗，即使有一天我可能失去所有，但是至少我可以告訴自己有一件事我可以做，并且做到了，那就是跑步。一直堅持到現在，這也塑造了我生命的一部分，也是我存在的意義。
