一、是因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致感冒嗎？

千百年來，無論是在西方還是東方，根深蒂固的觀點(diǎn)都是寒冷和感冒密切相關(guān)。“小心著涼，別感冒了”，“冬天出門穿少了，回來就感冒了”，“晚上沒有蓋好被子，早上起床感冒了”，“跑完步趕緊換掉濕衣服，以防感冒”這樣的觀點(diǎn)廣為流傳，但事實(shí)上，大量科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒可不單單是著涼那么簡(jiǎn)單。

大眾往往認(rèn)為所謂感冒，就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喉嚨難受、嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)燒這些表現(xiàn)。但這些只是癥狀而已，實(shí)際上有兩類疾病能引發(fā)上述的癥狀：普通感冒和流行性感冒。

病毒，而非受涼，是引發(fā)普通感冒的直接原因，通常情況下有5類典型病毒會(huì)引發(fā)感冒癥狀，也就是說你被病毒感染了，你就患感冒了。

流行性感冒，也即流感，是由流感病毒引起的。流感的初期癥狀和一般感冒極為相似，往往被大眾誤認(rèn)為是同一種疾病。但是流感癥狀會(huì)發(fā)展得比普通感冒重，發(fā)燒之類的自不必說，如果治療不當(dāng)，是可以致命的。

貝勒大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Baylor University College of Medicine）在新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇論文顯示：無論是呆在4攝氏度的室內(nèi)，還是泡在32攝氏度的熱水中，在接種了病毒以后，染上感冒的概率都是一樣的，因此他們認(rèn)為在低溫下并不會(huì)影響身體對(duì)病毒感染的抵御能力。所以說，科學(xué)告訴我們：受涼是不會(huì)增加感冒風(fēng)險(xiǎn)的，不論你穿的像個(gè)粽子躲在室內(nèi)，還是全裸在冰天雪地翻滾，都一樣。

二、為什么受涼后的確更容易感冒？

既然寒冷不是感冒的直接原因，那么為什么我們的確感覺受涼后會(huì)促進(jìn)感冒的發(fā)生呢？

最常見的解釋是，低溫環(huán)境下，人們會(huì)更多地集中在室內(nèi)，通風(fēng)條件也很差，讓病毒更容易傳播。另外，冬天比夏天要相對(duì)干燥一些，而很多感冒病毒在干燥的環(huán)境下生存得更久。

還有一些觀點(diǎn)認(rèn)為感冒的流行和學(xué)校的日程安排有關(guān)，秋天是學(xué)生開學(xué)的季節(jié)，學(xué)校讓抵御力不高的未成年人聚集在一起，給了病毒一個(gè)擴(kuò)散自己的好機(jī)會(huì)。這就是為什么幼兒園在秋季開學(xué)初，孩子們更容易發(fā)生感冒的原因。

英國(guó)卡迪夫大學(xué) （Cardiff University）研究認(rèn)為，體表溫度的降低會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜中的毛細(xì)血管收縮，隨后血管供血量減少，免疫細(xì)胞數(shù)量也會(huì)下降，進(jìn)入鼻腔的病毒會(huì)有更大的概率感染細(xì)胞。此外，相當(dāng)一部分人即使被病毒感染，也不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀，他們自己也不知道已經(jīng)得了感冒。

所以，總結(jié)起來，雖然低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的免疫力，讓那些已經(jīng)感染病毒卻沒有明顯癥狀的人病情加重。換句話說，各種感冒病毒總是長(zhǎng)存于人間，只是到了低溫的季節(jié)才會(huì)讓重癥狀患者多起來。

三、有沒有細(xì)菌引發(fā)感冒一說？

不論是普通感冒還是流感，都是由病毒引起的，完全沒有細(xì)菌引起的感冒這一說法。不過大家還是經(jīng)常聽到“細(xì)菌性感冒”這種不倫不類的名詞。

普通感冒其實(shí)是急性上呼吸道癥候群的一個(gè)傳統(tǒng)稱呼。而這個(gè)稱呼其實(shí)是特指病毒感染的，并不包括細(xì)菌感染的情況。但是當(dāng)人患上了普通感冒，因?yàn)楦忻霸斐傻难軘U(kuò)張等癥狀會(huì)使機(jī)體更容易被細(xì)菌感染，所以，細(xì)菌感染往往在普通感冒的后續(xù)病癥出現(xiàn)。

細(xì)菌感染會(huì)造成更嚴(yán)重的疾病，一般包括心肌炎、肺炎、咽喉炎、中耳炎、扁桃體炎等。這些疾病會(huì)引發(fā)高燒，嚴(yán)重時(shí)可能極為兇險(xiǎn)。

這時(shí)就已經(jīng)不單單是感冒的問題了。不幸的是，很多人把這些疾病都統(tǒng)統(tǒng)歸到了感冒的頭上來，覺得這些都還只是感冒而已，從而耽誤了治療。

四、經(jīng)常跑步是否可以減少感冒發(fā)生？

跑步增強(qiáng)體質(zhì)，提高我們的抵抗力，這一點(diǎn)顯然是確信無疑的，但通過跑步真的會(huì)降低得感冒的風(fēng)險(xiǎn)嗎？我們只能遺憾的告訴你，不會(huì)的。

為什么呢？因?yàn)楦忻安《镜母腥玖κ煮@人，最不幸的情況，只要有1個(gè)病毒顆粒進(jìn)入鼻腔，你就中招了。根據(jù)研究，只要病毒顆粒成功進(jìn)入鼻腔，有95%的成年人會(huì)被感染。

那為什么我們以前體質(zhì)弱，經(jīng)常感冒，經(jīng)過一段時(shí)間跑步，體質(zhì)增強(qiáng)后感冒就發(fā)生少了呢？這是因?yàn)闄C(jī)體適應(yīng)環(huán)境能力提高，有可能更多發(fā)生無癥狀的感冒，或者是體質(zhì)的增強(qiáng)讓你感冒后機(jī)體恢復(fù)得更快。大家認(rèn)知錯(cuò)位的地方也就在這里：癥狀歸癥狀，疾病歸疾病。不要以為只有得病了才會(huì)有癥狀，也不要以為有癥狀了才算得病。比如感冒病毒感染時(shí)就不一定引發(fā)癥狀，而大多數(shù)的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、癌癥、冠心病在早期幾乎都沒有癥狀。

五、感冒那些難受的癥狀其實(shí)是好事兒！

不論是一般感冒，還是流行性感冒，都會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻水、鼻塞等的癥狀。也正是因?yàn)橛羞@些癥狀，所以我們才會(huì)覺得自己感冒了。

打噴嚏是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)會(huì)分泌大量的白細(xì)胞用于消滅病毒，通過分泌鼻涕和引發(fā)噴嚏，把病毒沖出體外。這一系列動(dòng)作造成了鼻塞和流涕等的癥狀。

如果情況更嚴(yán)重一點(diǎn)，免疫系統(tǒng)的做法是，讓身體覺得冷，身體的自然反應(yīng)是通過顫抖提升溫度。所以你發(fā)燒時(shí)，會(huì)覺得很冷，但是體溫卻不斷攀升。這個(gè)情況會(huì)持續(xù)到免疫系統(tǒng)生產(chǎn)出足以抵御這次感染的白細(xì)胞為止。當(dāng)免疫系統(tǒng)找到了適用的白細(xì)胞，此時(shí)淋巴結(jié)會(huì)開始充血，讓你有喉嚨腫痛的感覺。

綜上所述，你感冒時(shí)出現(xiàn)的大部分癥狀，都是免疫系統(tǒng)在消滅病毒造成的，而非病毒本身造成了這些癥狀。

六、感冒基本不是治好的，是熬過去的

感冒是通過機(jī)體自行抵抗，不必使用外力就能治愈的疾病，也可以叫做自愈性疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于自限性疾病的態(tài)度是：不鼓勵(lì)用藥，通過充分的休息讓其自愈。當(dāng)然，感冒時(shí)人總是很不舒服的，而且也影響工作，而對(duì)于流感這種危害大的，總會(huì)碰上撐不住的人，要用藥治療。

對(duì)于病毒，人類辦法真的不多。所以實(shí)際上市面上是沒有任何用于治療普通感冒的藥物。

那么市面上售賣的白加黑、康泰克是什么東西呢？這些都是感冒癥狀緩解劑，用途只有一個(gè)，緩解鼻塞流涕等感冒癥狀，但對(duì)于感冒病毒本身完全無效。如果癥狀嚴(yán)重影響生活工作，適當(dāng)吃點(diǎn)藥是可以的，但沒有必要吃到感冒自愈為止，更重要的是注意休息和多喝水。

七、抗生素和維生素對(duì)于感冒是完全無用的

抗生素是一類用于殺滅細(xì)菌的藥物，病毒不是細(xì)菌，因此抗生素對(duì)于病毒是完全無效的。除非醫(yī)生確定病人確實(shí)有繼發(fā)細(xì)菌感染，才會(huì)使用抗生素。這就是為什么因?yàn)楦忻叭メt(yī)院看病時(shí)，醫(yī)生往往會(huì)讓病人驗(yàn)血，醫(yī)生是想通過體內(nèi)白細(xì)胞等血液指標(biāo)變化，來判斷患者是否有細(xì)菌感染發(fā)生。但無論如何，請(qǐng)記住一點(diǎn)，抗生素本身是不能治感冒。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界并不認(rèn)為維生素C對(duì)于感冒有任何正面作用，從感冒的機(jī)理來看也看不出維生素C會(huì)有任何效果。注意日常飲食，多吃蔬果就能吸收到身體必須的維生素C，過多的維生素C不會(huì)對(duì)感冒有任何作用。

八、感冒時(shí)能不能跑步？

當(dāng)你感冒發(fā)燒時(shí)，身體升溫對(duì)抗病毒，當(dāng)最終免疫系統(tǒng)獲勝，身體就會(huì)馬上把溫度降下來，而身體降溫的方法就是流汗。

一些跑友可能就誤以為感冒時(shí)，通過跑跑步，出點(diǎn)汗就會(huì)好。這正是我們前面提到的，把癥狀和疾病混淆的情況。人們往往誤以為發(fā)燒就是病，只要把體溫降下去，病自然就好了。怎么降溫呢？很自然大家就會(huì)想到，盡快出一身汗。其實(shí)不是出汗了，感冒好了，而是感冒好了，才出汗。

跑步治感冒是極其錯(cuò)誤的。因?yàn)楦忻昂螅w內(nèi)的防衛(wèi)系統(tǒng)就會(huì)奮起同入侵之?dāng)尺M(jìn)行“戰(zhàn)斗”，因此出現(xiàn)體溫升高等癥狀，而此時(shí)人體新陳代謝的速度也非常快，如果再跑步，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)熱進(jìn)一步增加，體溫更加升高，代謝更加旺盛，導(dǎo)致機(jī)體過度消耗，從而進(jìn)一步削弱人體抵抗力。這時(shí)細(xì)菌就可能乘虛而入，繼發(fā)細(xì)菌感染，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。

因此，對(duì)于跑友而言，感冒時(shí)絕對(duì)不要跑步，即使感冒后期，癥狀減輕，人感覺輕松不少，此時(shí)也不宜跑步，因?yàn)榇藭r(shí)癥狀雖消失，但機(jī)體抵抗力仍然比較弱，一定要待感冒痊愈后過幾天再跑步為好。

九、感冒引發(fā)心肌炎是怎么回事？

流感病毒感染、細(xì)菌感染、自身免疫性疾病、腫瘤化療都有可能引發(fā)心肌炎，心肌炎的發(fā)生以青壯年發(fā)病較多。對(duì)于感染性原因引起的心肌炎，起初先有原發(fā)感染的表現(xiàn)，如發(fā)熱、咽痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、肌肉酸痛等，大多在1～3周后出現(xiàn)心肌炎的癥狀。這些癥狀包括：心悸、暈厥、呼吸困難、胸悶、胸痛癥狀等。感冒時(shí)跑步因?yàn)檫M(jìn)一步削弱人體抵抗力，從而并發(fā)心肌炎，這種可能性是存在的，但這種可能性其實(shí)也沒有想象中那么大。

心肌炎目前還沒有特異的治療方法。主要是強(qiáng)調(diào)應(yīng)臥床休息，以減輕心臟負(fù)擔(dān)和組織損傷。 大多數(shù)患者經(jīng)過適當(dāng)治療后痊愈，不遺留任何癥狀。而如果本文剛開始的悲劇故事屬實(shí)，那么這位鐵三愛好者，有可能是因?yàn)楦忻袄^發(fā)心肌炎，心臟有不舒服沒有引起重視，以為就是普通感冒，再去運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了心力衰竭、惡性心律失常，引發(fā)了猝死。

十、跑友如何預(yù)防感冒？

對(duì)于流感，最行之有效的預(yù)防方法就是接種疫苗。而對(duì)于沒有疫苗的普通感冒，我們要怎么預(yù)防呢？傳統(tǒng)上注意保暖之類的方法顯然是不靠譜的，這也是本文極力想要傳達(dá)的信息。而感冒病毒的感染能力極強(qiáng)，鍛煉身體也是無濟(jì)于事的，這是不是就意味著我們只能坐以待斃呢？

當(dāng)然不是這樣的。我們知道了感冒的根本原因是病毒，那么只要不接觸到病毒，那么自然就不會(huì)得感冒了。而要不接觸到病毒，最關(guān)鍵的部分就是注意衛(wèi)生，特別是注意洗手，因?yàn)楦忻安《臼强梢詮目凇⒈呛脱劬θ肭值摹?br>

如果你感冒了，注意室內(nèi)通風(fēng)，否則你等于一直呆在病毒屋子里，對(duì)自己對(duì)別人都沒好處。注意鍛煉和休息，雖然這不會(huì)降低你患感冒的風(fēng)險(xiǎn)，但會(huì)讓你得感冒后的可以比較好的恢復(fù)。另外，跑完步即使換掉濕透的衣服，這樣不一定是預(yù)防感冒，至少讓你感覺更舒服些。

部分內(nèi)容參考自果殼網(wǎng)、