人為什么會得抑郁癥?患者口述:一個人得抑郁癥的過程,如何調節恢復

歡迎閱讀,我是夜芒星。抑郁癥在當代社會看來,已經是非常普遍的一種心理疾病,可大可小,那么人為什么會得抑郁癥呢?下面是一位抑郁癥患者的口述,一個人得抑郁癥的過程,還有如何去調整自愈。

人為什么會得抑郁癥

我曾經是個樂觀的人,最多就是會有時候想多一點,但我對未來都是充滿希望的。直至我遇到我的前任領導,當時我正處于財務困境中,就找到了一份經常出差的工作,遠離我的家人,每天晚上加班后又疲憊又孤獨地回到酒店,我盡力調整好自己的心態。我以為我可以的,但是我發現我做不到,因為我不得不經常面對那個領導,他的一句話會讓你的心情瞬間跌到谷底。我剛剛入職的時候,對工作還不熟悉,他不會教我,只會怪責我,說我并不適合這份工作,甚至威脅我說,別忘了你還處于試用期,我可以隨時解雇你!他一直只會說我錯了,但永遠不會告訴我哪里錯了以及如何改變它。他會在晚上10點安排工作,讓我在早上8點交方案給他,我得工作到凌晨3、4點,交了給他他卻說,我不看,在給我之前,自己先至少要改三遍。后來,那份方案也沒有被用上,我認為他覺得我是廉價勞動力,所以專門給我挖坑。跟他在一起工作,我只能不斷道歉,不斷說對不起。

一個人得抑郁癥的過程

有一次他把私人客戶帶到公司的甲方部門去參觀,飯后開始下雨,大家都擠在飯店門口打不到車,于是我沖進雨中,幫助七個大男人打出租車。車很少,我不得不站在機動車道上,天又冷又黑,我在雨中固執地對每輛出租車招手,我看著呼嘯而過的一輛輛車,心里有點害怕,怕被撞死。最后終于打上車,我的衣服都被浸濕了,那領導白了我一眼對我說,打個車都不用出租車軟件?老實說,我一直都是自己開車或騎自行車,幾乎真沒有打過車。當時我非常心塞,他自己的私活就不該使喚我一個人去坐陪,還當著飯桌上那么多人的面,說我高分低能,我只能假裝沒聽到,仍然竭盡全力地端茶倒水,跑前跑后,最后沒有收到感謝話,只得到一句責備

人為什么會得抑郁癥

幾乎每天都有這樣類似的事情在發生,由于缺錢,我不敢提辭職,反而害怕丟掉工作。在那段時間里,我都深深懷疑自己的能力,很多次我想不通就不愿多想,但最后我總是得出相同的結論:我是個廢物,生而為人,我感到十分的抱歉。有一天晚上我加班,很晚才睡覺,然后在半夜驚醒,我在一個非常模糊的狀態下對自己說,我還活著干嘛,不如死了算了。我突然間醒了,看著酒店昏暗的天花板,我淚如雨下,無法相信我剛才會說出來那樣的話。我意識到我的心理出了點問題,我終于明白,即便是一個非常樂觀的人,天天被責備,被噴,被惡語相向,時間久了也會變得抑郁的。當你什么也不在乎,真心想死的時候,就是抑郁了,而那種尋求死亡的想法是內心深處的,潛意識的,冷暴力也是導致抑郁的原因之一。后來,那領導辭職了,我也離開了公司,心情才得到了改善。

后來在網上做了一個測試,我能否逃出被喪尸包圍的城市,其中一個情形是我被困在一個小巷子里,給我的選擇是逃跑還是敲附近一扇亮著燈的門,我選擇了敲門,最終逃離失敗。解釋是,我很渴望有一扇門能為我敞開,但是打開門的唯一方法是靠我自己的手。跟我當時的想法很像,我盼望有人來拯救我,但真正能幫助我的,只有我自己

一個人得抑郁癥的過程

對抗抑郁我自己開始做一些調節,從一份健康的工作開始做起,我想找到一種方法來撫慰自己和照顧身邊的人。我種了一個花園,自己在家做美食請朋友來吃,玩游戲經營一家小型診所,去寵物中心當志愿者,還參加了心理學課程,因為我想多了解有關我的家庭和社會的關系,后來冥想也幫助我在與人接觸方面發揮了重要作用,這些舉措我堅持了一段時間,到現在感覺已經好很多了

有抑郁傾向的朋友,可以以此作為參考,相信你能找到一種方法,真實地滿足自身的情感需要,用適合你的最好的方式從抑郁癥中康復。感謝閱讀感謝關注,我是夜芒星。

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